Kollagen: sammensetning, bruk, kontraindikasjoner, hvilke produkter inneholder anmeldelser

  • Rehabilitering

Kollagen regnes som et spesielt viktig protein. Det er inneholdt under det øvre laget av dermis. Fibroblaster er involvert i produksjonen av stoffet. De er ansvarlige for styrken og elastisiteten i bindevevene i kroppen - huden, bein, sener, brusk. Kollagen er grunnlaget for dermis, som opprettholder overhuden i normal tilstand og forhindrer at bein og muskler "legger seg". Proteinprotein er ansvarlig for hvor ung kroppen vår ser ut. Så snart kroppen stopper produksjonen av kollagen, søker de om spesiell kosmetikk, som forhindrer at huden sagger.

Kollagen sammensetning

Kollagenlignende produkt er gelatin. Stoffet består av aminosyrer, som andre proteiner. Men sammensetningen er forskjellig, fordi den har serin, arginin, analysin, glycin, prolin, glutaminsyre. Kollagenproteinprotein ser ut som tre kjeder som er vridd i en spiral. Kollagenfibre er sterke og holdbare, og gjennomgår ikke strekk eller deformasjon. En av spiralens svinger inneholder tre typer aminosyrerester. Kollagen regnes som et protein av animalsk opprinnelse. Av det totale antallet 21%, rester av 3-hydroksyprolin, 4-hydroksyprolin og 5-hydroksylysin. Totalt er det 28 typer kollagen i verden som skiller seg i aminosyresekvens og grad av modifikasjon:

  • Fibril assosiert;
  • fibrillar;
  • Danner filamenter (perler);
  • trans;
  • Nettverk-dannende;
  • Andre typer.

Oftest brukes tre typer proteiner. I og III brukes til å styrke hår, negler, hudelastisitet. Type II brukes mot leddsykdommer - leddgikt, osteokondrose, revmatisme. Den kjemiske formelen for kollagen er C2H5NOC5H9NOC5H10NO2.

Interessant fakta! Menn har høyere kollagentetthet enn kvinner. Av denne grunn eldes et sterkere gulv saktere enn et svakt gulv..

Kollagen brukes på forskjellige felt, nemlig:

  • Mat industri;
  • Kosmetikkproduksjon;
  • Vitenskapelig forskning;
  • Medisin;
  • For fremstilling av fotografiske emulsjoner.

Hvilke matvarer inneholder kollagen?

For å fremskynde og forbedre kollagensyntesen, er produkter som inneholder dette stoffet inkludert i en spesiell diett. Dette for eksempel laks og andre underarter av laksefamilien. Det er den viktigste kilden til kollagen. For absorpsjon av kollagen er produkter som inneholder et stort antall aminosyrer også nyttige:

  • Kylling, idé, and;
  • Lam, svinekjøtt, kalvekjøtt, storfekjøtt;
  • Pollock, torsk;
  • Peanøtter, valnøtter, cashewnøtter, hasselnøtter, mandler, muskat, pistasjnøtter, hasselnøtter;
  • Cottage cheese eller ost;
  • egg.

For å normalisere proteinnivået i kroppen, spis mat tilberedt på basis av hydrolysert kollagen (gelatin):

  • Frukt gelé;
  • Gelé kjøtt;
  • Jellied retter.

For å øke kollagenproduksjonen, innlemmer vitamin C-mat i kostholdet ditt:

  • Solbær;
  • Sitron, lime, appelsiner, grapefruits;
  • Paprika;
  • Sure epler;
  • Brokkoli.

Bønner og rødbeter hjelper syntese av elastin og kollagenfibre. De inkluderer hyaluronsyre, og marint kollagen, som finnes i tang og fisk fanget fra havet, er også viktig..

Kollagen søknad

Kollagen brukes i produksjon av kosmetikk. Protein tilsettes kosmetikk for å forbedre hudens tilstand, og gi den tone og elastisitet. Men protein brukes til medisinske formål, fotoindustrien og matindustrien.

Kollagen i kosmetologi

Kollagen tilsettes ofte kosmetiske produkter. Det forlenger virkningen av oljer eller ekstrakter som er inkludert i produktet. I tillegg danner kollagen et fuktighetsbevarende og pustende lag på huden, jevner det og reduserer antall rynker, og det er derfor det brukes til fremstilling av ansiktskremer.

I USA gjennomførte en studie. Et visst antall personer fikk kollagen i kapsler for å finne ut hvorfor det er nyttig for kvinner. Etter et påføringsforløp (3 måneder), bemerket de fleste av personene at kollagen jevner ut rynker, strekkmerker og cellulitter..

Flytende kollagen brukes ofte mot håravfall. Årsaken er at proteinet tiltrekker fuktighet fra omgivelsene til krøller. Kollagenhydrolysatet kommer inn i hårene. Etter det dannes en beskyttende film på strengene. Håret blir velstelt, skinnende, omfangsrikt, føyelig og smidig. Kollagen for hår er nødvendig for skadede krøller. Kosmetiske produkter som inneholder protein forbedrer tilstanden til hårsekkene og stopper tapet.

Interessant fakta! Etter 25 år produserer dermis 2 ganger mindre kollagen. På grunn av dette blir rynker på huden, elastisitet og tone tapt..

Kollagen til intern bruk

Dette proteinet brukes til medisinske formål. Det er flere former for kollagen som absorberes bedre av kroppen. For eksempel, i form av gelatin, absorberes protein dårlig, tykner blodet og fører ikke til bedring. Derfor blir det tilsatt forskjellige tilsetningsstoffer og preparater..

Kosmetisk kirurgi

Protein brukes til å gjenopprette og helbrede sår, forbrenninger. Det brukes også til benvevsrekonstruksjon, i kirurgi, tannbehandling, ortopedi.

Rekonstruktiv kirurgi

Protein gjenoppretter regenerering av hudvev etter alvorlige forbrenninger. Kollagenkapsler og kosttilskudd brukes til leddmobilitet.

kardiologi

Protein hjelper til med å gjenopprette hjerteventiler og holder klaffene i normal form.

Behandling av hepatitt C, B, myelom, kjønnsvorter, influensa

Kollagen i kapsler, drager, tabletter gjenoppretter kroppen med disse sykdommene, som de er drukket for. Proteinpiller er så små at de kan injiseres subkutant ved hjelp av injeksjonsnåler.

Beinerstatning

Osteokondrose, revmatisme, leddgikt er leddsykdommer. Kollagen vil bidra til å stimulere produksjonen av proteiner i beinvev eller erstatte det fullstendig.

