Hvorfor har hæler vondt, og det er vanskelig å stå opp om morgenen

  • Skader

Smerter i hælene er vanligvis et symptom på den inflammatoriske prosessen i dette området. Avhengig av den spesielle sykdommen, kan smertenes art og intensitet variere. Den viktigste faktoren som provoserer smerter er en økning i den statiske belastningen på fotens plantar. Etter hvile øker denne belastningen kraftig, så når du står på beina er smertene spesielt uttalt.

Årsaker

Smertesyndromet, som hovedsakelig vises om morgenen etter søvnen, er et typisk tegn på plantar fasciitt, ​​bedre kjent som "kalkanespor". Det skal bemerkes at "anspore" ikke er et helt riktig begrep, siden en beinvekst på bakgrunn av fasciitt ikke alltid vises.

Det er vanskelig å stå opp om morgenen, selv om kalkregionen er skadet. Mekanisk skade kan føre til sprekk i beinet, forstuing i leddbånd og sener og betennelse i slimhinnen i posen..

På tredjeplass når det gjelder utbredelse er metabolske sykdommer - diabetes, gikt. Med diabetes blir små fartøyer skadet: skallet deres tykner, permeabiliteten forstyrres, noe som bremser blodsirkulasjonen. Dette er spesielt uttalt i de nedre ekstremiteter, som er dekket med ikke-legende magesår..

Med urinsyregikt akkumuleres urinsyresalter og blir avsatt i vevene i leddene og områdene rundt. Giktangrep er preget av sterke smerter som oppstår plutselig, om natten eller om morgenen..

Noen smittsomme sykdommer, for eksempel bein tuberkulose, osteomyelitt og reaktiv leddgikt, følger også med smerter i hælen..

Hele listen over årsaker ser slik ut:

  • plantar fasciitt;
  • Haglund deformasjon (osteokondropati av kalkhulen);
  • skader - brudd på beinets integritet, ligament-seneapparat;
  • calcaneus epifysitis (Nord-sykdom);
  • diabetisk angiopati av nedre ekstremiteter;
  • urinsyregikt;
  • bursitt - betennelse i synovialposen (bursa);
  • smittsomme lesjoner - osteomyelitt, tuberkulose, reaktiv leddgikt.

Plantar Fasciitis

Plantar eller plantar fascia forbinder kalkan knollen og hodene på metatarsalben. Dens formål er å støtte føttenes langsgående bue. Når en person er i oppreist stilling, faller nesten 50% av vekten på plantar fascia, spesielt på stedet der den er festet til den kalkaniske knollen.
På grunn av konstant belastning oppstår mikrofrakturer av fibrene, som normalt leges av seg selv. Imidlertid utvikles kronisk betennelse, ledsaget av smerte, under påvirkning av en rekke faktorer.

Under en natts søvn vokser mikrokrakker sammen, og fascien blir forkortet. Når du tråkker på hælen om morgenen, brytes fascialfibrene igjen, noe som forårsaker skarpe smerter. For å hæl mindre smerter, må du gå en stund - plantar fascia strekker seg gradvis og smertene avtar.

Når mikrokrakker gjentas dag etter dag, sprer den inflammatoriske prosessen seg til nærliggende strukturer, inkludert bein og periosteum. Som en kompenserende reaksjon av kroppen dannes marginale beinvekster - osteofytter eller kalkanesporer.

Fasciitt og sporer observeres hovedsakelig hos kvinner (80% av tilfellene), og risikoen for å bli syk øker med alderen. For noen tiår siden var denne patologien mye mindre vanlig, og kronisk fotskade ble ansett som den viktigste årsaken..

Foreløpig er det bevist at betennelse ikke bare kan forårsake skader, men også en rekke andre faktorer:

  • flate føtter. Utflating av fotbuen fører til feil belastningsfordeling og som et resultat økt trykk på hælregionen;
  • fysisk overbelastning. Trening, der hovedbelastningen faller på underekstremitetene, samt arbeid forbundet med et langt opphold på beina;
  • iført høyhælte sko eller flate såler, så vel som ubehagelige, stive eller smale sko;
  • vaskulære sykdommer - åreforkalkning, diabetes;
  • infeksjoner - klamydia, gonoré;
  • aldersrelaterte endringer assosiert med en reduksjon i blodstrøm i de nedre ekstremiteter og en svekkelse av det ligamentøse apparatet.

Alle disse forholdene og patologiene fører til en avmatning i utvinningsprosesser og fascia-mikrofrakturer smelter ikke helt sammen..

Halsmerter om morgenen er et ledende symptom på plantar fasciitt. Pasienter beskriver det som skarpt og smertefullt, og sammenligner det med en spiker i hælen. Smertene kan være lokalisert på et tidspunkt eller spre seg til hele foten. Når en person avviker, kommer lettelse, men om kvelden kommer ømheten igjen.

I de fleste tilfeller påvirkes det ene beinet, men samtidig betennelse er ikke utelukket i både venstre og høyre hæl..

Haglund deformasjon (osteokondropati av kalkhulen)

Haglund deformitet, så vel som kalkanspor, forekommer hovedsakelig hos kvinner. Den eneste forskjellen er at alder ikke er kritisk i dette tilfellet. Imidlertid er de kvinnene som foretrekker å bruke høyhælte sko utsatt for risiko. Derfor er flertallet av tilfellene jenter under 30 år.

Haglund deformitet er en beinutvekst (pigg) som ligger i baksiden av hælen, nærmere ankelen. Siden akillessenen er veldig nær, er det konstant friksjon, forverret ved å gå eller løpe.

Det er verdt å merke seg at det, i tillegg til selve Haglund-deformasjonen, også er Haglund-syndrom. Haglund syndrom er forstått å bety betennelse i akillessenen og synovialposene - retrocalcaneal og overfladisk. Beinvekst kan være fraværende.

Haglund deformitet ledsages av følgende symptomer:

  • en klump vises på baksiden av hælen på grunn av patologisk fortykning av calcaneus;
  • det er vondt å tråkke på beinet;
  • hevelse og rødhet oppstår på svingen i ankelleddet.

Kalkansk sprekk

En sprekk i hælbenet er et ufullstendig, lukket brudd der det ikke er noen forskyvning. Du kan få slike skader når du faller fra stor høyde eller som et resultat av et direkte treff i kalkhalsområdet. Uansett bør den ytre påvirkningen være veldig sterk, siden calcaneus er svært holdbar.

Med et lukket brudd kan det hende at en person ikke er klar over alvorlighetsgraden av skaden og vurderer smerter i hælen som en konsekvens av et blåmerke. Et karakteristisk symptom på en eksisterende sprekk er sårhet når du går etter søvn eller lenge sitter.

Achilles senestrekk

Achilles seneskader er en av de vanligste skadene i mykets vev. I større grad er mennesker som leder en aktiv livsstil og idrettsutøvere utsatt for strekk. I motsetning til gapet ledsages strekking av mindre alvorlige symptomer, men hælen gjør ganske vondt.

