En komplett gjennomgang av sene i akilles senebetennelse (calcaneus)

  • Rehabilitering

Fra denne artikkelen vil du lære: hva er akilles senebetennelse (det kalles også achillotendinitt), årsakene til dens forekomst og provoserende faktorer, risikogruppe. Typer og former for sykdommen, karakteristiske symptomer, behandlingsmetoder.

Artikkelforfatter: Victoria Stoyanova, kategori 2 lege, laboratoriesjef ved diagnostisk og behandlingssenter (2015–2016).

Achilles senebetennelse (achillotendinitt) kalles betennelse som oppstår på grunn av skade på vevet.

Achilles, eller calcaneus, sene - en bunt med sterkt og elastisk kollagen (95%) fibre festet til calcaneus nedenfra og soleus leggmuskulatur ovenfra.

Klikk på bildet for å forstørre det

Den er i stand til å strekke seg sterkt (opptil 5%) og tåle alvorlige belastninger. I følge legenden - det mest sårbare stedet til den greske demigoden og helten Achilles, eller Achilles ("Achilles 'hæl"), hvis ære senen fikk navnet sitt.

Utviklingen av den patologiske prosessen er basert på overbelastningen av leggmusklene, for skarpe og voldelige bevegelser eller aldersrelaterte endringer i ankelens bevegelsesområde, noe som fører til brudd på fibrene.

Skader på celler forårsaker frigjøring i blodet til betennelsesformidlere - prostaglandiner. Dette er biologisk aktive stoffer som initierer og støtter alle inflammatoriske fenomener i kroppen. Under deres påvirkning forstyrres mikrosirkulasjonen av blod i vevene i senen, blodets fysisk-kjemiske egenskaper endres, og nerveavslutningen blir irritert..

Leukocytter trekkes til lesjonsfokus, hvor nekrose (død) stimulerer dannelsen av et fibrøst arr og avsetning av kalsiumsalter ved bruddet.

Resultatet av endringene er betennelse, ødem, hyperemi (lokal rødhet på grunn av nedsatt utstrømning av venøst ​​blod). En person har smerter ved belastning på ankelen, og deretter i ro.

Achillotendinitt er egentlig ikke forskjellig fra andre typer senebetennelse (ulnar, skulder, kne, hofte), har lignende symptomer, årsaker og behandlingsmetoder.

Imidlertid må det skilles fra tendinose:

  1. Senebetennelse er en akutt eller subakutt betennelsesprosess som oppstår på bakgrunn av mikrotrauma og brudd på senefibre (skarp, alvorlig vevstrekking).
  2. Tendinose - kroniske degenerative forandringer, tap av elastisitet og kollagenfunksjon på grunn av kronisk skade i lang tid.

Patologi er ikke farlig og er fullstendig kurbar i de tidlige stadiene. Vanskeligheter oppstår etter at prosessen blir kronisk: dannelse av mange fibrøse arr påvirker senens elastisitet og kan føre til en delvis begrensning av ankelens mobilitet.

Hvis du mistenker en senebetennelse, bør du oppsøke en traumatolog eller ortoped.

Årsaker til patologi, risikofaktorer

De avgjørende årsakene til sykdommen er mikrotrauma av akillessene fibre, som stammer fra:

  • overdreven belastning;
  • overspenning;
  • skarp strekk;
  • mekanisk skade;
  • mangel på elastisitet i senefibre.

Faktorer som kan provosere akillessene senebetennelse inkluderer:

  • infeksjoner - patogener trenger inn i fjerne foci av betennelse eller direkte gjennom et kutt, punktering, åpent sår;
  • allergi;
  • revmatisme - en bindevevssykdom som oppstår med skade på ledd og hjerte;
  • autoimmune patologier assosiert med nedsatt immunitet: for eksempel systemisk lupus;
  • metabolske mangler - skjoldbrusk sykdom, avsetning av urinsyresalter i vev;
  • medfødte og ervervede feil på foten - flate føtter.
Overdreven fysisk stress hos idrettsutøvere (for eksempel tennisspillere) provoserer forekomsten av achillotendinitt. Klikk på bildet for å forstørre det

Overdreven fysisk aktivitet, brudd på utstyr og treningsregime

Aktive mennesker

Overbelastning, overdreven belastning av ankelen når du klatrer i fjellklatrere forbundet med tung fysisk arbeidskraft

I aldersområdet fra 45 til 60 år

Over tid blir elastisiteten i senevevet krenket, bevegelsesområdet i ankelleddet avtar, noe som fører til utvikling av senebetennelse etter mindre belastninger

Med fødselsdefekter i foten

Flate føtter fremmer strekking av sene-ligamentøst apparat og fører til utvikling av senebetennelse

Svekket immunitet og kronisk infeksjonsfokus i kroppen

Bruk stramme, ubehagelige sko

Å ha på seg slike sko fører til deformasjon av foten og skade på sener og leddbånd

I 80% av tilfellene forekommer achillotendinitt hos idrettsutøvere som blir tvunget til å trene hardt. Årsaken til patologien er en ublu fysisk belastning på akillessenen, som overskrider styrken til dens fibre.

Som et resultat utvikles en aseptisk prosess (det vil si uten at infeksjon trenger inn i fokuset på betennelse) med karakteristiske symptomer og manifestasjoner.

Sykdommen fortsetter uten særpreg, men på grunn av at belastningen på lemmet ikke avtar, er resultatene av senebetennelse hos idrettsutøvere teninose (degenerativ degenerasjon av vev) og nedsatt mobilitet i ankelen..

Fire typer achillotendinitt og tre former for patologi

Avhengig av årsakene som utløste utseendet på patologien, og på hvordan sykdommen utvikler seg, skilles 4 typer achillotendinitt ut:

  1. Akutt aseptisk - et svar på skade på kollagenfibre, uten infeksjon.
  2. Kronisk fibrøs - erstatning av funksjonelt vev med arr fra fibrøst (bindevev).
  3. Kronisk ossifiserende - overflødig kalsiumsalter, herding av vev.
  4. Akutt purulent - forårsaket av direkte penetrering av patogener i såret eller deres inntreden fra tilstøtende og fjerntliggende foci av betennelse.

Tre former for sykdommen:

  • enthesopati - en inflammatorisk prosess på festestedet for senen til calcaneus;
  • peritendinitt - betennelse som sprer seg til vevet rundt sene;
  • Achilles senebetennelse i seg selv - betennelse i hælen i bindevevet.

Karakteristiske symptomer

Utbruddet av sykdommen er asymptomatisk, manifestasjonene vokser sakte - hvis årsaken ikke er alvorlig skade, blåmerke, sjokk.

Smerter med achillotendinitt er lokalisert langs senen, vanligvis nærmere hælen

Det første og mest uttalte symptomet på akutt senebetennelse er smerter, som:

  • vises i de første minuttene med spenning i ankelen, lemmen, leggmuskelen eller umiddelbart etter en skade;
  • svekkes under treningen;
  • til slutt går alene.

Uten behandling blir patologien kronisk, smertene intensiveres, avtar ikke etter oppvarming, fortsetter i ro, oppstår om natten.

En person med senebetennelse føler begrenset ankelmobilitet, ubehag når du klatrer og stiger ned trapper, skrå overflater, begynner å halte, "beskytter" benet, i frykt for å trå på hælen.