Kollagen i matindustrien

Mange er vant til at kvinner bruker kollagen for å forbedre hudens tilstand. Men de fleste produktene inneholder dette proteinet. Og mest av alt kollagen finnes i gelatin. I tillegg til legemidler og kosmetikk, brukes produktet i matindustrien. Vanligvis tilsettes gelatin til gelé, pastille, desserter, gelé kjøtt og andre retter som må tyknes. Men på grunn av den lave mengden aminosyrer, har produktet lav næringsverdi. Det er kollagen i gelatin kosttilskudd. Produkter forbedrer tilstanden til negler, hud, pigger og har generelt en gunstig effekt på kroppen.

Hva bruker idrettsutøvere kollagen til?

Kollagen tilsettes sportsernæring, da det hjelper med å få muskelmasse. Muskelvev består av 1-10% av dette proteinet. Kollagen er nødvendig for å forbedre muskelprestasjonen. Stoffet fremmer syntesen av kreatin og stimulerer veksten av nye muskler. Noen idrettsutøvere bemerker at protein lindrer leddsmerter under idrett og støtter strukturen i brusk. Kollagen i seg selv beskytter leddbånd og ledd fra innsiden, binder vann og forhindrer den menneskelige dermis fra å miste sin naturlige elastisitet.

Bruken av kollagen i fotoindustrien

Kollagen brukes også i fotoindustrien. Lag en fotografisk emulsjon med en spesiell fotografisk gelatin. Filmen har en struktur som huden, fordi både dermis og emulsjonen i seg selv inneholder kollagen. Fotografier manifesteres ved alkali eller syre oksidasjon. Og kollagen redder selve bildet fra aldring.

Interessant fakta! FUJIFILM bruker rundt 200 tusen komponenter for utvikling av fotografier. De har jobbet med kollagen i 75 år. Protein forbedrer kvaliteten på gelatin på film, forhindrer aldring og falming av bilder.

Collagen frigjøringsskjemaer

Vi fant ut hva kollagen er og hvordan vi skal ta det. Nå bør du lære litt mer om proteintypene. Å drikke kollagen blir absorbert raskt nok. Det er behagelig å ta det med vann daglig.Kollagenpulver inneholder hyaluronsyre og vitamin C. Før du tar kollagen i pulver, bør det fortynnes i vann. Blandingen drikkes på tom mage en halv time før frokost. Produktet blir raskt absorbert av kroppen. Kollagenkapsler passer for deg som ikke liker smaken av et pulvertilskudd. Drikk den en halvtime før måltider.

Kollagen i tabletter absorberes lengst. En oppløsning av stoffet tar opptil en time. Derfor tas det 1,5 timer før et måltid.

Kontraindikasjoner for bruk av kollagen

Det er kollagen i mange matvarer, vi møter det i hverdagen, men noen ganger er det ikke nyttig for menneskekroppen. Det er en rekke indikasjoner du må vurdere før du kjøper kosttilskudd eller rent kollagen i kapsler eller tabletter:

  • Svangerskap;
  • Ammer;
  • Individuell intoleranse mot C-vitamin, E, pantotensyre, plantekomponenter, betakaroten;
  • Økt blodkoagulerbarhet;
  • Tar medisiner som er uforenlig med kollagen;
  • Autoimmune, smittsomme, inflammatoriske sykdommer;
  • Gastrointestinale sykdommer.

Kjente produsenter

Solgar

Solgar regnes som det beste selskapet for produksjon av naturlige biologisk aktive tilsetningsstoffer (BAA). Det ble grunnlagt i 1947. Selskapet samarbeider med USA, Frankrike, Holland, Italia, Storbritannia, Russland og andre land. I sortimentet ditt kan du finne mer enn 600 forskjellige medikamenter som inneholder vitaminer, mineraler, ultra kollagen, aminosyrer, probiotika, medisinplanter og spesielle tilsetningsstoffer. De produserer kapsler for vegetarianere. I produktene deres er det ingen kunstige smaker, GMO, fargestoffer og andre allergener. uten tilsetning av kunstige smaker, fargestoffer, GMO eller potensial.

LIBREDERM

Selskapet produserer kosmetikk for hudpleie. Hvert produkt inneholder en spesifikk komponent i høy konsentrasjon. Dette lar deg oppnå det ønskede aldringsresultatet. I ett påføringsforløp vil huden bli hydrert og ungdommelig..

Bora kami

Det japanske selskapet Bora Kami produserer kollagen fra fiskehud, som fornyer vevet i brusk og bein, strammer og forynger ansiktshuden. Produktene til produsenten inkluderer fiskekollagen og glukosamin. Selskapet har utført mange års forskning for å forbedre eksisterende hudforyngelsesformler. Produktene deres inneholder ikke konserveringsmidler, fargestoffer eller andre allergener..

Collagen anmeldelser

Krem med kollagen for ansiktet selges aktivt i mange butikker. Produktets hemmelighet er å kombinere de tre komponentene - lavmolekylær hyaluronsyre, og naturlige proteiner - elastin og kollagen. Syre lar ikke huden tørke ut, mister tonen og blir dekket av aldersrynker. Elastin og kollagenproteiner styrker huden, gir den plastisitet og beskyttelse mot aggressive ytre faktorer. Kremer stimulerer ikke produksjonen av kollagen eller elastin, men metter det med proteiner. Det er nettsteder på Internett der jenter som bruker disse kosmetiske produktene uttrykker sine meninger. Og kremer som inneholder kremer samler mange positive anmeldelser. Produktet blir raskt absorbert i huden, ruller ikke, gjør det friskere og eliminerer sakte rynker, kråkeføtter. Men de er ikke egnet for fet og kombinert hud, da de etterlater en fet film.

Kollagen i kapsler - bruksanvisning, indikasjoner, varianter, bivirkninger, analoger og pris

For å forynge og øke hudens elastisitet, velger mange representanter for det svakere kjønn og ikke bare kollagen. Dette spesifikke proteinet kan tas i kapselform, og denne praktiske frigjøringsformen gir en rask og ønsket kosmetisk effekt. Før du tar kollagen i tabletter, er det viktig å konsultere ikke bare en kosmetolog, men også besøke spesialister med smal profil. Generelt er det spesifiserte stoffet veldig populært blant mennesker i forskjellige alderskategorier..

Hva er kollagen

Dette er et spesifikt protein som danner bindevev i kroppen, som støtter dets styrke og elastisitet. Kollagen er en viktig komponent i brusk, sener, ledd og bein. Ved proteinmangel rammes det kardiovaskulære systemet, og synlig deformasjon av beinstrukturen oppstår. For å kompensere for mangelen er det nødvendig å ta kollagen i kapsler, tabletter, bruk i aktuelle preparater.