Skadestedet er vanligvis området med kalkanakknollen, der akillessenen er festet. Derfor kjennes smerte bak og like over hælen og intensiveres når du går, løper og hopper.

Hvis hælene har vondt om morgenen på grunn av skade på akillessenen, må du ankelleddet i en fast stilling, påføre is og kontakte legevakten.

Forstuing

Ankelleddet er utstyrt med et massivt ligamentøst apparat, de fleste leddbånd er festet ved siden av calcaneus. Derfor forårsaker enhver skade smerter i hælene. De mest utspente sidebåndene som forbinder fibula og fotbein. Som regel blir de skadet når foten snu skarpt innover under aktive bevegelser.

Lokale tegn indikerer skade på ankelbåndene - smerter på den ytre sideoverflaten av foten, hevelse og rødhet. Smertesyndromet er akutt og pulserende i naturen, øker med begynnelsen av foten og bevegelsene i ankelleddet. Et blåmerke eller blåmerke oppstår ofte på skadestedet..

Calcaneus epifysitt (Nord-sykdom)

Hvorfor kalles kalkansk pinealkjertel nord sykdom? Er dette på grunn av eksponering for lave temperaturer eller andre faktorer som er typiske for et kaldt klima? Disse spørsmålene blir vanligvis stilt av foreldrene til pasienter som får diagnosen denne patologien, siden den forekommer blant ungdom 9-14 år..

Sykdommen er oppkalt etter legen som først beskrev den - James Warren North. Kalkansk epifysitt er en betennelse i pinealkjertelen (endeseksjonen av det rørformede beinet), som er forårsaket av en delvis separasjon av apofysen (beinprosessen) på grunn av den ufullstendige prosessen med ossifikasjon og fusjon. Denne prosessen slutter vanligvis med 16–18 år, derfor blir sykdommen i Nord observert noe tidligere - ved 9–14 år.

Den inflammatoriske prosessen er forårsaket av overdreven og gjentatte ganger gjentatte trykk på vekstsonen - den epifysiske platen, som ligger i enden av det rørformede beinet. Eksterne faktorer har også en negativ effekt - å gå i sko med flate såler (joggesko, ballettsko), kalsiummangel i kroppen, medfødte avvik i fotens struktur og arvelighet. Imidlertid er den dominerende faktoren som forårsaker betennelse intens fysisk aktivitet på det ufullstendig dannede beinet..

Diabetisk angiopati

Hos pasienter med diabetes påvirkes blodkarene i de indre organer og nedre ekstremiteter. Karene er innsnevret og sklerosert, som et resultat av at blodtilførselen til de tilsvarende organer blir forstyrret. Skader på beina i karene fører til utseendet av langvarige, ikke-legende trofiske magesår, noe som forklares med vevets delvise død.

Disse magesårene er hovedsakelig lokalisert på planten i føttene, tærne og i nærheten av ankelen. Pasienter klager over at hælene og sålene er ømme, følelsesløshet og forkjølelse kjennes i bena. Det er også nattkramper i leggmuskulaturen og periodisk claudication..

Behandling

Hvis plantar fasciitis (hælspor) er årsaken til morgensmerter i hælene, vil en utvekst bøyd mot fingrene være tydelig synlig på røntgenbildet. Noen ganger når en osteofytt mer enn en centimeter i lengde. Interessant nok, selv med en stor spur, kan noen bare bevege seg med krykker, mens andre ikke engang er klar over sykdommen sin.

For å behandle hælsporer foreskriver leger medisiner og fysioterapeutiske prosedyrer. Dermed blir to hovedoppgaver løst - betennelse elimineres og elastisiteten til leddapparatet økes..

Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) basert på Diclofenac og Ibuprofen, samt Voltaren, Nise, Aspirin, etc. brukes til å lindre smertesyndromet. Noen ganger forsvinner smertene ikke hele dagen, selv når de divergerer: i dette tilfellet injiseres injeksjoner direkte til kalkhalsområdet. En slik injeksjon utføres bare av en kirurg og ikke mer enn en gang i måneden. For terapeutiske blokkeringer brukes en kombinasjon av bedøvelsesmidler (Lidocaine, Novocaine 1%) og hormonelle midler (Diprospan, Phlosteron, Hydrocortison)..

Imidlertid er den største effekten med betennelse i plantar fascia gitt ved fysioterapi:

  • magnetisk resonans og sjokkbølgeterapi;
  • elektroforese med hydrokortison;
  • laser;
  • strålebehandling.

Hvis du tar hele kurset som fysioterapi anbefalt av legen din, trenger du ikke å gå rundt om morgenen og være redd for å reise deg fra en stol eller stol. Smertene vil stoppe, siden hælsporen i de fleste tilfeller blir vellykket behandlet. Behandlingsperioden kan begrenses til en uke eller strekke seg i flere måneder - alt avhenger av de individuelle egenskapene til en bestemt pasient.

Som et effektivt supplement til hovedbehandlingen foreskrives aktuelle midler - betennelsesdempende, kondrobeskyttende, varmende salver. De brukes som regel 2-3 ganger om dagen..

Haglund deformitet kan behandles både konservativt og kirurgisk. De mest brukte terapeutiske metodene, som er nesten de samme som med kalkanaspor. Men det er en forskjell: med Haglund deformitet anbefales ikke injeksjoner med glukokortikosteroider, siden dette øker risikoen for brudd på akillessenen. Å ha sko med eller uten myk rygg vil bidra til å øke bedringene..

For å kurere sykdommen i Nord er det nok å gi føttene hvile og utelukke fysisk aktivitet. Det er best å endre idretten din, i det minste for en stund. Siden epifysitt ikke er en anspore og det ikke er noen beinvekst, brukes smertestillende midler og andre medisiner i ekstremt sjeldne tilfeller. For å redusere belastningen på hælen og redusere spenningen i akillessenen mens du går, må du bruke hælene. Disse enhetene er lagt i sko, og du kan kjøpe dem i en ortopedisk salong, skobutikk eller apotek.

En kalkansk sprekk krever obligatorisk immobilisering av lemmet, og fullstendig utvinning er fullført på omtrent 3 måneder. Denne varigheten skyldes det faktum at calcaneus utfører en støttefunksjon, og når en person er i oppreist stilling, presser vekten på kroppen hans på den.

Når du strekker akillessenen eller leddbåndene, straks etter skaden, påfør en kald komprimering på benet og fest den i en fast stilling. Det er best å lage en figur åtte av en elastisk bandasje - dette vil ikke bare bidra til å lindre leddet, men også redusere smerter, fremskynde restaurering av skadet vev.

Nyttige tips

Hvis smerter i hælen vises hver morgen og deretter passerer, men kommer tilbake om kvelden, er det nødvendig å finne ut årsaken til den. I tilfelle betennelse i plantar fascia, vil legen foreskrive nødvendig behandling, som inkluderer medisiner, fysioterapi og bruk av ortopediske apparater.