De mest karakteristiske symptomene på senebetennelse:

  1. Smerter (etter en skade, under anstrengelse eller trykk på kalkhalsen, senere i ro).
  2. Lett hevelse over stedet som senen er festet til.
  3. Lokal rødhet i huden over betennelsesstedet (hyperemi).
  4. Lokal temperatur (hypertermi).
  5. Hevelse, fortykning og spenning i kollagenstrengen, merkbar når du føler deg.
  6. Begrensninger i ankelmobilitet (når en bøyer foten, føler en person smerte og ubehag).

Under forkalkning av vev (herding på grunn av avsetning av kalsiumsalter) høres krepitering under turgåing (karakteristisk "knitring").

Kronisk akilles senebetennelse er komplisert av:

  • ossifikasjon av vev (ossifisering av brusk, leddbånd, sener);
  • utseendet på beinvekster på calcaneus (Haglund-kam eller deformitet, pigger);
  • tendinose (degenerative dystrofiske forandringer, tynning, forverring av vev);
  • Achilles senebrudd.

diagnostikk

En foreløpig diagnose etableres etter undersøkelse, basert på pasientklager.

Senebetennelse bekreftes av:

  1. MR Denne metoden er informativ i akutt patologi (væskeansamling i betennelsesfokus bestemmes, som er usynlig under ekstern undersøkelse) og ødeleggende (degenerative) vevsendringer (lokalisering av mikroskader, betennelse, fibrøse arr, etc.).
  2. Radiografier - lar deg identifisere forkalkninger (steiner, vanligvis spredt i tykkelsen eller lokalisert i den nedre delen av kollagenstrengen, som også kan være helt fraværende). På røntgenbildet med achillotendinitt er forkalkninger synlige i akillessenen i området med kalkanakknollen; Achillessene bredere enn normalt
  3. Prøver og tester for ankelmobilitet, senesprengning (bøy leddet fra en liggende stilling, med hengende føtter, bestem stedet og smerten til smerten - langs hele lengden eller i et lite område, vandrende eller konsentrert på ett sted under bevegelser).
  4. Laboratorietester (økning i C-reaktivt protein, antall hvite blodlegemer, analyse av erytrocytsedimentasjonsrate).

Hvis det er mistanke om achillotendinitt av en smittsom art, tester pasienten for tilstedeværelse av antistoffer mot streptokokker, gonoré, klamydia, spirocheter (syfilis patogener).

Behandlingsmetoder

Inntil degenerative forandringer har begynt i senevevet (tynning, tap av elastisitet), kan sykdommen kureres fullstendig og uten konsekvenser for pasienten.

Det er mye vanskeligere å bli kvitt den kroniske prosessen, den er full av et brudd på senen og begrenset mobilitet i ankelen..

  • I det innledende stadiet (umiddelbart etter skaden) påføres kulde på skadestedet. Kremer eller komprimeringer påføres i 20–25 minutter hver 2-3 time, i løpet av den første dagen.
  • Hvis årsaken til senebetennelse er infeksjon, sykdom eller metabolsk ubalanse, anbefales det ikke å bruke forkjølelse.
  • Et viktig behandlingsstadium er å sikre leddmobilitet. For å gjøre dette påføres en elastisk bandasje eller gips på ankelen (valget avhenger av graden av vevskader), og fester skjøten i sin naturlige fysiologiske stilling.
Klikk på bildet for å forstørre. Bandasjen avlaster stress fra akillessenen, hjelper til med å redusere ødem, gir proprioreceptiv muskelstabilisering.

Etter en skade, må benet holdes løftet i 2 dager - dette vil fjerne hevelse, forhindre blødning (hematom) og fremskynde reparasjon av vev.

Legemiddelbehandling

Behandling av akillessenebetennelse utføres hovedsakelig ved konservative metoder - medisiner og fysioterapeutiske prosedyrer.

Medisiner som brukes til å stoppe smerter og betennelse:

  • Systemiske smertestillende midler, betennelsesdempende, antipyretiske medisiner (Ketoprofen, Piroxicam, Ibuprofen, etc.) brukes i 7-10 dager.
  • Salver, kremer, geler med en lignende handling (Voltaren, Indomethacin, Dolobene) brukes til smertene forsvinner helt.

Med purulent senebetennelse brukes antibiotika, deres valg avhenger av resultatene av kultur på følsomheten for purulent utflod fra såret (kutt, punktering).

Noen ganger blir glukokortikosteroider, hydrokortison, introdusert i vevene i regionen av akillessenen. Dette lar deg lindre sterke smerter og betennelser..

fysioterapi

Fysioterapeutiske metoder akselererer reparasjon av vev, forbedrer mikrosirkulasjonen av væsker (blod, lymfe) og metabolisme.

For behandling av akillessene senebetennelse:

  1. Laserterapi - stimulering med lysbølger med fast bølgelengde.
  2. Magneterapi - eksponering for et lavfrekvent elektromagnetisk felt.
  3. Elektroforese med smertestillende midler, betennelsesdempende medisiner - under påvirkning av et elektrisk felt beveger legemidlet seg direkte til lesjonen.
  4. Ultralyd - Bruke høyfrekvente lydpulser.
  5. Sjokkbølgeterapi - ødeleggelse av kalsiumstein i vevets tykkelse ved hjelp av sjokk med lav frekvens lydbølger.
  6. Varmer opp.
  7. Massotherapy.

Etter at det var mulig å eliminere de uttrykte symptomene, fortsetter Achilles senebetennelse å bli behandlet med et sett med spesielle øvelser med fysioterapiøvelser. Med deres hjelp gjenopprette sene og ankelen.

Et eksempel på et sett med øvelser i restitusjonsperioden etter achillotendinitt

Kirurgi

Kirurgisk inngrep er indikert hvis konservative metoder er ineffektive (etter 6 måneder eller mer etter en skade). Hva gjør du under operasjonen:

  • Kutt gjennom huden for å gi tilgang til kalkhalsen.
  • Fortykkede, forkalkede, forandrede vev fjernes..
  • Etter eksisjon av mer enn 50% av vevet gjenopprettes kollagensnoren ved hjelp av senen til plantemuskelen.
  • Om nødvendig, beskjær den omliggende posen, fjern beinvekster (osteotomi).

Gjenopprettingsperioden varer opptil 3 måneder. I løpet av de første 1–1 månedene bruker pasienten gips.

Rehabiliteringsperioden (treningsterapi, massasje, fysioterapi) begynner avhengig av hvor vellykket vevene leges. I gjennomsnitt tar rehabilitering fra 1,5 til 2 måneder, noen ganger mer.

Folkemedisiner

Effektive folkeoppskrifter for behandling av senebetennelse i akillessenen:

  • Varmende hvitløkssalve. Ta et par nellik fedd hvitløk, kvern til en grøtaktig tilstand, bland med samme mengde smør eller smult. Gni med forsiktige bevegelser inn i det berørte området en gang om dagen til du er helt opptatt. Fortsett kurset i 2-3 uker, gjenta etter en ukes pause.
  • Komprimering laget av leire, løk og revne poteter. Riv skrell mellomstor potet, den samme løken og bland med hvit kosmetisk leire (i forholdet 1: 1: 1). Påfør sammensetningen på en firedoblet bred bandasje, fest den til lesjonsstedet over natten, dekk den med komprimeringspapir eller polyetylen, og fest den med en bandasje. Fortsett behandlingen til symptomer på senebetennelse helt forsvinner.