Derfor er det viktig å vite i hvilke matvarer og farmakologiske posisjoner denne organiske forbindelsen råder. I moderne farmakologi er protein inneholdt i den naturlige sammensetningen av mange kosttilskudd. For mange kvinner blir slike medisiner uunnværlige, hjelper til med å opprettholde dermis i tonen, styrke vaskulære vegger, forstyrre den naturlige aldringsprosessen og ikke bare.

Før du kjøper kollagen for ansiktshud i tabletter, er det viktig å studere i detalj alle eksisterende typer av dette spesifikke proteinet, bestemme listen over matvarer og andre naturlige kilder til innholdet. Hovedvariantene av en slik organisk forbindelse er som følger:

  1. Animalsk opprinnelse. Det regnes som den billigste i pris på apoteket, er aktivt lagt til universell kosmetikk. Inneholdt i eggehvite, kjøtt og lever av dyr, har en systemisk effekt i kroppen, skader ikke helsen.
  2. Nautical. En slik aminosyre er så nær strukturen til humane kollagenfibre som mulig, og er produsert av havfisk, sjømat og fiskeprodukter. Det har fuktighetsgivende, nærende, regenererende, gjenopprettende egenskaper.
  3. Filler (plassholder). Det er trukket ut fra plante- og dyrestrukturer, det brukes aktivt i moderne kosmetikk, det er en integrert del av anti-aldringsprosedyrer, for eksempel er det aktivt involvert i å pumpe lepper, eliminere rynker.

Fordelige funksjoner

Dette naturlige stoffet forårsaker sjelden allergier, mens det har enorme fordeler for helsen til huden og hele kroppen. Du kan kjøpe kollagen på apotek, det viktigste er å bestemme den mest egnede formen for utgivelse, anbefalte doser og optimal kurs. Blant de nyttige egenskapene til kollagenfibre for kroppen, bør følgende positive punkter fremheves:

  • fukter og nærer huden maksimalt;
  • gjenoppretter raskt skadede celler;
  • stimulerer den metabolske prosessen på cellenivå;
  • eliminerer ansiktsrynker, uregelmessigheter i dermis;
  • styrker ledd og sener (hydrolysert kollagen);
  • har uttalte anabole egenskaper (som er relevant for profesjonelle idrettsutøvere);
  • øker tonen med åreknuter;
  • Det har en støttende, gjenopprettende effekt;
  • fester og danner form av indre organer;
  • utfører den beskyttende funksjonen til individuelle organer og hele organismen;
  • stimulerer cellegenerasjonsprosesser, dannelse av cellemembran;
  • øker tonen og elastisiteten i vev.

Oral kollagen

Kollagenpreparater er tilgjengelige i form av tabletter og kapsler for oral bruk. Slike avanserte produkter gir ikke bare et stabilt kosmetisk resultat, men også pålitelig forebygging og effektiv behandling av visse sykdommer i kroppen. Når den brukes internt, er aminosyrenes virkning rask og målrettet, og den kan forbedres ved å i praksis bruke en gel med samme spesifikke protein i en unik sammensetning.

farmakologisk effekt

Et 100% rent medikament inneholder kollagenhydrolysat. Syntesen av dette stoffet er en kompleks og langvarig prosess, men dette unike stoffet råder i nesten alle kroppsvev. I en romslig konsentrasjon er kollagen til stede i sammensetningen av bindevev, og vi snakker om to proteiner - kollagen og elastin. I visse kroppsvev dominerer en av tre forskjellige typer kollagenforbindelser, for eksempel finnes type 2-stoff i brusk i ledd, type 1 og 3 råder i beinvev og leddbånd.

Hydrolysert kollagen er et protein oppnådd under varmebehandlingen av animalsk kollagen, og når det tas oralt, er det nødvendig å styrke leddbånd og ledd. Blant andre farmakologiske egenskaper er det nødvendig å fremheve slike terapeutiske muligheter for dette stoffet, unikt i dets struktur:

  • reduserer alvorlighetsgraden av smerter i leddpatologier;
  • forbedrer hudens glatthet og elastisitet;
  • styrker strukturen til negleplatene;
  • eliminerer inflammatoriske prosesser;
  • øker tonen i venene med åreknuter;
  • kollagen vitaminer har en generell styrkeeffekt i kroppen.

Indikasjoner for bruk

Kollagen i kapsler har en systemisk effekt i kroppen, blir en del av konservativ behandling eller forebygging, og anbefales for bruk etter konsultasjon med behandlende lege, kosmetolog. Indikasjoner for bruk og potensielle resultater som kan regnes med etter kurset presenteres i tabellen:

Indikasjon for bruk av kollagen i kapsler

aldringsprosess i huden

jevn anti-aldringseffekt, noe som øker fastheten og elastisiteten til overhuden

nedsatt vev tone

eliminering av sagging, rynkeløft uten ytterligere kosmetiske prosedyrer

styrke svake bein- og bruskstrukturer, pålitelig forebygging av leddgikt og leddgikt

justering av den grunnleggende tonen i huden, slik at du får en sunn, naturlig nyanse

patologi i det kardiovaskulære systemet

myocardial styrking, økt tone og permeabilitet i karveggene, forebygging av hjertepatologier

styrke kroppens immunrespons, noe som er spesielt viktig i løpet av sesongens vitaminmangel

dårlig tilstand av negler, hår, tenner

øke konsentrasjonen av kalsium i kroppen, styrke negler, hår og tenner, kariesforebygging

Kontra

Kollagentabletter må ikke brukes slik de er ment for alle pasienter, det er medisinske restriksjoner. Absolutte kontraindikasjoner presenteres nedenfor, og det er viktig å ikke bryte slike enkle regler, i henhold til bruksanvisningen:

  • svangerskapsperiode, amming;
  • økt aktivitet av kroppen til de aktive stoffene i stoffet.
  • fenylketonuri (nedsatt metabolisme av aminosyrer).

Hver for seg er det verdt å avklare at å ta kollagenepitelhydrolysat kan forårsake bivirkninger helt i begynnelsen av det terapeutiske løpet. I dette tilfellet må medisinen haster avbrytes, og et annet, mer skånsomt middel, bør velges for å løse helseproblemet. Potensielle bivirkninger er presentert nedenfor, er midlertidige:

  • allergi: hudutslett, kløe, hevelse, urticaria;
  • senking av blodtrykket (hypotensjon);
  • økende hyperkalsemi;
  • lokale reaksjoner på overhuden;
  • dårlig smak av en mynt i munnen.