Å ha ortopediske sko, bruk av innleggssåler eller hæler vil skape optimale forhold for føttesålen. En god effekt gis også ved taping på dagtid - bandasje med spesielle bånd som støtter langsgående bue, så vel som nattklemmer.

Strasbourg-sokken, som fester plantar fascia i strukket stilling hele natten, er den enkleste å bruke. Noen pasienter trenger åpentåortoser.

Det er også verdt å merke seg at i de tidlige stadiene kan du til og med takle en anspore ved hjelp av folkeoppskrifter. I avanserte tilfeller kan du noen ganger ikke klare deg uten kirurgi.

Hvorfor har hæler vondt? Det er vondt å tråkke på hælen

Hei kjære lesere. Smerter ved forskjellige etiologier plager en person regelmessig hele livet. Noen ganger dekker smerteopplevelser hele kroppen, men oftere er de konsentrert i et visst, ganske begrenset område. Gitt den høye belastningen og den høye risikoen for skader, er det ikke overraskende at det ofte oppstår smerter i bena, inkludert hælene. Det skal forstås at smerte ikke er et uheldig hinder for en normal tilværelse, men et signal om kroppen, dens "rop om hjelp." Ulike kjennetegn på smerte og relaterte symptomer er med på å identifisere årsaken til utseendet, som er grunnlaget for å bli kvitt smerter. Hvorfor gjør hælene på bena vondt? Årsakene vil bli beskrevet i denne artikkelen..

De viktigste årsakene - hvorfor hælene på bena gjør vondt

Føttene våre opplever konstant utrolig stress. De kjennetegnes av sin spesielle størrelse, varighet og gjentatte repetisjoner. Hovedtypen av bevegelse i dette tilfellet er å gå og løpe. Basert på statistikken er gjennomsnittlig antall trinn per dag som en person gjør 3-4 tusen.

Samtidig utgjør belastningen 1,2-2,5 ganger større enn kroppsvekten. Og når du hopper øker dette tallet med ytterligere 1,5-2 ganger. Selv moderne proteser under slike forhold kan ikke fungere ordentlig i mer enn flere år.

Og den unike konstruksjonsmekanikken og spesielle “byggematerialer” gjør at bena fungerer normalt i flere tiår. Men hvis styrken og varigheten av belastningene overstiger deres evner, oppstår patologiske forandringer som forårsaker smerte.

Årsakene til at smerter vises i området til en eller begge hæler er ganske forskjellige. I dette tilfellet er smerteopplevelser forskjellige i art, varighet, intensitet, beliggenhet, frekvens.

Når du besøker lege, må du beskrive følelsene du opplever i detalj. Dette vil bidra til å diagnostisere raskere og mer nøyaktig..

  1. Neuralgi - sårhet oppstår når du går, sprer seg fra senen gjennom hele foten. Eksterne manifestasjoner er ikke observert.
  1. Fasciitt i fotsålene - smertene vises etter å ha våknet og øker med stress på hælen. I dette tilfellet er det hevelse i området til fotbuen.
  1. Erythromelalgia - bakesmerter, forårsaker et ønske om å avkjøle det berørte området, sprer seg gjennom hele foten. Huden blir rød, det kan være en blåaktig fargetone.
  1. Leddgikt - intens sårhet, noen ganger veldig skarp, går fra ankelen til hælen. Det berørte området blir betent, rødner, svulmer.
  1. Benbrudd - veldig intens smerte forekommer i hælområdet, ledsaget av hevelse i hele foten.

De viktigste faktorene som forårsaker patologi og tilhørende smerter i hælene og tilstøtende områder er medfødte eller ervervede flate føtter, fysisk inaktivitet, fysisk overbelastning - husholdning, profesjonell, sport.

Årsakene til smerter i kalkanealområdet kan deles inn i fire grupper.

1. Ikke relatert til patologier

- overbelastning av muskelstrukturer og leddbånd - under trening, på jobb, med langvarig gange eller stående;

- atrofi av fettvev i hælen - med plutselig vekttap, på grunn av flate føtter eller stress;

- høy kroppsvekt - overvekt, rask vektøkning på grunn av bruk av sportstilskudd;

- skade på huden, maisene;

- regelmessig bruk av ubehagelige sko, ustabile eller høye hæler, uegnet parstørrelse.

2. Sykdommer i føttene

- calcaneal spurs - patologisk spredning av hælbenet;

- bursitt - betennelse i leddposen i ankelen (achillodynia) eller andre ledd i foten;

- kalkansk senebetennelse - betennelse i hælen;

- eksostose, inkludert Haglund-deformitet - en ben- eller bruskvekst på hælen;

- kalkansk apofysitt - betennelse i beinbruskvev hos barn i området bak på hælbenet;

- Tarsal kanalsyndrom (tunnelneuralgi) - knusing av tibialnerven;

- deformasjon av foten, forårsaker forskyvning av hælen;

- Mortons nevrom - fortykning av et begrenset område av plantenerven og noen andre.

3. Systemiske lesjoner i kroppen

- leddgikt - betennelse i leddene;

- urinsyregikt - avsetning av salter i leddene;

- ben tuberkulose - ødeleggelse av beinvev på grunn av sykdomsfremkallende aktivitet;

- osteomyelitt i beina i foten - nekrose i bein og tilstøtende vev, ledsaget av dannelse av suppuration;

- angiopati - skade på blodkarene;

- sykdommen i Nord - betennelse i calcaneus med skade på brusk og brudd i bindevevsfiberen, karakteristisk for barn;

- dermatitt, forårsaker utseendet av sprekker i hælen;

- spondylitt (ankyloserende spondylitt) - skade på ryggraden, leddbånd og tilstøtende vev, kan omfatte ledd og noen andre strukturer.

4. Traumatiske skader

- overekstensjon, brudd på det ligamentøse apparatet;

- skade på sene på foten;

- hælbenbrudd, brudd.

Hvorfor hælen gjør vondt, gjør det vondt å angripe - hvordan behandles

Alle vet at hælene på baksiden av føttene. Disse formasjonene er veldig viktige for å støtte kroppen, og for bevegelse av en oppreist mann. De spiller en dempende rolle og opplever enorme belastninger. De strukturelle egenskapene til hælene er forbundet med dette..

Grunnlaget for hælformasjonen er fotens tarsalben. Den største og mest massive av alle fotbeina er hælen. Ryggen har et stort knoll vippet ned.

På den er laterale og mediale prosesser. På grunn av denne strukturen har hælen en uttalt konveks form. Ben er fast festet av leddbånd, sener, bruskledd med andre beinstrukturer på foten.

Det er et tykt fettlag og bindevevsunderlag. Blodkar, nervesnorer, muskelfibre bringes til det..