Med disse metodene kan du bli kvitt aseptiske prosesser, purulent behandles utelukkende på et sykehus.

Sykdomsprognose

Behandling av senebetennelse krever tålmodighet fra pasienten, tidspunktet for rehabilitering avhenger av sykdomsstadiet og graden av seneforandringer. Med tidlig behandling klarer 75% av pasientene å bli kvitt patologien innen 1,5–2 måneder.

Kirurgisk behandles kronisk achillotendinitt hvis konservative metoder ikke klarer å gi resultater etter seks måneder. Gjenopprettingsperioden etter prosedyren tar 2,5 til 3 måneder.

En retur til ublu belastninger kan provosere en tilbakefall av senebetennelse, derfor anbefales atleter å øke belastningen veldig sakte og gradvis, eller å forlate profesjonell idrett.

Achilles seneskader og deres behandling

Achillesen, eller calcaneus, er i kroppen vår den mest hardfør og holdbar. Det utgjør hele vekten til en person når han går, løper eller driver med fysiske aktiviteter. Denne sene blir ofte strukket, betent eller sprukket, spesielt hvis intensiteten av spenningen øker. Hvis leddbåndene mister sin elastisitet, kan senen bli betent. Tendonitt, peritendinitt eller enthesopati utvikler seg. Mekaniske rifter og sprekker kan vises..

Patologier utvikler seg på grunn av aldersrelaterte egenskaper ved kroppen, tilstedeværelsen av infeksjoner eller sykdommer, overdreven stress eller av andre grunner. Betennelse manifesteres av smerter i senen over hælen. Svakhet, feber, begrenset mobilitet, knusing eller rødhet kan også forekomme..

For diagnose utføres palpasjon, ultralyd, røntgen eller MR. Avhengig av type patologi, foreskriver leger en fiksering av seneområdet, medisiner, fysioterapi eller kirurgi til pasienten. For rask rehabilitering kan du gjennomgå LCF, massasje. Å ha behagelige sko, riktig belastningsbalansering, behandling av kroniske sykdommer og riktig ernæring hjelper til med å unngå betennelse i senen..

Hva er Achilles senen

Achillesen er riktigere kalt Achilles. Det er plassert ved foten av beinet, der muskler i hæl og underben smelter sammen. Den er usedvanlig smidig og spenstig takket være tilkoblingsfunksjonene. Rundt det er det nok væske av slim som gir fleksibilitet og reduserer friksjonen. Achillesen er festet slik at den i jevn bevegelsestakt takler en spenning som tilsvarer fire hundre kilo. Det er fire ganger vekten til en person.

Interosseøse talacaneale leddbånd bør sette foten i gang. Mekanismen er ganske enkel. Kalven triceps trekker seg sammen og trekker hælen opp gjennom senen. Samtidig synker foten ned. Strukturen i alle muskler, leddbånd og sener i nærheten av hælen gjør at systemet kan trekke seg sammen og strekke seg under all belastning, komme seg og gå tilbake til normalt raskt.

Ved å styrke belastningen kan eksterne negative effekter forstyrre Achilles-senens funksjon. Det er veldig viktig å overvåke den og behandle den i tide. Symptomer på eventuelle avvik er vanligvis tydelige; diagnosen er enkel.

Former av sykdommen

Med alderen blir leddbåndene mindre utvidbare og elastiske, akillessenen kan bli betent. Denne overtredelsen forekommer ofte hos personer som driver med tungt fysisk arbeid. Den har flere former:

  • senebetennelse, eller betennelse i akillene, som ikke påvirker tilstøtende vev,
  • peritendinitt, en prosess som involverer nabovev,
  • enthesopati, som strekker seg til hælbenet, forårsaker spurs og forkalkning.

I dette tilfellet er rettidig behandling av Achilles vanligvis kort. Hovedsaken er å forhindre den kroniske prosessen.

Lang oppmerksomhet og alvorlig rehabilitering krever mekaniske rifter med sprekker - opp til fullstendig restaurering av vev. Hvis kurset blir kronisk, intensiveres smertene, og prosessen drar på i flere uker eller til og med måneder.

Årsaker til forekomst

Achillesen består av spiralfibre fra kollagenprotein og elastin. Protein er sterkt og ikke utsatt for strekk. Elastin er i stand til å forlenge etter behov med en retur til sin opprinnelige tilstand. Årsakene til tendopati og smerter i akillessenen er forstyrrelser i leddet og integriteten til de elastiske fibrene..

De viktigste årsakene til sykdommens utseende er:

  • fysiologiske defekter av foten som for eksempel fotfot og flatfot,
  • aldersrelaterte fiberforandringer,
  • overdreven belastning og overspenning,
  • helseproblemer (infeksjoner, metabolisme),
  • iført uegnete sko.

Achillesen er spesielt smertefull hos idrettsutøvere etter løping og andre belastninger. Hvis leddbåndene strammes for lenge og hardt, har de ikke nok tid til å slappe av og komme seg. Hvis du løser problemet, bryter de.

Over tid, spesielt etter førti år, synker elastisiteten til alle leddbånd. Som et resultat er fibrene deres skadet og mikroskopisk revet, smerter vises i senen over hælen. Spesielt oppmerksom er smertene som oppstår under turgåing. Regelmessige mikrotraumas følger med en rekke fysiologiske avvik, som å feile når du går inne i foten.

Kompetent utvalg og kombinasjon av sko brukt på dagtid er ikke mindre viktig. Smerter i sene og hælområdet kan forekomme hvis hælen for eksempel var høy på dagtid og tøfler ble slitt om kvelden. I sko er muskler med leddbånd i en forkortet tilstand. Med overgangen til tøfler blir de tvunget til å strekke til.

Dislokasjon, forstuing i hælen kan oppstå hvis de er tungt lastet av en person som fører en stillesittende livsstil. Det er også resultatet av et brudd på en fysisk aktivitetsregime. Sprekker og tårer i vevene leges. Imidlertid dukker det opp mange bittesmå arr, vevene mister elastisiteten. Dette kan føre til en annen skade..

symptomatologi

Det første og viktigste ubehagelige symptomet på betennelse eller traumer: senen sår over hælen, ved overgangen til benene i leggmusklene. Arten av smertene og intensiteten kan variere. Hvis sensasjonene er skarpe, sterke, nesten uutholdelige, er det en akutt inflammatorisk degenerativ prosess i bindevevet:

  • faktisk i senen,
  • ved festet til hælbenet,
  • enten i nærmeste bindevev.

Hvis akillessenen gjør vondt når man går slik at det er umulig å lene seg på beinet, er skaden veldig alvorlig. Ubehagelige fornemmelser som ikke er forårsaket av traumer, går noen ganger av seg selv over tid. Men samtidig forsvinner ikke hovedårsaken til deres opprinnelse. Etter forverring avtar betennelsen, får en kronisk form for deretter å komme tilbake med enda større ubehag.

Smerter, som trekker i regionen av akillessenen er assosiert med mindre alvorlige skader. Det forekommer også ved langvarig overbelastning eller kroniske lidelser. Gir til hælen eller foten og forstyrrer ikke å gå rolig. Mer alvorlige fysiske aktiviteter er ikke lenger tilgjengelig. Det vises ikke nødvendigvis umiddelbart etter skade - noen ganger vokser det i bølger og passerer.