Instruksjoner for bruk

Innkjøp av kollagen i kapsler er beregnet på oral bruk, og intensivforløpet bestemmes i en strengt individuell rekkefølge. I gjennomsnitt er varigheten av oral administrasjon 1 måned, hvoretter det er nødvendig med en planlagt pause i 1 til 2 måneder. I et år anbefaler leger å ta opptil 4 kurs, selv for forebygging. Kapsler må tas før sengetid i mengden 3 stykker, drikk rikelig med vann, hvoretter det ikke er noe å spise i 1 - 2 timer.

Kollagenpreparater i kapsler

I moderne farmakologi deklareres et antall tilsetningsstoffer, som kan bestilles fra katalogen og kjøpes i en nettbutikk til en overkommelig pris. Kollagenfibre for huden etter 40 år er ganske enkelt uerstattelig, så du bør ikke spare på skjønnheten og helsen din. Først av alt, må du bestemme deg for et foryngende medikament, studere de mest populære tilbudene fra farmakologer, som presenteres nedenfor:

  1. Neocell. Et unikt kompleks med fiskeolje og hyaluronsyre, som pakkes i pakker med 120 kapsler. Dette er ikke bare et ernæringstilskudd, men også plettfri øyehelse, ren og glatt hud, normal hjerteaktivitet. Den aktive ingrediensen er et spesifikt type 1-protein, som gitt doseringen gir en stabil anti-aldringseffekt. Blant ulempene er de høye kostnadene for kapsler.
  2. Native Collagen. Pakken er dominert av 120 kapsler for oral administrering i et fullstendig kurs. Med oral administrering og streng overholdelse av doseringen kan du gjenopprette strukturen i hår, negler, forynge huden, gi effektiv behandling og forebygging av leddgikt, leddgikt. Kapsler bør tas bare etter anbefaling fra lege på et fullstendig kurs, selvmedisinering på overflaten gir ikke alltid et stabilt resultat. Blant ulempene er de høye kostnadene for farmakologiske produkter.
  3. NÅ UC-II. Slike kollagenkapsler inneholder vann, et spesifikt protein av den andre typen, kondroitin og hyaluronsyre. Legemidlet er beregnet på daglig oral administrering av 2 til 3 kapsler mellom måltider i 1 måned. En enkelt dose er nødvendig for å drikke mye vann. Ulempene med denne behandlingen er helt fraværende, kollagenpiller kan brukes til forebygging, hudforyngelse.
  4. Udenaturert kollagen av den andre typen Now Foods UC-II. Dette kosttilskuddet inneholder mineraler med rød tang og virker systemisk i kroppen. Den inneholder nesten 70 mikroelementer, slik at en stabil terapeutisk effekt er sikret. Det anbefales å ta 2 kapsler per dag i en måned, da er en lignende pause nødvendig. Fordeler - høy effektivitet. Ulempen er de påtagelige kostnadene for kapslene, ikke alltid tilgjengeligheten i byens apotek.
  5. Scitec-ernæring. Den naturlige sammensetningen inneholder aminosyrene glycin og prolin, som i kroppen er i stand til å syntetisere naturlig kollagen og elastin. Derfor, når du tar kapsler, dannes ledd, brusk, sener, leddbånd og hudintegumenter. Legemidlet er beregnet på oral administrering mellom måltidene i en måned. En enkelt dose - 1 - 2 kapsler, som bør drikkes rikelig med vann. Fordeler - rask handling i kroppen, stabilt resultat. Ulemper - pris, forfalskninger med anskaffelsen.
  6. Olimp Kolagen. Dette er en unik kombinasjon av kollagenhydrolysat, kalsium, vitamin C og B, designet for daglig bruk inne. Kapsler er utmerket til å styrke leddbånd og ledd, er en del av den komplekse terapien av patologier i muskel- og skjelettsystemet. Egnet for bruk med økt belastning, i løpet av den sesongmessige vitaminmangel, etter langvarig stress. Blant fordelene er den rimelige prisen på kapsler, ulempen er selektiv handling i kroppen etter oral administrering.
  7. Doppelherz. De aktive ingrediensene er glukosaminsulfat, kondroitinsulfat. Kollagenforbindelser anbefales for pasienter med leddsykdommer, patologier i muskel-skjelettsystemet. Det produseres i form av kapsler i et gelatineskall, pakket i 30 stykker. i en pakke. For forebygging er det nødvendig å ta 1 pille to ganger om dagen, for å forebygge - 1 kapsel daglig, drikk mye vann. Fordeler - rask handling, fornuftig pris. Ulempene med slik konservativ terapi i praksis er helt fraværende.

Pris for kollagenkapsler

Preparater med en kollagenforbindelse for helse og skjønnhet kan du finne i nesten alle apotek i Moskva og St. Petersburg, men det er mye billigere og mer pålitelig å bestille online. Kjøp er billigere, kvalitetssertifisering er ikke i tvil, og hurtig levering er heller ikke forsinket. Hvis du går til et av hovedstadens apotek, er det prisene du kan støte på når du kjøper “anti-aging capsules”:

Holde ungdom: hvordan kollagen og hyaluron fungerer og hvordan du velger dem

Det er mange kosmetikk, men veldig effektive ingredienser er få. I denne artikkelen analyserer vi de mest populære komponentene - hyaluronsyre og kollagen..

Hyaluronsyre

Fra historien

Stoffet ble oppdaget i 1937: biokjemikeren Karl Meyer oppdaget det i det glasslegemet i et ku øye. Det viste seg at polysakkaridet tiltrekker seg vann: ett molekyl med hyaluron binder 500 molekyler H20! Stoffet finnes i ledd, spytt og hud: fyller rommet mellom cellene.

Hyaluronsyre, natriumhyaluronat

Fuktighetsgivende, akselererer metabolske prosesser, gir et friskt utseende, som om.

Slik fungerer det: hyaluronsyre alene bærer ikke vann - den holder den bare. Store molekyler (Hyaluronic Acid) forblir på overflaten av huden og lar ikke fuktighet fordampe, og små hydrolyserte (Sodium Hyaluronate) "dykker" innover og danner bindinger med vann der.

Hvordan velge: i et godt verktøy kombineres begge typer hyaluron. Men bare å fukte huden er ikke nok: du trenger også næringsstoffer som vil akselerere syntesen av din egen hyaluronsyre og støtte cellefornyelsen. Selvfølgelig kan du kjøpe en krem ​​hver for seg, men det er bedre når alt går sammen.