Sykdom eller fysisk skade på noen av disse strukturene kan forårsake smerter i hælen..

Som et resultat av traumer, inflammatorisk prosess, anatomisk deformasjon, oppstår smerter som kan lokaliseres i hæl- og hælsonene.

Oftest oppstår ubehag og sårhet når du tråkker på foten. Dette kan være et symptom på slike sykdommer..

gikt

Sykdommen er forårsaket av brudd på metabolske prosesser. Urinsyre blir beholdt i kroppen og saltene krystalliserer seg i leddene. I dette tilfellet blokkeres normal leddmobilitet av disse saltkonglomeratene.

Med forverring sprer den inflammatoriske prosessen seg - giktisk leddgikt raser. Finger- og ankelledd kan bli påvirket.

I dette tilfellet er det hevelse, sårhet, som øker når du er avhengig av et bein berørt av sykdommen. Behandling inkluderer bruk av medisiner, kosthold, fysioterapi.

Leddgikt

Dette er en autoimmun sykdom som utvikler seg på grunn av det faktum at lymfocytter begynner å oppfatte kroppens egne celler som fremmedlegemer og angripe dem og ødelegge dem. Leddvev gjennomgår slike angrep, noe som resulterer i degenerasjon av leddstrukturene.

På det første stadiet av smerteutvikling opplever pasienten om natten, og senere blir tilstanden kronisk. Behandling innebærer bruk av grunnleggende og betennelsesdempende medisiner, fysioterapi, kosthold, treningsterapi.

Bekhterevs sykdom

Har en arvelig disposisjon, som et resultat som betennelse utvikler seg. Denne kroniske patologien påvirker hovedsakelig vertebrale strukturer, men kan også strekke seg til ledd, seneformasjoner.

Skader på ankelen og hælene er mulig. Den inflammatoriske prosessen forårsaker smerter i hælene. Behandlingen er ganske lang, utført under stasjonære forhold og i sanatoriumsoner. Ulike grupper medikamenter, fysioterapi og fysioterapi brukes.

Kalkansk osteomyelitt

Denne patologien har en smittsom opprinnelse og er sekundær i sin natur - den utvikler seg på bakgrunn av traumatiske eller diabetiske lesjoner i den calcaneale regionen. I dette tilfellet vises sårdannelse på hælen, som ikke leges godt..

Smertene blir permanente, og det er nå umulig å stole på et sårt ben. Ved behandling av osteomyelitt er sykehusinnleggelse nødvendig. Aktiv antibiotisk effekt, avgiftning og kirurgisk fjerning av benplassen som er påvirket av sykdommen.

Hvorfor har hæler vondt om morgenen etter søvnen

Det hender at smerter i hælen ikke vises etter anstrengelse, men heller etter oppvåkning, når beina ikke ble utsatt for noen anstrengelse. Samtidig kjennes tyngde, stivhet, nummenhet, kjedelig sårhet i føttene.

Man må trå forsiktig på det berørte beinet og prøve å velge fotens mest smertefri stilling. Over tid forsvinner denne ubehagelige følelsen, den viser seg å "diverge".

Men etter langvarig sitting eller passivitet i liggende stilling, kan smertene komme tilbake med fornyet handlekraft..

I tilfelle når slike sensasjoner vises regelmessig, må du gå til sykehuset. Dermed kan begynnende fasciitt i fotsålen manifestere seg. Dette er en sykdom der det er betennelse i bindevevsjiktet - fascia.

Det er også degenerative forandringer i vevet og dannelse av beinvekst på calcaneus på grunn av avsetning av kalsiumsalter. Denne sykdommen er bedre kjent for allmennheten som en anspore. Uten riktig behandling vil smerter bli kroniske over tid..

Hvorfor har hæler vondt etter å ha gått

I noen tilfeller vises smerter etter, og ikke under turgåing. En veldig vanlig årsak er et galt par sko. Det kan være en for høy blokk.

Høye hæler kan også forårsake smerte. I dette tilfellet fordeles belastningen feil til foten. Den systematiske bruken av slike sko kan ha ganske alvorlige negative konsekvenser..

Derfor anbefales det å utsette et slikt par utelukkende til spesielle anledninger, men ikke til å brukes til hverdagsklær..

Spesielt den økte belastningen på føttene og på hælene kan også skyldes behovet for å stå eller bevege seg i lang tid. For å forhindre utvikling av hælproblemer, anbefales det at du gir føttene minst et minutt hvile ved enhver anledning..

Regelmessig massasje av trette føtter kan også hjelpe. Sportstrening, spesielt de som er relatert til løping og hopping, kan også forårsake smerter i hælsonene på slutten av timene. Det må forstås at lastene må normaliseres og utføres i samsvar med visse sikkerhetsregler..

En annen årsak til utvikling av smerter i føtter og hæler etter turgåing kan være høy kroppsvekt. Fettavleiringer har en negativ effekt ikke bare på beina, men også på andre organer, så vel som for en hel persons generelle tilstand.

Derfor er det så viktig å overvåke trender i utseendet til unødvendige kilo og eliminere dem i tide. Men husk at dramatisk vekttap kan ha like negative effekter på hæler som vektøkning..

Hvorfor venstre hæl gjør vondt når du går, gjør det vondt å tråkke

Oftest observeres smerte bare i en av hælene. Smerter kan oppstå av forskjellige årsaker, alt fra ubehagelige sko til alvorlige systemiske lesjoner.

Smerter i ryggen - oppstår når sporer dannes. Dette er en ikke-tumorvekst på tuberkelen til calcaneus-beinet med en piggform. Smertene er sterke, brennende og syende. I dette tilfellet manifesterer ikke sporen eksternt.

Innsiden gjør vondt - årsaken er ofte flate føtter. Denne avviket forårsaker spinal krumning og leddsmerter. En annen mulig årsak er skader..

Smerter inne - forårsaket, som regel, av tilstedeværelsen av smittsomme lesjoner og en utviklende inflammatorisk prosess.

Uansett hvor smerte er lokalisert, er det aldri vondt å besøke et lokalt sykehus for å pålitelig identifisere alle mulige faktorer. Du bør gå til ortopeden. Du kan også trenge hjelp av en kirurg, nevrolog eller revmatolog, eller kanskje til og med en onkolog.

Behandling

Det er viktig å vite hvorfor hælene på bena gjør vondt - behandling og årsaker er nært beslektet. Som et resultat av undersøkelse og tilleggsstudier stiller legen en diagnose og skisserer et sett med terapeutiske tiltak.

  1. Medisinering - bruk av tabletter og salver, injeksjoner.
  1. Fysioterapi - elektroforese, bruk av laser, ultralyd, magnetoterapi, etc..
  1. Kirurgisk behandling.
  1. Massasje.
  1. Kostholdsmat.
  1. Folkemedisiner.