Hvis akillessenen er skadet, vises ikke bare smerte når du går. For eksempel med rus kan du gå uten smerter, men andre tegn vises:

  • temperaturøkning (lokalt og generelt),
  • hodepine,
  • svakhet.

Det er også verdt å ta hensyn til den smertefulle hevelsen i det berørte området, noe hevelse. Følgende manifestasjoner er også alarmerende:

  • anspent muskel (legg),
  • mobilitetsbegrensninger,
  • rødhet over hælen,
  • fossa i senen med en tuberkel høyere,
  • knusing, knusing av leddet under bevegelse.

I nærvær av et kompleks av disse symptomene i akillessenen, er det verdt å vurdere hvordan man behandler det, selv om symptomene ikke er ledsaget av smerter.

diagnostikk

Hvis kalkanene har fått en alvorlig skade, kompleks betennelse, er diagnose for en kompetent lege ikke vanskelig. Achillotendinitt, manifestert i forskjellige former, er diagnostisert mye vanskeligere.

Med det plantare hæl-kuboidbåndet fungerer sju forbindelsesformasjoner. Legene sjekker for skader i disse musklene. De bestemmer smerteområdet i hælen, undersøker og palperer dette stedet, og utfører også flere tester:

  • kompresjon av det avslappede underbenet (det er ikke skadet hvis benet er forlenget),
  • fleksjon i kneleddet (tå på det skadde benet vil henge lavere enn sunt),
  • innsetting av en medisinsk nål mellom senen og gastrocnemius-muskelen, etterfulgt av bekreftelse av avviket,
  • å sette på sphygmomanometeret - en spesiell mansjett som bestemmer trykket under bevegelser.

Kontroller og subtalar ledd av det interosseous talacaneal ligament. Utfør også i vanskelige tilfeller:

Patologibehandling

Smerter i akillessenen kan behandles raskt eller konservativt (fiksering, fysioterapi, medisiner). Legen velger denne eller den andre teknikken under hensyntagen til:

  • skaderegenskaper,
  • slags degenerativ inflammatorisk prosess,
  • offerets helse.

En radikal, kirurgisk behandling av smerter i akillessenen indikeres hvis den går i stykker på grunn av mekanisk skade eller forverring av betennelse. De tyr også til det hvis:

  • åpen skade som følge av plutselig sjokk fra utsiden,
  • hun er ledsaget av leddbånd, beinbrudd,
  • det er akutt betennelse, suppuration.

Hvis akillessenen bare gjør vondt av en eller annen grunn, brukes konservative metoder og alternative behandlingsmetoder. Leger foreskriver medisiner mot kramper, smerter, betennelse, feber, for å forbedre blodsirkulasjonen.

Achilles senemassasje, treningsterapi, mudder eller parafinbehandling og ozokeritt er også ofte indikert. Hvis akillessenen gjør vondt når det ikke er veldig alvorlig å gå, bruk helbredende salver. Salve er den optimale behandlingen i de fleste tilfeller. Det er viktig å immobilisere benet uten å laste det under utvinning og nøye følge legens anbefalinger. Senebelastningen stiger gradvis.

Forebygging

Forebygging av betennelse og skader i akillessenen er enkel. Frekvensen og intensiteten på treningen skal være ensartet, og deres styrke - gradvis. Før opplæring kreves en oppvarming. Lastede kroppsdeler og ledd trenger hvile etter trening.

Nøkkelen til suksess er rettidig påvisning og behandling av alle akutte og kroniske sykdommer. Du må gå i sko som er komfortable, anatomiske og ikke knuse. Ikke gå hver dag i høye hæler, og last inn festepunktene til akillessenen.

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot riktig livsstil med et regime, rasjonell ernæring, avvisning av dårlige vaner, stress og overbelastning. Overvekt er uakseptabelt, og en moderat aktiv livsstil vil strekkeøvelser bare være til nytte.

Unngå skader på foten, leddbånd, achilles oppnås ikke alltid. Dårlig arvelighet, så vel som ytre omstendigheter, kan ikke utelukkes. Imidlertid kan maksimal innsats gjøres for å redusere risikoen..

Achilles gjør vondt etter løping: diagnoser, årsaker, behandling

Hva er akillessenen og hva er skadene

Achillesen er lokalisert rett over hælen og forbinder calcaneus med leggmusklene. Achilles overfører kraft fra muskelen til ankelen, deltar i forlengelse og fleksjon. Løping, gange, hopping - nesten alle fotbevegelser kan ikke klare seg uten Achilles deltakelse.

Achilles er veldig sterk og tåler en strekkbelastning på opptil 400 kg. Men med alderen mister denne senen sin elastisitet og styrke, noe som betyr at den er mer utsatt for mikrofrakturer. Derfor er det personer i alderen 30-50 år som har bestemt seg for å gå inn på idrett. For idrettsutøvere hvis aktiviteter er relatert til løping, hopping, rykk, løfting av vekter, er Achilles-skade som et mareritt. I faresonen er løpere, tennisspillere, basketballspillere, fotballspillere, vektløftere, ballettdansere, gymnaster.

Achilles seneskader og sykdommer:

  • Betennelse (senebetennelse)
  • Depletion (teninose)
  • Delvis eller fullstendig brudd, separasjon fra calcaneus

Diagnosen skal stilles av en spesialist. For dette utføres en MR- eller ultralydsskanning, ofte kan spesialister bestemme diagnosen ved den første undersøkelsen. En god lege kan være vanskelig å finne. Før du starter behandling med injeksjoner eller gjennomgår kirurgi, bør du derfor konsultere flere spesialister. I følge Oxford University Hospitals kommer rundt 70% av pasientene tilbake til idrett med gjenopprettende øvelser uten bruk av medisiner..

Achilles senebetennelse: årsaker og behandling

Achilles senebetennelse er en betennelse som oppstår på grunn av skade på senefibrene. Ankelen blir rød, svulmer, gjør vondt mens jeg beveger seg, det er følelse av stivhet om morgenen. Som regel manifesterer smerte seg under bevegelse, og i en tilstand av hvile passerer.

Årsaker til betennelse i akillessenen:

  • For store sjokkbelastninger
  • En kraftig økning i treningsvolumet og tempoet
  • Svake og uelastiske leggmuskler
  • Svake muskelstabilisatorer i leddene i bena
  • Dårlig trening før trening
  • Mangelfull restitusjon etter trening
  • overvekt
  • Dårlige joggesko

Hvordan behandle senebetennelse?

Med senebetennelse er det foreskrevet: hvile for benet, stram bandasje for gangtid, påføring av forkjølelse på betennelsesstedet, betennelsesdempende salver og geler med en konsentrasjon av Diclofenac-stoff på omtrent 5%. Når smertene forsvinner, foreskrevne terapeutiske øvelser, fysioterapeutiske prosedyrer og massasje. Behandling og utvinning av achilles kan ta fra 2 uker til 6 måneder.

Ubehandlet eller gjentatt senebetennelse fører til en tendinosetilstand - uttømming av senefibre.