Hvordan det ikke skal være: overflødig fuktighet er full av forstørrede porer og økte utslett. Det er vanskelig å overdrive det hvis du bare bruker slike midler 1-2 ganger om dagen.

kollagen

Fra historien

Vi skylder oppfinnelsen av kollagen til sovjetiske forskere. Utviklingen begynte i 1963 ved Medical University. DEM. Sechenova, leger, og bruker nå aktivt komponenten til behandling av brannskader, sår, rask arrdannelse av hudskader, kviser og rosacea-terapi..

Innfødt kollagen, hydrolysert kollagen, løselig kollagen

Han holder alt på seg selv: en klar kontur, elastisk hud - hans fortjeneste. Som en del av kosmetikk gir en løfteeffekt, jevner, fukter, forynger. Ideell for dehydrert hud.

Slik fungerer det: kollagen er lokalisert i dermis, det andre laget av huden der kosmetikk ikke kan trenge gjennom. Men hun klarer å sende signaler dit! Når det brukes, brytes stoffet ned i små peptider som sender meldingen til "underetasjer": danner mer kollagenfibre.

Hvordan velge: bare naturlig tre-helix kollagen (Native Collagen) gir denne effekten. Hvis sammensetningen inneholder hydrolysert kollagen (Hydrolysert kollagen), har du bare en fuktighetsgivende krem: store molekyler skaper et fuktighetsbevarende lag, men trenger ikke trenge inn i det.

Som det ikke skal være: kollagen er bare av animalsk opprinnelse - dette er en gitt. Noen ganger funnet marine (Løselig kollagen). Men grønnsaker eksisterer ikke: dette er aminosyrer som fukter, men ikke bidrar til foryngelse. Ikke fall for triks!

Materiale fra Cosmopolitan Beauty Magazine for 2020.

kollagen

Struktur

Medisinen er tilgjengelig i forskjellige former. Avhengig av frigjøringsform inkluderer sammensetningen av midlene kollagen, vitaminer og andre komponenter.

100% rent preparat inneholder kollagenhydrolysat.

  • Dyrekollagen er laget av storfehud.
  • Vegetabilsk - laget av hveteproteiner.
  • Marine kollagen (fisk) er produsert fra huden til marin fisk.

Slipp skjema

Naturlig kollagen er tilgjengelig i forskjellige former. Spesielt på apotek selges flytende drikkekollagen, gel og krem ​​med kollagen for kroppen, pulver og kollagen i tabletter for oral administrering, kollagen i kapsler, etc..

Kosmetisk kollagen produseres i ampuller. Også i form av en gel produseres - grønnsak.

farmakologisk effekt

Kollagen er et av de vanligste proteinene i menneskekroppen. Syntesen av dette stoffet er en kompleks prosess som forekommer gradvis.

Dette stoffet er i alle kroppsvev, det er et strukturelt protein som gir vevstyrke. I huden under overhuden inneholder to proteiner - kollagen og elastin.

Den største mengden av dette stoffet er til stede i sammensetningen av bindevev. Totalt skilles tre forskjellige typer av dette stoffet, som hver dominerer i visse vev i kroppen. Stoff av type 2 finnes hovedsakelig i brusk i ledd, kollagen av type 1 og 3 finnes hovedsakelig i beinvev og leddbånd.

Hydrolysert kollagen er gelatin, som oppnås under varmebehandlingen av animalsk kollagen. Imidlertid er den mye brukt. Det må huskes når du forskriver et hydrolysat at dette er et slikt verktøy som brukes til å styrke ledd, leddbånd.

Når den brukes internt, gjenoppretter den aktivt leddbånd, brusk, reduserer alvorlighetsgraden av smerter i sykdommer i leddene.

I tillegg har inntak, så vel som lokal bruk, en positiv effekt på hudens tilstand, og bidrar til å øke glattheten og elastisiteten i huden. Stoffet har også en positiv effekt på neglenes tilstand..

Kollagenpreparater bidrar til å forbedre tilstanden for øyesykdommer, åreknuter, bremse kroppens naturlige aldringsprosess.

Vitaminer med kollagen stimulerer aktivt prosessene for restaurering av ledd og bein, og virker på kroppens tilstand i et kompleks, noe som gir en gjenopprettende effekt.

Farmakokinetikk og farmakodynamikk

Kollagenhydrolysat blir raskt absorbert av kroppen fra fordøyelseskanalen, mens nesten 98% av stoffet blir absorbert.

Kroppen assimilerer en del av den i form av oligopeptider. Dette er kjeder av aminosyrer som kan komme inn i blodomløpet..

Indikasjoner for bruk

Før du begynner å ta stoffet, må du tydelig forstå hva kollagen er og til hvilket formål det brukes. Kollagenpreparater er indikert for pasienter i følgende tilfeller:

  • for å styrke leddbånd, beinvev, brusk;
  • om nødvendig forbedre muskelernæringsprosessen;
  • for å forbedre hudens tilstand, for hår, negler;
  • for å forhindre for tidlig aldring av kroppen;
  • hvis en mangel i kroppen av dette stoffet bestemmes.

Kontra

Følgende kontraindikasjoner for bruk av slike medisiner bestemmes:

Det anbefales ikke å bruke til behandling og forebygging for de som får diagnosen fenylketonuri - en sykdom der det noteres metabolske forstyrrelser i aminosyrer..

Bivirkninger

Følgende bivirkninger fra kroppen kan brukes når det brukes til behandling og forebygging av slike medisiner:

  • allergiske reaksjoner i form av urticaria, inflammatoriske prosesser på huden, lavt blodtrykk, fordøyelsesproblemer;
  • hyperkalsemi;
  • utseendet i munnen av en ubehagelig ettersmak;
  • hudproblemer (lokale reaksjoner ved injeksjon).

Bruksanvisning (Metode og dosering)

Hvordan du drikker eller hvordan du tar produkter som inneholder kollagen, avhenger av anbefalingene fra en spesialist og valget av stoffets form.

  • I tabletter - anbefales det å ta 2 tabletter daglig.
  • I kapsler - anbefales det å ta før sengetid. Som regel får voksne forskrevet et enkelt daglig inntak av tre kapsler. Terapiforløpet varer i gjennomsnitt en måned.
  • Hydrolysat - det anbefales å ta i en dose på 10 g daglig, mens produktet kan oppløses i vann eller vaskes med væske.
  • Som Wikipedia viser, innebærer sportsernæring inntak av kollagen i form av biologiske tilsetningsstoffer i en dose på 10 g hver dag.
  • Ansiktskrem med kollagen eller kroppsprodukter påføres lokalt, under hensyntagen til instruksjonene som er knyttet til slike produkter. Ansikts kollagen må påføres forsiktig, og sørg for at det ikke er noen allergiske manifestasjoner.
  • Forberedelser med kollagen for ledd i form av kremer blir brukt i henhold til ordningen foreskrevet av legen.