Forebygging av smerter i hælen

Enhver patologi er mye lettere å forhindre enn å kurere. For å forhindre utvikling av såre hælsoner, anbefales det:

- rasjonell tilnærming til valg av sko til daglig bruk;

- overvåke din egen vekt;

- ta med i det daglige kostholdet mat som inneholder alle næringsstoffene kroppen din trenger;

- det er rimelig å laste føttene, unngå traumatiske situasjoner;

- utfør selvmassasje av føttene og ty til fotbad for å lindre utmattelse og belastning;

- ta vare på huden på føttesålene, bruk kremer for å forhindre uttørking og sprekker i huden;

- rettidig behandling av utviklende sykdommer, bli kvitt infeksjoner og sopp.

Smerter i hælen når du går etter søvnen

En hel natts søvn gir en person avslapning og lader ham dermed opp med energi til en ny dag. Men hvis hælen gjør vondt, gjør det vondt å tråkke på beinet om morgenen etter å ha sovet, den kommende dagen kan være hardt skadet helt fra begynnelsen. Og hvis smertene i hælen når du går etter søvn gjentar seg, blir akutte, vanskeliggjør bevegelse - det er all grunn til å alvorlig bekymre deg og oppsøke lege.

Ikke vær sjenert for å klage til en spesialist om et slikt symptom som smerter i hælen. Ofte er dette et tegn på ikke et banalt overarbeid, men en patologi som krever høy kvalitet og rettidig behandling. Hvis ingenting blir gjort, kan ubehag føre til et fullstendig tap av benbevegelser..

Det er verdt å vite: i henhold til medisinsk statistikk kommer hver åtte besøkende til legen med klager på smerter i hæl etter søvn. Mer enn 65% av dem er kvinner. Og mer enn 50% av årsaken er ikke overbelastning og overarbeid, men en patologi som utvikler muskel-, binde- eller beinvev..

De viktigste årsakene til smerter

Menneskelige føtter inkluderer 26 beinelementer. Hælbenet er et av de største, det står for hovedbelastningen når en person står, går, utfører bevegelser. Nerveender og blodkar passerer gjennom hælen. Derfor, hvis belastningene er for store, blir beinstrukturene skadet, hælen gjør vondt og forårsaker ubehag når du nærmer deg.

Det er flere forskjellige forklaringer på hvorfor hæler har vondt om morgenen etter søvnen. De vanligste årsakene for unge mennesker til ungdom og barn, hvorfor det er smertefullt å tråkke på hælen om morgenen, er av fysiologisk opprinnelse, de kan lett elimineres uavhengig:

  • Overvekt - calcaneus lider av konstant for høyt trykk, har ikke tid til å hvile under en natts søvn, derav den verkende, trekkende, konstante smerte.
  • En lang tur, intens sportstrening, en dag på føttene - i dette tilfellet er smerter når du står på foten assosiert med overbelastning av leddbånd og muskler. I dette tilfellet skader vanligvis høyre og venstre føtter.
  • Bruk ubehagelige sko: smale sko, en høy hæl eller en grov bue støtte som ikke tilsvarer de anatomiske egenskapene til foten forstyrrer blodsirkulasjonen i vevene, klemmer dem og forårsaker ubehag. I dette tilfellet kan gjentatte smerter i hælen være et symptom på korn, plantar fasciitt, ​​hælspor..
  • Aldersrelaterte endringer. Hos eldre deformeres hælfettputen: den blir for tykk eller for tynn. Dette medfører også endringer i bein og bindevev, strukturen i ledd i foten endres, noe som fører til ubehagelige sensasjoner når hælen får belastning etter søvn.

Nesten alle fysiologiske smerter i kalkanealområdet, hvis ingenting blir gjort, vil etter hvert bli patologiske. Sykdommer der smerter i hælen er et av symptomene:

  • flate føtter, medfødte eller ervervede;
  • hælspor;
  • plantar fasciitt;
  • leddgikt og leddgikt;
  • diabetisk fot;
  • gikt;
  • Bekhterevs sykdom;
  • osteokondritis i ryggraden;
  • isjias - nevralgi av forskjellig opprinnelse som påvirker isjiasnerven;
  • Achilles senebetennelse.

En egen kategori regnes som smerter i hæl som oppstår som følge av skader og mekaniske skader. Blåmerker, brudd, korn, sprekker, åpne sår og skrubbsår - alt dette er også grunnene til at det er vondt å tråkke på hælen, ikke bare om morgenen, men generelt. Vanligvis er traumatiske smerter veldig sterke, bankende, dekker hele foten, forverret av anstrengelse. Foten kan bli rød og svelle, det dannes ofte hematomer.

Merk: hos ungdommer og barn, jenter som ofte eksperimenterer for en smal figur med strenge dietter, kan hæler bli syke på grunn av mangel på kalsium og magnesium i kroppen. Av samme grunn smerter og kramper bena hos gravide: et voksende barn tar nødvendige sporstoffer fra mors kropp, i tillegg øker vekten, og derfor belastningen på de nedre ekstremiteter.

Plantar fasciitis

Med fasciitt blir bindevev mellom fingrene og hælen på foten betent - den såkalte fascien. Av denne grunn er det vanskelig for pasienten å stå opp ikke bare etter søvn, men også etter langvarig sitting. I hvile, i fravær av stress, plager hælen vanligvis ikke. Hevelse, rødhet og lokal temperatur stiger.

De forårsaker betennelse i fascia, vanligvis skader. Fasciavev er skadet og revet, deretter arr og forkortet. Når du tråkker på foten, strekker fasciaen seg, noe som provoserer en gjentatt ruptur av vev - derav smertene. De kan avta om kvelden, når en person sprer seg og vevene er strukket nok. Men kan bli uutholdelig.

For å kunne kurere fasciitt og unngå komplikasjoner, er det viktig å oppsøke lege, bli undersøkt, gjøre en røntgen- eller CT-skanning av foten for å finne ut nøyaktig hvor alvorlig skaden på bindevevet er. Med riktig undersøkelse og tilnærming til behandling er det mulig å bli kvitt smerter og gjenopprette fysisk aktivitet på 2-3 uker.

Merk følgende! Hvis fasciitt ikke behandles, er det en risiko for å utvikle hælspor eller osteofytt. For å kompensere for mangelfullt fasciavev, vil kroppen begynne å produsere beinceller aktivt. Dette vil føre til dannelse av beinvekster og enda mer alvorlige smerter..

Hælspor

I det innledende stadiet merkes en slik feil bare på røntgen. Under påvirkning av forskjellige faktorer begynner kroppen å produsere beinceller i hælen. En sphenoidutvekst dannes på baksiden av calcaneus. Det skader bløtvev, blodkar og nervefibre, noe som forårsaker smerte, noen ganger rett og slett uutholdelig.

Hælsporen i et akutt eller avansert stadium har ytre manifestasjoner:

  • huden grovt og tykkere;
  • hælen blir rød, deformert;
  • en synlig merkbar utvekst som ligner en klump eller en stor kallus.