Achilles senebetinkning: årsaker og behandling

Tendinose - kroniske degenerative forandringer i senen. På bakgrunn av gjentatt betennelse i senen dannes det uelastiske fibre i stedet for elastikk. Senen blir tykk og ubevegelig, mister styrke og elastisitet. Å kjøre teninose ender ofte med en Achilles-brudd, ettersom all vertikal belastning blir farlig.

Årsaker til tendinose:

  • Achilles smerte trening
  • Feil restitusjon fra skader
  • Gjentatt senebetennelse på grunn av feil treningsplanlegging

Hvordan behandle teninose?

Tendinose behandles vanligvis med kirurgi. Inelastiske fibrøse fibre fjernes, erstattet med riktig elastikk.

Den andre, mer skånsomme måten, er kjent takket være legen, kirurgen Christopher W. Digiovanni. Dette er en behandlingsmetode under belastning. Under virkningen av vertikal innsats på senen blir svake fiberfibre gradvis revet. Hvis du fortsetter å laste beinet, dannes nye elastiske fibre i stedet for de gamle. Denne metoden for å behandle tendinose brukes hovedsakelig i utlandet..

Achilles senebrudd: årsaker og behandling

Slike traumer er vanlig hos middelaldrende og eldre mennesker. Senestens elastisitet går tapt med årene, og all uvanlig eller plutselig belastning kan føre til vevsbrudd..

Senesprengning kan forekomme hos personer over 40 år som bestemmer seg for å gå i idrett og umiddelbart belaste beina. Vektløftere og personer som ofte løfter vekter er også utsatt for brudd. Ved pausen kan du høre et klikk, det vises skarpe smerter, det er umulig å trå på foten og bevege foten. Ankel hovent, blåmerker vises.

Årsakene til atskillelsen, brudd på akillessenen:

  • Plutselig høyspenning eller plutselig økning i belastningen
  • Vektløfting
  • Et sterkt slag mot ankelen
  • Feil landing ovenfra
  • Plutselig endring av løpsretning
  • Avansert betennelse og uttømming av vev

Hvordan behandle Achilles senebrudd?

Ved det første tegnet på en Achilles-brudd, må du umiddelbart kontakte lege. En så alvorlig skade behandles vanligvis kirurgisk, men det er en konservativ behandlingsmetode..

Behandling uten kirurgi er som følger: en gips eller ortose plasseres på foten og senen smeltes uavhengig av hverandre. Dette tar flere uker, eller til og med måneder. Ulempen med denne metoden er at senen blir mindre holdbar. Risikoen for gjentatt brudd ved slik behandling øker. Denne metoden er ikke egnet for idrettsutøvere og de som fører en aktiv livsstil..

Kirurgi er en mer pålitelig måte å reparere Achilles på. Operasjonen skal utføres så snart som mulig etter skaden, slik at fibrene ikke har tid til å forkorte. Rivne fibre kan sutureres innen 18-20 dager etter skade. Hvis det har gått mer enn tre uker, lag en seneplast. Sunne senefibre eller syntetiske materialer brukes som pode..

Ett alternativ for kirurgi.

Hvordan unngå achillesmerter?

Achilles Achilles er spesielt farlig for idrettsutøvere. Achillesbetennelse varer lenge og kaster hensynsløst hensynsløst ut av treningsprosessen i minst flere uker, for ikke å snakke om gapet.

Her er enkle tips for hvordan du kan unngå Achilles seneskade hvis du spiller sport:

  • Hvis du bestemmer deg for å jogge for første gang - start med å gå. Gå 3-4 km flere ganger i uken til musklene tilpasser seg belastningen
  • Hvis du er overvektig og bestemmer deg for å gå ned i vekt gjennom jogging - start også med å gå. Redd Achilles fra overbelastning
  • Prøv å gå ned i vekt
  • Sørg for å kjøpe joggesko med passende uttale for trening. De vil redde føttene fra skader.
  • Gjør alltid oppvarminger - musklene må varme seg opp før du trener
  • Ikke sjokk kroppen med en kraftig belastning: øk treningsvolumet med ikke mer enn 10% per uke
  • Gjør noe etter en treningsøkt - dette vil hjelpe kroppen til å komme seg raskere
  • I den kalde årstiden, løp i lange sokker som dekker anklene dine for ikke å fange Achilles
  • Spis riktig: et sunt kosthold vil sikre produktivt arbeid og muskelgjenoppretting
  • Styrke ankelen med spesielle øvelser
  • Hvil fra trening 1-2 dager i uken: la kroppen komme seg

Achilles skade og behandlingsvideo

Gå inn for sport, flytt og reis! Hvis du finner en feil eller ønsker å diskutere artikkelen - skriv i kommentarene. Vi er alltid glade for å snakke.

Abonner på oss på Telegram, Yandex Zen og Vkontakte

Hvorfor gjør Achilles senen vondt og hvordan du behandler den hjemme

Og her er det uvurderlige råd for restaurering av syke ledd ga professor Pak:

Hvorfor oppstår akillesbetennelse, og hvordan manifesterer den seg?

Hvis akillessenen gjør vondt, kan årsakene til den ubehagelige tilstanden ligge i løpet av inflammatoriske prosesser, konsekvensene av skader. Symptom er assosiert med følgende sykdommer:

  • achillobursitis;
  • senebetennelse;
  • tendinose;
  • paratendonitis;
  • senebrudd;
  • calcaneal spur.

I tillegg til sykdommer, er betennelse i kalkulært leddbånd forårsaket av bruk av sko av lav kvalitet, gikt, flate føtter, aldersrelaterte forandringer i kroppen og et overskudd av kolesterol i blodet. En hyppig faktor som provoserer patologi er umodne idretter.

Achilles senesykdommer kan ta en akutt eller kronisk form. I det første tilfellet oppstår smerter kraftig, på bakgrunn av økt fysisk anstrengelse, under idrettstrening, vektløfting.

Hyppige repetisjoner av denne tilstanden kan føre til kronisk patologi. Som et resultat begynner smertene å kjennes selv med mindre belastninger, og blir mer intense. Ofte er sårhet til stede selv i ro, vises umiddelbart etter morgenoppvåkning og de første trinnene.

Fotholder

En typisk årsak til utviklingen av den inflammatoriske prosessen i akillessenen er dens strekking, noe som fører til brudd på fibrene som et resultat av overdreven belastning. Bindevevsbrudd oppstår på grunn av en kort hvile mellom sportstrening, noe som ikke lar dem komme seg. Det er en rekke faktorer som provoserer betennelse i akillene:

  • aldersrelatert reduksjon i elastisiteten til kollagen og elastinfibre som utgjør senen;
  • flate føtter med inversjon av foten innover (hyperpronasjon);
  • iført ubehagelige sko, samt gå i høye hæler for kvinner;
  • calcaneus vekst (Haglund deformitet);
  • medfødte patologier, for eksempel forkortelse av foten, forskjellige lengder på bena osv.;
  • patologi i muskel- og skjelettsystemet.

I tillegg kan senebåndet bli betent på grunn av infeksjon, metabolske forstyrrelser og tidligere skadde fotskader..

Følgende symptomer vil hjelpe deg med å gjenkjenne patologien uavhengig:

  • alvorlig smertesyndrom, manifestert under bevegelse, blir permanent;
  • hevelse og rødhet i det berørte området;
  • knase i benområdet når du beveger deg;
  • temperaturstigning på et skadet sted.