Overdose

Ingen overdosedata.

Interaksjon

Ingen samhandlingsinformasjon.

Salgsbetingelser

Du kan kjøpe slike medisiner uten resept..

Lagringsforhold

Oppbevares utilgjengelig for barn, oppbevares på et mørkt og kjølig sted..

I dette tilfellet bør lufttemperaturen, avhengig av formen for frigjøring av stoffet, være fra 4 til 20 grader.

Holdbarhet

Holdbarheten til midlene avhenger av formen for frigjøring av midlene. Rent kollagen kan lagres i 3 år.

Etter utløpet av den angitte perioden, kan du ikke søke.

spesielle instruksjoner

Kollagen er et stoff som er nødvendig for normal funksjon av kroppen. Ifølge eksperter er det nok for en person å motta 5-7 g stoff daglig.

Hvis kollagen for ledd eller for å forebygge andre sykdommer, tar en person ved å bruke naturlige produkter som inneholder dette stoffet, blir en merkbar effekt ikke observert umiddelbart. Samtidig er det viktig å bruke kollagenprodukter regelmessig..

For å kompensere for mangelen på dette stoffet, er det imidlertid nødvendig å ta hensyn til hvilke matvarer som inneholder kollagen og elastin når du danner et kosthold. En stor mengde av dette proteinet er i mat: havfisk, sjømat, kalkunkjøtt, grønne grønnsaker.

Hvis du regelmessig bruker produkter som inneholder kollagen og elastin, vil gradvis hudens, leddene, neglene bli bedre.

Du bør ta hensyn til produkter som bidrar til produksjon av kollagen i kroppen. Dette er frukt (spesielt sitrusfrukter), belgfrukter, fullkorn, egg.

Før du starter behandlingen med midler som inneholder kollagen, bør du alltid oppsøke lege.

I veterinærmedisin brukes noen kollagenprodukter til hunder og andre dyr..

Hva er kollagen nyttig for og hvorfor

Kvinner ønsker å holde seg unge og attraktive så lenge som mulig. Aldring er imidlertid en irreversibel prosess direkte relatert til kollagen. Fordelene og skadene ved kollagen er faktorer som bør vurderes før du bruker forskjellige medisiner.

Hva er kollagen

Fordelene med kollagen for menneskekroppen har blitt studert i ganske lang tid. Stoffet er et filiformt (fibrillar) protein, betraktet som grunnlaget for bindevev i forskjellige organer. Menneskets hud inneholder omtrent 70% av dette proteinet. En nyttig komponent er involvert i dannelsen av ledd, bein, muskler, leddbånd.

I det tredje laget av overhuden er elastin og kollagen. Disse komponentene skaper et skjelett i huden og er ansvarlig for dens indre og eksterne tilstand. Nyttige komponenter gir huden nødvendig styrke, elastisitet og fasthet.

Utviklingen av den nødvendige mengden komponent skjer opp til 30 år. Da synker produksjonen gradvis. Det er et brudd på strukturen av kollagenbindinger, tapet av deres integritet og elastisitet.

En nyttig komponent kjennetegnes av dens egenskaper og unike sammensetning. Takket være prolin og C-vitamin bevares proteinstruktur og styrke..

Det er kjent at komponenten utmerker seg med store molekyler. Dens dannelse skjer når fibroblaster, som tilhører bindevevet, kombineres. Gjennom syntese dannes kollagenfilamenter. Disse enkeltstrengene danner kjeder som består av en betydelig mengde aminosyrer. Tre tråder flettes sammen og danner spiraler, som gir samspillet mellom aminosyrer.

Aminosyrer inkludert i sammensetningen inkluderer:

Syntese forekommer i trinn. Denne prosessen styres av binyrehormoner med deltagelse av C-vitamin.

Kollagen har spesifikke egenskaper og egenskaper. Det skiller seg fra andre proteiner i sammensetning, egenskaper, så vel som polypeptidforbindelser, elektronmikroskopisk struktur.

Typer kollagen

En nyttig komponent inntas med mat. I voksen alder er det mottatte beløpet imidlertid ikke nok. Eksperter anbefaler å ta medisiner og kosttilskudd som har nyttige egenskaper.

Spesialister beskriver 28 typer kollagen. Industrien produserer bare 3 varianter:

  1. sener, hud, hornhinne, arterie, dentin, morkake, lever;
  2. mellomvirvelskiver, hornhinne, brusk, glasslegeme;
  3. livmor, arterier, stroma i leveren, kjertler, milt, hjerne, fosterhud.

Følgende kilder heter:

Fading hud må næres med kosmetikk som inneholder en gunstig komponent. Protein er representert av følgende varianter:

  1. Dyret. Denne arten regnes som den billigste og vanligste. Derfor brukes egenskapene hovedsakelig til rimelig kosmetikk. Slik kollagen blir trukket ut fra skinnet til storfe. Animalsk protein trenger inn i huden ganske dårlig. Dens skade manifesteres i risikoen for allergiske reaksjoner. Proteinet har ingen uttalte gunstige egenskaper..
  2. Marine. Denne arten er trukket ut fra huden til innbyggerne i havene. En nyttig egenskap er nærheten til humant kollagen i struktur. Protein kan stimulere produksjonen av eget kollagen. Mulig skade manifesterer seg i form av allergier. Produksjonen utføres utelukkende ved lave temperaturer..
  3. Grønnsak. Protein ekstraheres fra hvete. Det inkluderer ikke rent kollagen, men bare dets individuelle komponenter, som avviker i nyttige egenskaper og har en positiv effekt på huden. Vegetabilsk protein skader ikke. Stoffet er rikt på mineraler, vitaminer og andre gunstige ingredienser..

De gunstige egenskapene til kollagen

Et protein har spesifikke egenskaper som har tilknytning til forskjellige organer i kroppen. Følgende fordelaktige egenskaper ved kollagen skilles:

  • beskyttelse av huden mot mekanisk skade;
  • regenerering og restaurering av cellestruktur;
  • gir huden fasthet og elastisitet;
  • forebygging av utvikling av neoplasmer;
  • aktivering av cellefornyelse.

For hudens helse

Kollagen er ansvarlig for hudens egenskaper som elastisitet, fasthet og styrke. Protein ligger i det tredje laget av dermis.