Med en forstørret kalkhalsspor kan en person ofte ikke ta på seg sko, og enda mer - tråkke på en sår fot. Noen ganger avtar smertene hele dagen. Men det kan plutselig gjenopptas så snart beinprosessene påvirker nervefibrene..

gikt

Gikt er en sykdom forårsaket av metabolske forstyrrelser. Urinsyre brytes ikke ned og skilles ikke ut fra kroppen, men akkumuleres i leddvevene. En lignende prosess er typisk for eldre eller for de som misbruker fet, krydret, kjøttfull mat. Dette er en annen vanlig årsak til at hælen hos menn kan være veldig syk..

Gikt smerter er alltid skarp, brennende, smertefull. Under et angrep forsvinner de ikke, intensiveres om morgenen eller ved sengetid, i været, når du tråkker på foten. Ved hjelp av medisiner kan bare reduseres for kort tid. Så kommer de tilbake igjen. Den eneste måten å kurere urinsyregikt er å gå på et strengt kosthold og gjenopprette metabolske prosesser, noe som er nesten umulig for mennesker i avansert alder.

Osteochondrose

Ved lesjoner i korsryggen stråler ofte smerter til høyre eller venstre lem: det kommer an på hvilken side nerven er skadet. Ubehagelige sensasjoner om morgenen passerer ikke før du sprer deg, i løpet av dagen forsvinner de vanligvis og plager ikke lenger hvis du ikke gir intense belastninger på ryggen og lemmene. Det gir ingen mening å behandle hælsmerter med en slik diagnose.

Rotårsaken må fjernes, nemlig vevsskader rundt deformerte ryggvirvler, deformasjon av ryggvirvlene. Dette vil kreve en integrert tilnærming: medisiner for å gjenopprette metabolske prosesser, betennelsesdempende medisiner, kostholdsterapi, fysioterapiøvelser.

Tips: For å finne ut nøyaktig hvorfor hælen gjør vondt, må du oppsøke lege. En traumatolog, kirurg, ortoped, vertebrolog kan hjelpe. Noen ganger må du koble en nevrolog, endokrinolog, gastroenterolog, fødselslege. Jo tidligere adekvat behandling begynner, jo raskere vil utvinning komme. i avanserte tilfeller kan det ta flere måneder, og smertene vil ikke alltid bli eliminert fullstendig og uten konsekvenser.

Metoder for forebygging og behandling

Å eliminere ubehagelige sensasjoner i hælen, uansett årsak, begynner med å tilpasse vaner og livsstil. Hva må gjøres mens undersøkelsen gjennomføres, og legen leter etter årsaken til smertene:

  • Bli kvitt ubehagelige sko i lav kvalitet. Kvinner vil i det minste måtte forlate høye hæler og smale sko under behandlingen. Trenger komfortable, myke, pustende sko, hvis mulig av naturlige materialer.
  • Rett strømmen. Fett, krydret, salt, alkohol og koffein bør utelukkes, om mulig, nekte salt og sukker. Det legges vekt på meieriprodukter og meieriprodukter som er rike på kalsium, fisk, lite fett kjøtt og egg, som en kilde til proteiner, fosfor, fettsyrer, så vel som fersk frukt og grønnsaker som en kilde til vitaminer. All mat blir konsumert best rå, bakt eller dampet uten krydder.
  • Få ortopediske apparater. En rekke innlegg, innleggssåler, sko med spesiell design, elastiske bandasjer og ortoser vil bidra til å fordele belastningen på leddet riktig, forhindre progresjonen av sykdommen: fasciitt, ​​flate føtter, hælsporer. For skader er ortoser nødvendig for å forhindre gjentatte skader ved et uhell og begrense belastningen i ankelleddet.
  • Utfør spesielle øvelser for å styrke leddbånd og muskler. Det er spesielle simulatorer for foten og hælen, de må brukes hele dagen hvert friminutt. Noen øvelser kan utføres rett på arbeidsplassen i pausen..

I akutt inflammatorisk prosess og sterke smerter kan ikke klare seg uten ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner. De kan presenteres i form av tabletter, salver eller injeksjoner. salver og geler er å foretrekke. De virker lokalt, de aktive komponentene kommer ikke inn i den generelle blodomløpet, noe som betyr at de gir færre bivirkninger. Med systemisk betennelse vil legen anbefale NSAID i tabletter. De tas på et kort kurs fra 5 til 10 dager, siden medisiner fra denne gruppen aggressivt påvirker hematopoietiske, luftveiene, fordøyelsessystemene, har en rekke kontraindikasjoner..

Viktig! Ved akutte smerter injiserer leger noen ganger et smertestillende middel eller glukokortikoid direkte i hælen. En slik prosedyre regnes som en siste utvei. Det i seg selv er veldig smertefullt, i tillegg kan en punktering av vevet provosere en ruptur av fascia og enda mer betennelse. Derfor, hvis smertene er tålelige, er det bedre å gjøre uten en injeksjon. Hvis du ikke kan klare deg uten det, må du ikke gi injeksjoner for ofte.

Fysioterapi har nylig blitt betraktet som en hjelpemetode for behandling. Effektiviteten av elektromagnetiske, ultrasoniske, termiske effekter på leddvev er nå i tvil. I Vesten er for eksempel elektroforese, fonoforese og andre termiske, bølgeprosedyrer praktisk talt ikke brukt, mange av dem er til og med forbudt.

Manuell terapi, massasje er vanligvis foreskrevet for fysiologiske smerter, ikke ledsaget av akutt betennelse. Bare en profesjonell skal utføre dem for å forhindre utilsiktet vevsskade og forringelse av pasienten.

Kirurgisk behandling av smerter i hælen

Til dags dato kan både fasciitt og flatfot i nesten hvilken som helst form elimineres ved kirurgi. Hvilke typer kan utføres:

  • fasciotomi Legen fjerner med en skalpell en del av fascien, som irreversibelt har forandret seg, har blitt tettere, trekker muskler og leddbånd sammen med seg selv og deformerer foten.
  • UVT. En lege som bruker en spesiell enhet, virker på defekte områder med bølger av en viss lengde og frekvens. Denne prosedyren fremmer resorpsjon av bein- og muskelformasjoner, stimulerer blodsirkulasjonen og hjelper til med å normalisere metabolske prosesser. For å eliminere alle feil helt, er det nødvendig med et kurs på 5 til 12 prosedyrer. Dette er en ganske smertefull metode, ikke alle pasienter tåler hele behandlingsforløpet.
  • Laserdrift. En laserstråle med en viss tykkelse og intensitet hjelper deg med å raskt og smertefritt bryte beinformasjoner, styrke blodkar, gjenopprette metabolske prosesser. Under inngrepet føler pasienten bare varme. Men laserterapi utføres ikke overalt, er dyrt, har en rekke kontraindikasjoner.

Fordelen med å bruke denne eller den andre metoden bestemmes bare av legen etter en omfattende undersøkelse.