I tillegg er ofte betennelse i hælsenen ledsaget av en generell økning i kroppstemperatur. Imidlertid manifesteres symptomene til hver pasient individuelt avhengig av skadegraden og kroppens egenskaper.

Betennelse i akillessenen observeres oftere hos kvinner som misbruker bruk av sko med høye hæler eller kiler. På kveldstid klager kvinner over smerter over hælen, noe som forklares med den konstante forkortelsen av senen. Andre faktorer kan påvirke utviklingen av senebetennelse:

  • Forsterkede belastninger. På grunn av denne faktoren blir leddet ofte betent hos idrettsutøvere, noe som er assosiert med mangel på rettidig hvile. I dette tilfellet har Achilles og andre strukturer ikke tid til å komme seg, noe som fører til tap av evne til å slappe av.
  • Aldersendringer. Hos en sunn person blir achillene på bena strukket til 5% av hele lengden, på grunn av hvilken avskrivning som blir utført. Etter 35 år er de ikke i stand til å strekke seg så mye, og hvis du ikke utfører en grundig oppvarming før du spiller sport, blir fibrene skadet og integriteten deres krenket.
  • Flate føtter, der foten faller inn i innsiden. Patologi fører til overdreven belastning på de bevegelige leddene som ligger i nærheten av akillessenen.
  • Haglund deformasjon. Betennelse i krysset mellom achilles og bein er assosiert med dannelsen av en beinvekst som ser ut som en klump. Med et brudd forekommer en alvorlig strekk av senen. Neoplasma kan ha en myk eller hard struktur, som avhenger av om det er betennelse i sene posen.
  • Smittsomme lesjoner av akutt eller kronisk forløp. Sykdommer av denne art fungerer som drivkraft for progresjon av betennelse i Achilles-regionen.

Achillesen på foten hvordan du skal behandle

Som du vet, lider sykdommen assosiert med å strekke Achilles-senen de fleste idrettsutøvere. Dette er spesielt vanlig blant dansere og sprintere. Hvis du brått tar av og løper, kan du skade benet. Vanskeligheten ligger i det faktum at brudd og strekk av akillessenen ikke alltid umiddelbart gir seg gjeldende.

Det er verdt å vurdere hva som skjer når Achilles-senen er strukket og hvordan du skal behandle den hjemme uten å ty til medisinsk behandling. Det skjedde slik for deg. At på benet stedet der denne sene ligger kraftig begynte å gjøre vondt. For å starte en vilkårlig behandling, må du først følge opp trivselen din. Hvis det etter en tid, når du føler smerte, er en svakhet i hele kroppen, en hodepine, gjenstander rundt deg snurrer, øynene begynner å mørkne og akutte smerter dukker opp, bør du øyeblikkelig søke hjelp fra en lege som vil bestemme skadegraden.

Aldri i slike tilfeller kan man bare lukke øynene og tåle, så kort og miste en av lemmene. Prøv å oppsøke lege umiddelbart og snakke om hvordan det viste seg at du begynte å oppleve smerter. Alarmen er verdt å slå, og da begynte koden akkurat å skade deg å angripe. Etter at undersøkelsen er utført, kan du være rolig for helsen til beinet ditt, med mindre legen selvfølgelig sier at dette er en enkel forstuing, ikke en pause.

Nå som vi har kommet hjem, må vi gjøre vårt ytterste for å helbrede benet så snart som mulig og glemme de vonde smertene. Først av alt, må du gjerde deg fra fysisk trening, uansett hvor fint det er. Først av alt helse, og så alle forestillinger og mesterskap. Ellers, uten behandling, kan du ta risikoen og ikke se scenen og stadion i det hele tatt, så av de to ondskapene er det bedre å velge minst.

Før du lager en bandasje på beinet, bestående av en elastisk bandasje og et kålblad, lager du en liten maske med aloe juice eller Kalanchoe. Disse plantene hjelper sår av enhver type, betennelse, skrubbsår og blåmerker til å leges raskt. Når det gjelder senen, vil saften til disse plantene ha en positiv effekt og få deg til å forlate sykehuset mye tidligere og fortsette klassene. Når saften absorberes litt, kan du gå videre til neste prosedyre.

Her kan du allerede berøre hovedspørsmålet "Achilles sen på benet hvordan man skal behandle?" Den første fasen er passert, nå trenger du et kålblad, et varmt skjerf og en elastisk bandasje. Fest kålbladet til senen, en elastisk bandasje på toppen og pakk benet ditt i et skjerf. Legg deg i en tilstand i omtrent en time, og fjern deretter skjerfet, bytt ut arket med et friskt, legg på et elastisk bandasje igjen ovenfra og legg deg i denne stillingen.

Å gå på en sår fot er sterkt motløs, da tilstanden kan forverres og du må oppsøke lege. Når du har fritid til lunsj, kan du lage en maske med kalde poteter, det vil si ta ferske poteter, skrelle dem, skjære dem i sirkler. Sett gasbind på senen, og legg potetene på toppen, dekk til med en tett klut og ligg i denne tilstanden i omtrent 20-30 minutter.

Når du føler at du kan gå, kan du bruke et objekt til støtte uansett, fordi akillessenen kan by på overraskelser og gi skarp smerte. Prøv å spise meieri og ost. På sykdommens tidspunkt trenger bena kalsium, noe som vil bidra til å styrke ikke bare beinene, men også senene og gi ernæring til musklene. Sterke muskler testes alltid bedre av smerter..

Om kveldene må du lage komprimeringer fra salver og balsam. Som er veldig hjelpsomme med å overvinne smertene. For eksempel hjelper den velkjente gelen "Fastum gel" eller "Troxevasin" til å effektivt bekjempe smerte og gi rask legning av vev. Etter en stund vil lettelse føles og beinet kommer seg. Achillesen på benet kan kureres ved å påføre velling fra planeten, for dette trenger du å male bladene på plantan og bruke velling på benet.

På apotek er det selvfølgelig medisiner som hjelper til med å takle tøyningen raskere, men det er verdt å huske at ikke alle kan hjelpe så vel som alternative metoder. Selv om de virker veldig primitive, er de nyttige, og dette har blitt bevist. Så fort du har skadet akillessenen, ikke bekymre deg, for det er påvist hjemmemedisiner for behandling som vil gi beina tilbake til deres tidligere letthet og raskt helbrede skadet vev.

Hvis akilleshælen gjør vondt, bør eliminering av den inflammatoriske prosessen utføres av en lege ved bruk av flere terapeutiske metoder. Det viktigste er bruk av apotekprodukter. De stopper ubehagelige symptomer og betennelse. Når du tar tabletter og bruker lokale midler, anbefales det å tette bandasje eller bruke en gipsstøpe. De viktigste medisinene er presentert i tabellen..

Hvem er i faresonenHvorfor seneproblemer
MedisinerNavn
Smertestillende"Analgin"
NSAIDsNaklofen
Nimesil
ibuprofen
Verktøy for komprimering"Novocaine"
deksametason
lidokain

Alternativ behandling

Det er mulig å kurere tendopati på ikke-tradisjonelle måter, som er viktig å koordinere med legen din. Hjemme tilberedes salver, kompresser, avkok og andre terapeutiske midler fra naturlige ingredienser. Effektive oppskrifter:

  • Gurkemeie. Det er et naturlig antibakterielt middel. For å lindre tilstanden, anbefales det å bruke krydder på 0,5 g daglig.
  • Valnøtt. For oppskriften trenger du ikke selve produktet, men skillevegger, som vodka-basert skjær blir tilberedt fra. Insister på ca 3 uker, hvoretter de tas oralt i 1 ts. to ganger om dagen.
  • Bartrær saltbad. Det anbefales at du holder føttene i en varm løsning i omtrent 10 minutter..