Over tid synker produksjonen. Følgende faktorer påvirker også denne prosessen:

  • aktive ansiktsuttrykk;
  • effekten av nikotin og alkohol;
  • stress og depresjon;
  • ubalansert ernæring;
  • dårlig økologi;
  • langvarig isolasjon.

Aldersrelatert nedgang i produksjonen fører til følgende konsekvenser:

  • reduksjon i hudens elastisitet;
  • utseendet på rynker;
  • utmattelse;
  • Muskelsmerte
  • skjørhet av blodkar;
  • humørens labilitet;
  • nedsatt aktivitet;
  • bein skjørhet.

For hårskjønnhet

Kollagen kommer håret til gode. Protein skader ikke og bidrar til:

  • hår skaft reparasjon;
  • gir krøller glans;
  • beskyttelse mot å falle ut;
  • økning i volum;
  • eliminering av tverrsnittet;
  • fuktighetsretensjon.

For fordøyelse

Virkningsmekanismen til et gunstig protein på mage-tarmkanalen er ikke godt forstått. Noen aminosyrer, for eksempel glycin, reduserer alvorlighetsgraden av inflammatoriske prosesser ved irritabelt tarmsyndrom og forbedrer fordøyelsen. Potensiell skade på mage-tarmkanalen kan oppstå på grunn av overdosering.

For vekttap

Fordelene med kollagen for kvinner er å bli kvitt ekstra kilo. Protein hjelper også til å bekjempe cellulitter. Med nedbrytningen av stoffet dannes nyttige aminosyrer, som bidrar til å øke treningens effektivitet.

For ledd og bein

Det nødvendige nivået av kollagen er viktig for å opprettholde sunne ledd og bein. Kollagentilskudd er gunstig for ledd på grunn av dets virkning på bindevev..

Forskningsresultater har vist at bruk av protein reduserer smerte. Dette skyldes en reduksjon i betennelse i leddgikt og leddgikt..

For hjertet

Stoffet støtter blodårene og arteriene som fører blod fra hjertet til andre organer. Den utilstrekkelige mengden skader fartøyene. Skjøtsel og svakhet i blodkar manifesteres ved åreforkalkning og slag..

For muskler

Cirka 10% av musklene består av et bestemt protein. Det er nødvendig for tilstrekkelig funksjon av muskel- og skjelettsystemet. Forebyggende inntak av kosttilskudd bidrar til å redusere risikoen for muskeltap, som ofte er assosiert med alder..

Hvilke matvarer inneholder kollagen?

Bindevevet fra dyr inneholder en betydelig mengde av et stoff med gunstige egenskaper. Eksperter understreker at kjøtt og innmat er optimale proteinkilder..

Kollagen kan finnes i beinbuljonger og matvarer som inneholder gelatin. Faktisk er gelatin et proteinstoff. Det er ikke fullt hydrolysert kollagen.

Proteinmat blir ødelagt av fordøyelsessystemet. Maksimal fordel oppnås hvis du drikker kollagen i form av hydrolyserte tilsetningsstoffer.

Tegn på kollagenmangel

Følgende elementer er nødvendige for kollagenproduksjon:

Vitamin A, D, E bidrar til produksjon av kollagen.

Mangel manifesteres av følgende ubehagelige symptomer, som ofte er skadelige:

  • hårtap;
  • tannråte;
  • nedsatt spikervekst;
  • utseendet på rynker;
  • tap av hudelastisitet;
  • skjørhet i ledd og bein;
  • muskel svakhet;
  • synshemming;
  • skoliose.

Patologiske tilstander og skader oppstår på bakgrunn av kronisk mangel på et stoff eller dets aldringsprosesser som en proteinstruktur. Syntesen av komponenten opphører når fylte 21 år. Aldringsprosessen begynner. Ungdom varer lenger med utilstrekkelig alvorlighetsgrad av stoffmangel.

Kollagen instruksjoner

Det er forskjellige doseringsformer som lar deg ta et proteinstoff avhengig av indikasjonene.

I pulver

Pulverisert kollagen er fordelaktig i fravær av en komponent. Den daglige dosen av pulveret er 5-7 g. Ved intens fysisk anstrengelse øker dosen til 10 g.

For å dra nytte av det, må du bruke pulveret riktig. Dette skyldes dens egenskaper. Sammensetningen fortynnes i en spiseskje vann eller annen væske, og tilsettes deretter til et glass. Pulveret tas på tom mage, en halv time før et måltid. Den gunstige effekten av pulveret kan suppleres med grønn teekstrakt eller hyaluronsyre.

kapsel

Dette er en praktisk doseringsform, tatt for å opprettholde ungdommen i ledd, hudintegumenter. Kollagenkapsler gir fordeler for hår og negler. Det er nødvendig å drikke kosttilskudd tre ganger om dagen under måltidene. Som regel er behandlingsforløpet opptil 3 måneder.

I piller

Fordeler kan forventes når du tar kollagen inne. Eksperter hevder at denne doseringsformen ikke gir maksimal fordel på grunn av dens egenskaper. Tablettene løses opp i tilstrekkelig lang tid. Det er grunnen til at den daglige dosen (6 tabletter) tas i 2 delte doser. Kollagen tabletter er fordelaktig når de konsumeres om morgenen og kvelden.

I gelform

Kollagen er nyttig når det brukes i kosmetologi. Når du bruker en komponent i form av geler, bør det tas hensyn til deres lave effektivitet. Bruken av kollagen-serum i ansiktet er ubetydelig på grunn av de grunnleggende egenskapene. Deres molekyler er for store til å oppløses i vann eller fett..

I form av injeksjoner

Fordelene med kollagen for ansiktshuden er over all tvil. Injiseringsform hjelper deg med å bli kvitt slapp hud og rynker. Gjennom injeksjon kan du også øke volumet på leppene.

Kollagen skade og bivirkninger

Kollagen gir både fordeler og skader på kroppen. Imidlertid er ikke skadene ved å ta kosttilskudd betydelig. Det er kjent at stoffet er utvunnet fra forskjellige kilder, som ikke alltid er av god kvalitet. Allergiske reaksjoner kan forekomme for noe sjømat. Ikke bare fisk og skalldyr har egenskapen til å forårsake allergier. Noen ganger blir kroppen skadet av å spise egg. I dette tilfellet må du kjøpe kosttilskudd.

Noen ganger etter inntak av medisinene er det en ubehagelig og ganske lang ettersmak i munnen. Etter å ha brukt noen kosttilskudd vises halsbrann.