Tradisjonell medisin mot smerter i hælen

Hvis legen ikke er tilgjengelig, og smertene er veldig alvorlige, kan du prøve å lindre tilstanden din ved hjelp av improvisert tradisjonell medisin. Dette er forskjellige komprimeringer, kremer, bad. De siste er spesielt effektive mot smerter i hæl forårsaket av tretthet, ubehagelige sko. Den enkleste måten å gjenopprette komfort og lindre smerter - i en halv time, dypp vekselvis føttene ned i et basseng med kaldt og varmt vann. Deretter bør du bruke hvilken som helst gel for fottretthet med arnicaekstrakt, hestekastanje, biegif eller heparin.

Hva annet kan du prøve:

  • Varme bad med havsalt og noen dråper gran eller eukalyptusolje.
  • Lotion med bischofite. Først fortynnes mineralet i vann, deretter blir gasbind fuktet i løsningen og påført det såre stedet. Komprimering med bischofitt kan stå over natten.
  • Kålblad med honning. En slik kompress kan vikles hele dagen til hælen. Det vil ikke være noen skade, og smerter og hevelse kan lindre. Tilsvarende brukes rå revet potetvelling eller bakt løkskiver..

Tradisjonell medisin råder også til å bruke knyttegress i stedet for innleggssåler i sko med smerter i hælen. Den bør byttes ut hver dag med en ny. Det er nyttig å gå barbeint så ofte som mulig på bakken og på gress, på grov sand og småstein. De enkleste og rimeligste trenerne for fascia og hæl - en trerull for rullende deig eller dørkarmer.

Hva du ikke bør gjøre: Strekk hælen kraftig eller prøv å rette ryggvirvelskivene, gå på varme steiner, gni føttene med aggressive stoffer - syre, parafin, terpentin osv. Slike handlinger kan provosere en rask utvikling av betennelse og forårsake enda større smerter.

Sammendrag: Det er fysiologiske og patologiske årsaker til at hælleddet gjør vondt. I det første tilfellet er det nok å revurdere spisevanene dine og justere overflødig vekt, skifte sko, måle belastningen på lemmene og ryggen. I det andre tilfellet kan man ikke klare seg uten en grundig undersøkelse av spesialist og kompleks behandling ved bruk av medisiner. Noen ganger kan du bli kvitt smerter bare kirurgisk. Ikke vær redd for operasjoner. Moderne teknikker lar deg utføre de nødvendige manipulasjonene under lokalbedøvelse og minimere risikoen for komplikasjoner. Fysioterapi og folkemedisiner vil hjelpe deg med å fullføre et fullstendig rehabiliteringskurs raskere..

Årsaker til smerter i hælen om morgenen eller etter en pause

Smerter om morgenen er et vanlig problem som hver tiende person står overfor. Sykdommen er kjent som plantar fasciitis eller calcaneal spur. Det er preget av sterke smerter i hælen om morgenen og etter hvile, når en person som kommer ut av sengen, hviler på sålen. Dette fenomenet kalles - startsmerter..

Hvorfor vises smerter i hælen om morgenen eller etter hvile? Hva bør gjøres for å redusere det? La oss finne det ut.

Beskrivelse av startsmerter

Skarpe smertefulle sensasjoner i hælen vises fra det første trinnet, som en person tar når han kommer ut av sengen om morgenen og tråkker på foten. Derfor kalles de startsmerter. I dette tilfellet beskriver pasienter denne sensasjonen som en alvorlig brennende følelse eller så skarp smerte at de sammenligner den med en spiker eller en nål i hælen. Forsøker å kvitte seg med uutholdelige smerter, endrer en person kroppens stilling for å redusere belastningen på hælen.

Startsmerter ved morgen med hælspor er preget av følgende symptomer:

  • skarpe smerter i hælen om morgenen eller etter hvile mens du hviler på foten;
  • ømhet i foten under hælen under palpasjon;
  • smertereduksjon etter "gange".

Etter de første smertefulle trinnene avtar sømfølelsen i hælen. Når man ”går” føler en person ikke lenger så sterke smerter.

For å forhindre smerter når han går, skifter en person gangarten og fordeler kroppsvekten fra hælen til en annen del av sålen. Bevegelsene til en mann med hælspor blir vanskelig, han er halt, svinger.

Årsaker til smerter i hælen

I de aller fleste tilfeller er årsaken til morgensmerter i hælen plantar fasciitt eller kalkhalsspor. For å forstå hvorfor det med denne sykdommen er en skarp brennende følelse i hælen, husker vi hva fascia er og hvilken funksjon den utfører.

Plantar fascia (plantar aponeurosis) fester seg til den kalkulære knollen og phalanges av fingrene, og gir en langsgående bue av foten. Plantar fascias funksjon er absorpsjon av belastninger på foten. Dermed gir fascien demping når du går. Plantar aponeurosis består av kollagenfibre. I en stående stilling legger hele massen til en person press på fascien. I dette tilfellet oppleves det maksimale stresset ved at fascien er festet til hælen.

Hvorfor er det smertefullt å trå på hælen med plantar fasciitt om morgenen eller etter en hviletilstand? Årsakene til smerter i starten ligger i brudd på fotens biomekanikk og inflammatoriske og degenerative forandringer i fascia. Ved hvert trinn trekkes aponeurosen. Når fascia-elastisiteten går tapt, tåler den ikke belastningene, og det oppstår mikrokrakker i kollagenfibrene som den består av. I dette tilfellet kjenner personen skarpe smerter i foten fra hælen.

Mikrokrakker gjenopprettes oftere uavhengig. Imidlertid ledsages disse mikrotraumas med konstant fotirritasjon av aseptisk (ikke-smittsom) betennelse. Med plantar fasciitt sprer betennelsen seg, og forårsaker smerter i hælen. Stresset fascia forhindrer senking av fotbuen, så krysset mellom aponeurosen og kalkknollen opplever en konstant belastning og er ledsaget av smertefull forbrenning av foten under hælen.

I løpet av få måneder kan osteofytter (pigger) vokse på stedet der fasciaen er festet til hælen. De kalles hælsporer. Osteofytter finnes ikke alltid på røntgenbildet, men bare i halvparten av tilfellene. Smerter i hælen og intensiteten avhenger ikke av tilstedeværelsen av en spur og dens størrelse. 10% av mennesker har sporer, men halvparten av dem føler ikke smerter i hælene. Hælsporer gir ingen symptomer, men de kan være kompliserte av brudd..

Mekanismen for utvikling av morgensmerter i hælen

Hvorfor har det vondt i hæler om morgenen? Husk at hælsporen vises på grunn av degenerative forandringer i plantar fascia, som består av kollagenfibre, som mikrokrakker oppstår på grunn av betennelse under trening. Om natten, når plantar fascia er i en naturlig komprimert tilstand, begynner mikrokrakkene som dannet seg på den i løpet av dagen å smelte sammen, erstattet av arrvev. Om morgenen, når en person hviler på sålen, strekker fascien seg og under belastning knekker kollagenfibrene igjen. Samtidig føler en person sterke smerter i området for feste av plantar fascia til calcaneus.