Hvis alternativ og konservativ behandling av betennelse ikke gir resultater, foreskrives kirurgi. Under operasjonen blir det skåret ut tykke områder og skadet vev i nærheten lokalisert med senen. Hvis sistnevnte kuttes ut i stort antall, erstattes de med plantarmuskler. Kirurgisk inngrep er også nødvendig hvis senebehandling av akillessenen manifesterer seg på bakgrunn av Haglund deformitet.

Behandling

Ved akutte former for senebetennelse, ledsaget av mindre smerter i hælen, indikeres langvarig hvile. En stund er det nødvendig å ekskludere all belastning. Kald komprimering brukes for å eliminere hevelse og rødhet. En tett bandasje påført det berørte området hjelper til med å takle smertene..

Det er flere måter å behandle betennelse i hælen på. Legen din kan anbefale å immobilisere leddet. Ulike ortopediske apparater, som kan sees på bildet, hjelper til med dette..

Medikamentell behandling begynner med NSAIDs som hjelper til med å lindre betennelse. Med senebetennelse av smittsom opprinnelse utføres antibiotikabehandling. Ved hjelp av ultralyd blir salver Dolobene og Voltaren introdusert i de betente områdene. For å eliminere smerter om natten, sett kompresser med analgin.

I restitusjonsperioden vises utførelsen av spesielle øvelser og massasje..

Kirurgiske inngrep kan brukes avhengig av årsakene til betennelse i akillessenen. Under operasjonen gjør legen et snitt på huden og dissekerer det berørte vevet. Med Haglunds syndrom fjernes osteofytt. Etter operasjonen brukes fikseringsenheter. Å trå på foten er tillatt etter 3-4 uker. Gjenopprettingsperioden varer 1-3 måneder.

Behandling med folkemessige midler anses som hjelpemiddel, bruken av det innebærer ikke forlatelse av tradisjonelle metoder:

  1. Inflammatoriske prosesser kan elimineres med curcumin. Denne krydderet har antiseptiske og smertestillende egenskaper. Den spises med 0,5 g en gang om dagen.
  2. Ikke mindre effektiv er alkoholtinkturen til valnøtter. 1 glass skillevegger helles i 0,5 l vodka og insisterer i 3 uker. Ta 2 ganger om dagen før måltider. Denne medisinen anbefales ikke for personer med skjoldbruskkjertelsykdom..
  3. Mamma-oljeløsningen brukes som en slipe. Fjellharpiks kan tas oralt, tidligere oppløst i varm melk. Behandlingsforløpet varer 2 uker, hvoretter en 10-dagers pause gjøres.
  4. Bartrær fotbad og kald massasje bidrar til forbedring av senebetennelse..

Ved hjelp av spesielle øvelser kan du eliminere ubehagelige symptomer i hælen og gjenopprette elastisiteten i det myke vevet. De reduserer belastningen på leddet, akselererer helingsprosessen etter kirurgiske inngrep. Den enkleste øvelsen er å gå. Før du går tur, bør du velge komfortable sko.

Ikke mindre effektive er øvelser i vannet. Menneskekroppen mister i dette tilfellet mesteparten av vekten, noe som reduserer belastningen på store ledd. Alle handlinger skal utføres under tilsyn av en erfaren instruktør. Begynn å trene med enkle øvelser, gradvis gå til mer komplekse.

Du kan også utvikle en akillessene hjemme. For å gjøre dette, blir de vendt mot veggen og hviler hendene på den. Det ene beinet er på tåen, det andre er litt bøyd. I denne stillingen må du holde deg minst 30 sekunder. Trening utføres 4-5 ganger.

Tendonitt er en sykdom hos idrettsutøvere og personer som er involvert i fysisk arbeid. I de tidlige stadiene kan den kureres fullstendig, ellers blir sykdommen kronisk. Den farligste komplikasjonen er en senebrudd, og i lang tid fratar en person muligheten til å gå.

Achilles senebetennelse blir også behandlet med folkemessige midler. Umiddelbart etter førstehjelp for strekk, ikke anstreng benet. Beveg deg mindre og bruk krykker, en stokk eller andre hjelpemidler når du beveger deg..

Et utmerket middel for å behandle akillessenen hjemme vil være en sunn drink laget av geitemelk med honning (1 ss. Per glass melk). Det forbedrer generell helse, gjenoppretter styrke. Du kan drikke den helbredende blandingen om natten eller til lunsj og om kvelden.

Husk at å behandle betennelse hjemme bare er mulig etter at legen har diagnostisert.

For akillesbetennelse er anestesika og NSAID foreskrevet.

Hovedsymptomet som følger med betennelse i kalkhalsen, et skarpt smertesyndrom, blir lettet av bedøvelsesmidler. Hjemme kan du ta piller, stikkpiller, og også bruke lokale medisiner: salver, kremer, geler.

I behandlingen av Achilles senebetennelse velges medisiner individuelt i hvert enkelt tilfelle. Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs / NSAIDs) i kombinasjon med smertestillende hjelper mye..

Oftest foreskrevne kombinasjonsmedisiner for behandling av betennelse:

Gjennomtrenging i vevet og bevare den terapeutiske effekten i lang tid, de lindrer betennelser, lindrer smerter og har en antipyretisk effekt.

Om natten anbefales det å påføre komprimeringer på det skadede området fra Dexamethason, Novocaine og Analgin. Med febertemperaturer kan du ta antipyretika.

Hjemme brukes antiinflammatoriske salver aktivt for betennelse i akillessenen. Veletablerte seg:

  • Kollagen ultra;
  • Solcoseryl;
  • Dolobene gel;
  • Voltaren.

De er tilgjengelige som salver / gel og brukes 5-7 dager etter at bandasjen er fjernet.

Umiddelbart etter å ha skadet hælen, kan du bruke en kjølegel som lett trenger inn i huden, raskt fjerner puffiness og senker temperaturen.

Achilles senebetennelse kan behandles med folkemessige midler. Alternativ medisin lagrer et stort antall effektive oppskrifter, bevist gjennom årene..