Legemidler kan være skadelige når de tas under graviditet. Før du bruker dem, anbefales det å konsultere en spesialist.

Hvilken type kollagen er bedre å velge

Valg av doseringsform avhenger av bruksformålet. For at medisinene ikke forårsaker skade, er det nødvendig å overholde den anbefalte doseringen strengt.

Pulveret regnes som den optimale administrasjonsformen på grunn av dets egenskaper. Stoffet i form av et pulver, som fortynnes i en drink, blir raskt absorbert. Fordelen med pulveret er også relativt lave kostnader sammenlignet med kapsler..

Konklusjon

Fordelene og skadene ved kollagen blir studert nøye av forskere. Nyttige egenskaper er å opprettholde ungdom og helse, skjønnheten i hår, negler og hud. For at medisinene ikke skader, anbefales det å holde seg til den nødvendige doseringen.

Kollagenkapsler: hvordan det fungerer og hva eksperter mener

Hvordan (og fungerer ikke) kollagen i kapsler

Folk drikker kosttilskudd med tanken: "Det vil ikke være noe overskudd." Hvis vi bruker kollagenkremer, hvorfor ikke ta det i pilleform - en tilsynelatende omfattende tilnærming. Men er det mulig å ta vitaminer med kollagen uten resept fra legen, og trenger vi virkelig det?

“Kollagen er en bygningsfiber som danner alt bindevevet. Dette er vev av indre organer, sener, muskel- og skjelettsystem, blodkar, og også hår, negler og hud, ”sier lege, terapeut og endokrinolog Sapiyat Narimanovna Ahmedova.

Huden vår er 75% kollagen, men med alderen begynner vi å miste den. Dette er normalt. Ernæringsosmetikk (vitaminer for huden) prøver å lure tid og tvinge kroppen til å absorbere kollagen i kapsler. En studie fra 2014 viste at 15% av forsøkspersonene hadde redusert rynker i ansiktet etter å ha tatt rent innkapslet kollagen. Men samtidig innrømmer forskere at årsaken kan være mer mottakelige fibroplaster eller det faktum at folk har forbedret livsstilen og ernæringen. Derfor er det uklart om kosttilskudd vil fungere for alle..

"Ekstra kollagen vil ikke redusere rynkene som allerede er der," mener Sapiyat, "men dette er en god forebygging av aldring.".

Grunnleggeren av Revitonika foryngelsesskolen Anastasia Dubinskaya mener at hovedargumentet til forsvarerne for tablettkollagen er at det inneholder en viktig aminosyre - lysin. Men det er bare 2% der, det samme i et glass melk eller myseprotein som du drikker etter trening i treningsstudioet. Et annet problem: kroppen kan ikke bare ta kollagen i en kapsel og konvertere den til sin egen. Først vil han behandle det uansett, og først da vil han bygge en ny. Det vil si å gjøre dobbeltarbeid, sier Anastasia.

Forresten, i form av tilsetningsstoffer, blir kroppen best absorbert av hydrolysert kollagen, i stedet for gelatinkapsler. Sapiyat Akhmedova legger til at det er laget av biffprotein eller fra fisk.

Fordeler, ulemper og tvil

En liten studie, der bare menn deltok, viste at etter tolv ukers trening fikk de som tok kollagen mer muskler. Forskere har antydet at kollagen påvirker veksten av proteiner som er ansvarlige for muskelvekst. Men det krever fortsatt tilleggsbekreftelse..

I følge en annen studie hadde 30 deltagere som tok kollagen nedsatt arteriell stivhet og dårlig kolesterol. Dette betyr at stoffet kan redusere risikoen for hjertesykdom. Men igjen, dette er ikke fullt ut bevist. Det antas også at å ta kollagenkapsler kan forhindre og redusere kviser, men det er ingen bevis ennå.

"Kollagen kan tas fra 30 år for å forhindre aldring," forklarer Sapiyat Akhmedova. - Hvis du er under tretti, er det fornuftig å drikke det bare med økt fysisk anstrengelse, etter skader, muskel- og leddforstuing. Strekkmerker og åreknuter er også en indikasjon for kollageninntak. Men i alle fall bør det foreskrives av en allmennlege, endokrinolog eller ernæringsfysiolog ”.

"Det som gjør kollagen nyttig, er hyperdosene av essensielle aminosyrer: glycin, prolin, arginin og alanin," forklarer Anastasia Dubinskaya. "Men hvis du har et proteinrikt kosthold og har utviklet muskelmasse, er det ingen mangel på dem: når du spiser helt, kommer nok aminosyrer inn i kroppen.".

Hvordan ta kollagen

Hvis du bestemmer deg for å ta kollagen som foreskrevet av legen din eller på egen hånd (som fortsatt ikke anbefales hvis du ikke har problemene beskrevet ovenfor), råder Sapiyat Akhmetova deg til å følge reglene:

  1. Forsikre deg om at du ikke har anemi. Det er nødvendig å ta tester for ferritin, et protein hvis nivå stiger med betennelse. Indikatoren skal være 75–77. Sjekk også innholdet av D-vitamin - det skal være på nivået 60–80 ng / ml. Hvis kroppen er i god stand, vil effekten av å ta kollagen være mye høyere. Og hvis du har anemi, vil kollagen bli brukt på proteingjenvinning.
  2. Du må ta det strengt på tom mage, en halv time før måltider, i en dosering på 10-15 gram, sammen med vitamin C. Du kan forresten lage smoothies (flytende kollagen har ikke den mest behagelige smaken). Kombiner mynte, spinat, selleri og litt sitron og tilsett kollagen.
  3. Den viktigste kollagenbryteren er sukker. Det er en slik prosess - glykering, når proteinfibrene holder seg sammen, som et resultat av at deres forbindelsesfunksjon blir forstyrret. Sukker er et av de viktigste glykateringsmidlene. Så det er lurt å senke inntaket mens du drikker kollagen.

Er det noen bivirkninger? Ja, det kan komme utslett på kroppen. Men dette er ikke kollagen skyld - bare en person er ikke klar til å motta det. En slik reaksjon kan skyldes nedsatt tarmfunksjon, eller hvis bukspyttkjertelen ikke produserer nok enzymer.

Så, kollagen kan tas hvis du har gode bevis for dette: skader, problemer med brusk og ledd, eller for tidlig aldringstegn. Og bare hvis tilskuddet er foreskrevet av lege. Det er viktig å huske at mangelen på stoffer også kan fylles ved hjelp av et riktig kosthold. Hvis du spiser et sunt og variert kosthold, trenger du sannsynligvis ikke å ta kollagen i tillegg..