Mekanismen for smerter i hæl etter hvile er den samme som etter en natts søvn. Under hvile begynner mikrofrakturer av kollagenfibrene i fascia å vokse sammen, og når de hviler på foten, dannes de igjen. I begge tilfeller opplever personen akutte smerter.

Hvorfor vises plantar fasciitt

Hovedårsaken til sykdommen kjent som "kalkanesporen" er overbelastning eller fotskade. Under løping eller gange forekommer fasciaoverbelastning under følgende forhold.

  1. Lang gåing med flate føtter. Biomekanikk med flat fot mens du går eller løper, er ødelagt. Under støtte på foten blir fascien strukket, noe som over tid fører til tap av sin elastisitet. I dette tilfellet forekommer mikrotraumas, som forårsaker smerter under hælen. Mikrokrakker ledsages av betennelse, som også genererer smerter i hælen. Med en flat fot på grunn av brudd på biomekanikk, forekommer også svie i kne- og hofteledd.
  2. En høy fotbue med en forkortet aponeurose er ledsaget av et brudd på fotens biomekanikk og fører til mikroutbrudd i fascia med smerter i hælen.
  3. Overbelastning av sene på foten oppstår på grunn av turgåing i høyhælte sko. I dette tilfellet blir den menneskelige kroppsvekten omfordelt fra hælen til midten av fotbuen, som ikke tåler belastningen. Som et resultat dannes tverrgående flatfot, noe som skaper forutsetninger for utvikling av plantar fasciitt og utseendet til smerte i hælene om morgenen eller etter hvile.
  4. Ukorrekt utvalgte, ukomfortable eller smale sko overbelaster senene til foten og danner flate føtter med årene. Lang tur med overbelastning av fascia skaper forhold for mikrotrauma av fascia og ledsages av smerter i foten under hælen.
  5. Overbelastning av foten oppstår hos idrettsutøvere. I stedet for mikrokraker med aponeurose under konstant eksponering for belastninger, utvikles fascia betennelse, som manifesterer seg som smerter i hælen.
  6. Lang løping på en hard overflate i kombinasjon med feil sko overbelaster fotens fascia, skaper forhold for strekk og mikrotrauma i fotenes sener, noe som forårsaker skarp smerte i calcaneus om morgenen etter søvn eller hvile.
  7. Arbeid assosiert med en langvarig belastning på bena, selv med en normal fot, fører til dannelse av flate føtter. Den konstante spenningen som aponeurosen opplever for fortsettelsen av arbeidsdagen, fører til brudd på strukturen og tapet av fascia-elastisitet. I tillegg er sirkulasjonen i ekstremitetene nedsatt, noe som igjen fører til degenerative forandringer i plantar aponeurose.
  8. Å være overvektig øker sannsynligheten for å utvikle hælsporer på grunn av økt stress på fascia. Over tid brytes elastisiteten til aponeurosen, som ikke tåler tung vekt og blir revet, noe som får utseendet til en hælspor og morgensmerter i hælene.
  9. Fotskader oppstår oftere når du hopper fra høyder til hæler. I dette tilfellet utvikler betennelse i de omkringliggende vevene seg, noe som også provoserer utseendet til kroniske smerter i hælen, inkludert når du hviler på foten etter søvn.
  10. Eldre pasienter klager ofte på smerter i hælen etter søvn eller hvile. Aldersrelaterte forandringer hos disse pasientene fører til tap av fascia-elastisitet og en reduksjon i fettlaget i hælen. Dette fører også til utseendet av aponeurosis mikrosprengninger..
  11. Smerter i hælene etter søvn eller hvile vises ofte hos pasienter som lider av inflammatoriske leddsykdommer. Disse inkluderer gikt, ankyloserende spondylitt, samtidig leddgikt i psoriasis. Ved kroniske leddsykdommer er smerter i hæl preget av et langvarig forløp og krever ofte bruk av kortikosteroider.

Hvordan behandle hælsmerter om morgenen eller etter en pause

Hvordan kurere smerter i hælen? En effektiv metode for å eliminere kampsensasjoner i hælen og behandle hælspurs er medisinsk gymnastikk. Hensikten med øvelsene er å strekke fasciaen etter en natts søvn eller ettermiddags hvile. I løpet av natten vokser mikrofrakturer på fasciaen sammen, men når du hviler på foten om morgenen etter søvn eller hvile, blir kollagenfibre skadet igjen. Gymnastikk uten belastning, ved en skånsom teknikk, strekker fascien, forhindrer tårer om morgenen og smerter i hælen. Det vil si at før du reiser deg ut, må du strekke fasciaen ved hjelp av spesiell gymnastikk. Trening gjøres etter søvn eller hvile. Gymnastikk trener foten, strekker plantar fascia, forhindrer nye mikrosprekker, og reduserer derved betennelse og fremskynder utvinning.

Bruk av ortopediske ortoser om natten, som immobiliserer foten i en vinkel på 90 grader, bidrar til å redusere smerter i hælen når du går om morgenen eller i ro. Hensikten med deres anvendelse er fiksering av plantar fascia under strekk under søvn. Dermed vil ikke mikrofrakturer som leges om natten på en strukket fascia i stedet for en komprimert fascia, rive så mye om morgenen, noe som forårsaker smerter i hælen.

For å redusere smerter i hælen brukes ortopediske innleggssåler og hæler, som lindrer forhold som fører til plantar fasciitt..

I den akutte sykdomsperioden lettes hælsmerter ved utnevnelse av sengeleie og bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner i form av geler, salver. Med sterke smerter i hælen brukes injeksjoner med steroidmedisiner, men dette er et midlertidig tiltak som ikke kurerer, men bare lindrer tilstanden midlertidig.

Å oppsummere. Den umiddelbare årsaken til smerter i hælen når du går etter søvn eller hvile, er mikrokrakker i kollagenfibrene i plantar fascia. Denne sykdommen kalles plantar fasciitis eller kalkanespore. Årsaken til sykdommen er assosiert med inflammatoriske og degenerative forandringer på grunn av andre sykdommer (flate føtter, gikt, leddgikt) eller provoserende faktorer, som å ha på seg ubehagelige sko, være overvektige, profesjonelle idretter, gå i høye hæler og stå på føttene. For å redusere morgensmerter i hælene når du går, anbefales terapeutisk gymnastikk, bruk behagelige sko ved bruk av ortopediske innleggssåler og hæler og eliminering av unødvendig stress på føttene. Det er også nødvendig å besøke en lege for å diagnostisere årsakene til smerter i hæl og foreskrive et komplett spekter av terapeutiske tiltak for plantar fasciitt av en lege.