  • Ismassasje. Fyll noen små beholdere (glass passer) av plast / glass med vann, sett dem i fryseren. Så snart væsken fryser, tar du ut beholderen, kjører i 10-15 minutter med den isete overflaten som er dannet i den øvre delen av beholderen, langs den berørte senen. Gjenta prosedyren 2-3 ganger om dagen.
  • Hjemme (husholdnings) gips vil raskt lindre smerter, hevelse. Du trenger rå kyllingeggprotein og 1 ss. l alkohol (vodka). Tilsett etanol til pisket protein, rist, tilsett en klype mel. Spred en elastisk bandasje med en kremet masse, pakk den inn med et betennelsesfokus, gå en dag til den blir helt hard. Tett bandasje er ikke nødvendig. Det anbefales å skifte "gips" -blanding hver dag.
  • Saltdressinger. Rør 1 ss. l salt i 250 ml. vann. Fukt en serviett, klem den forsiktig, pakk den inn i en pose laget av polyetylen og legg den i fryseren i en time. Pakk den frosne posen med en bandasje, uten å stramme den, til det betente området, ha den til bandasjen tørker..
  • Lavendelolje. Bland et halvt glass vegetabilsk olje med 2-3 ss. l tørr lavendelblanding. Rist den, og sett den deretter i varme i 7-10 dager. Med ferdig lavendelolje, smør det skadede området 2-3 ganger i løpet av dagen gjennom uken.
  • Comfrey og calendula infusjon. I følge 1 ss. l tilsett urter i et stort glass varmt vann og kok opp. La det brygge i 6-8 timer, deretter 1 ss. l fortynn buljongen i 300 ml vann. Press litt på gasbindet gjennomvåt i infusjon, bind det til et sårt sted.
  • Calendula salve. Bland plantens tørre knuste blomster med en babykrem. Smør de berørte områdene før sengetid, og de vil skade mindre.
  • Løk. Pass gjennom en kjøttkvern 2-3 middels løk og bland med 2 ss. l havsalt. Sett den resulterende oppslemmingen på gasbind (bandasje), bruk en kompress på det betente området i omtrent en uke.

En omfattende tilnærming og nøyaktig overholdelse av legens anbefalinger vil bidra til å raskt gjenopprette Achilles senen. Bruk av folkemedisiner i kombinasjon med medisiner vil bidra til å raskt kurere betennelse i akillessenen og gå tilbake til en kjent og aktiv livsstil..

For å forhindre skade på kalkhalsen, må du hele tiden ta vare på helsen til bena ved å følge enkle regler:

  • ha komfortable sko;
  • etter en hard dags arbeid, masser føttene;
  • starte hver øvelse med en oppvarming;
  • ikke overkjøl bena;
  • ikke misbruk tung fysisk arbeidskraft;
  • måle fysisk aktivitet.

Hvis du følger tipsene ovenfor, vil smerter i akillessenen aldri plage deg.

En av de effektive behandlingsmetodene er:

Dynamisk avslapning

Med slike skader har regelmessig svømming i bassenget en veldig god helbredende effekt. Hvis dette ikke er mulig, kan du, i mangel av smerter, sykle. Begynn med noen minutter, og øk klassenes gradvis. Løping er strengt forbudt - dette kan forverre situasjonen..

Kald komprimering skal plasseres på det skadde området. Du kan bruke is flere ganger om dagen i 10-15 minutter. Denne prosedyren vil bidra til å fjerne betennelse og lindre hevelse..

stretching

Å utføre en klassisk strekning nær veggen, noe idrettsutøvere hele tiden gjør før de løper. Bare i tilfelle smerter, kan ikke strekk utføres.

styrking

En sterk og skarp belastning blir en vanlig årsak til skade, så musklene bør styrkes for å forhindre skade. Øvelsen med å heve og senke hælene hjelper mye, for å gjøre dette trenger du å stå på trappa. De styrker også muskler på knebøy, push eller lunges. Trenger bare å være moderert for ikke å skade underbenene.

Smerter i akillessenen oppstår hovedsakelig på grunn av skade eller stor belastning. Også smerter kan indikere tilstedeværelsen av mer alvorlige problemer, for eksempel brudd eller senebetennelse..

For å beskytte og forhindre skader, må du øke belastningen gradvis, samt varme opp musklene før du utfører fysisk anstrengelse.

Å legge is på en skadet fot

ethnoscience

Hvordan behandle akillessenen ved å bruke folkeoppskrifter? Du kan prøve å kurere akillessenen hjemme, men før du bruker noen metoder, kan du finne ut reseptene fra legen, siden selvbehandling kan skade kroppen.

Behandling med folkemessige midler inkluderer følgende oppskrifter:

  • Et naturlig antibiotika, antioksidant, så vel som et betennelsesdempende middel - curcumin krydder brukes til betennelse i Achilles ligament. Anbefales å bruke 0,5 g krydder per dag.
  • Infusjon av vodka fra valnøtt. For å tilberede den tas 500 ml vodka, 250 g nøttepartisjoner. Sammensetningen blandes og tilføres i 20 dager. Klar til å drikke infusjon 2 ganger om dagen for en liten skje.
  • Mumiye brukes i en oljeløsning av fjellharpiks, som gnides inn i Achilles ligament-sonen, eller tas oralt av 0,1-0,5 g harpiks, og løser opp produktet i oppvarmet melk. Behandlingen er 14 dager, deretter er en pause på 10 dager nødvendig.
  • Fotbad med nåler og salt.
  • Bruk av isbiter for å massere Achilles-leddbåndet.

Fotbad blir også utført, for dette tas et spesielt Achilles-salt. Havsalt brister når det er oppløst i vann. Det kommer ut mange små bobler når veggene i saltkrystallene løses opp.

Takket være saltvann utøves en øyeblikkelig gunstig effekt på kroppen. Når du bruker Achilles-salt, oppstår følgende fenomener:

  1. Eliminerer muskelsmerter og smerter.
  2. Leddens elastisitet og motoriske funksjon blir gjenopprettet.
  3. Påvirkningen av belastende belastninger, overarbeid på det fysiske nivået reduseres.
  4. Hudtilstand normaliseres.
  5. Økt fleksibilitet, elastisitet og styrke i blodkar, kapillærer.
  6. Salt er i stand til å helbrede sår, bedøve og har en beroligende effekt..
  7. Annen.

Typer sykdommer

Leger skiller 3 former for betennelse i akillessenen.

  1. Peritendinitt er en betennelse i myke vev som omgir ankelleddet.
  2. Senebetennelse dekker også sene, uten å påvirke nærliggende områder..
  3. Entesopati er en betennelsesprosess i leddene i bløtvev og bein. I noen tilfeller fører det til dannelse av beinvekster.

Det første tegnet på alle former for betennelse er smerte. Ved feil behandling forsvinner den en stund, sykdommen går over i en kronisk fase.

Årsakene til betennelse i akillessenen kan være forskjellige. For det første er dette alderdom. Sener inneholder elastin- og kollagenfibre. Førstnevnte gir det elastisitet, sistnevnte gir styrke. Senen kan øke med 5%. Dette lar beina hoppe..

Med alderen forverres indikatorene ovenfor, selv ubetydelige belastninger fører til brudd på fibrene. Derfor bør personer over 35 år ikke begynne intensiv trening uten forberedelser. Dette gjelder spesielt for mennesker som har smerter i hælene..

Achillessene-lesjoner kan forekomme hos idrettsutøvere. Dette forklares med for store belastninger og overdreven vevsspenning. Med kontinuerlig trening har senen ikke evnen til å komme seg og mister evnen til å slappe av. Ofte, i de tidlige stadier, går sykdommen upåaktet hen. Så begynner det å forårsake mindre ulemper. Dette indikerer forekomst av mikrofrakturer..

En annen grunn til utviklingen av senebetennelse regnes som flatfot med hyperpronasjon - senke foten innover. Når du er i denne stillingen, opplever senen unødvendig stress under bevegelse.

Feil sko kan også forårsake betennelse. Risikogruppen inkluderer kvinner som foretrekker høyhælte sko. Infeksjonssykdommer er ofte årsaken til akutt senebetennelse..