Osteoporose med overgangsalder

  • Skade

Forplantningsfunksjonen til en kvinne har flere funksjoner, spesielt har hvert av det rettferdige kjønn et begrenset antall egg på lager fra fødselen. Sexceller lagres i eggstokkene og modnes hver måned slik at en kvinne kan bli gravid.

Over tid blir eggløsningsforsyningen tømt, og eggene inne i eggstokkene forblir ikke, derfor forsvinner en kvinnes perioder. Siden eggstokkene ikke lenger er nødvendige for eggmodning, reduseres de i størrelse og slutter å fungere, oppstår overgangsalder.

Overgangsalder og overgangsalder er naturlige prosesser som oppstår en gang med hver kvinne. Men å deaktivere eggstokkene har noen konsekvenser for kroppen, spesielt slutter kvinnelige kjønnshormoner å produsere, som er ansvarlige for arbeidet i mange systemer.

Som et resultat gjennomgår en kvinne endringer i humøret, hun går opp i vekt raskere, tidevannet bekymrer, håret og neglene blir sprø, og risikoen for osteoporose og leddpatologier øker. Hvorfor ledd og bein har vondt ved overgangsalderen er et veldig viktig spørsmål. Hver kvinne over 45 år trenger å vite svarene på det og iverksette forebyggende tiltak for å unngå alvorlige patologier.

Årsaker

Hovedårsaken til den økte risikoen for osteoporose i overgangsalderen er et brudd på metabolismen av fosfor og kalsium mot bakgrunn av hormonelle forandringer. Denne tilstanden fører til det faktum at kalsium begynner å bli vasket ut av beinene, som et resultat blir de mindre tette og mer skjøre..

Som et resultat kan brudd oppstå selv på bakgrunn av svært lette skader. Hvis en ung mann trenger å slå veldig hardt for å knekke et bein, vil en kvinne bare etter en overgangsalder med tynne bein bare snuble og falle uten hell for å få en veldig alvorlig skade.

Med alderen vokser brudd, spesielt lårhalsen, veldig dårlig sammen. Tilstanden forverres hvis det er samtidig patologier, for eksempel vaskulær aterosklerose, diabetes mellitus, etc. Derfor er det veldig viktig å forhindre osteoporose for å unngå alvorlige skader..

Det er verdt å merke seg at ikke alle kvinner etter overgangsalder lider av osteoporose. Det er en rekke patologier som øker sannsynligheten for dannelse av en sykdom betydelig:

  • Passiv livsstil, svake muskler. I denne tilstanden er blodsirkulasjonen forstyrret, beinene er dårlig næret og tynne, og musklene tåler ikke belastningen, det hviler på svekkede bein.
  • Metabolisme på bakgrunnen av patologier i mage-tarmkanalen.
  • Tar medisiner mot diabetes, svulster, antibiotika. Hvis en kvinne gjennomgår en slik behandling, må hun spørre lege om forebygging av osteoporose..
  • Fjerning av eggstokkene før overgangsalder.
  • Endokrine sykdommer.
  • Flere fødsler og langvarig amming er også grunner til utvasking av kalsium fra bein til fordel for fosterutvikling..
  • Tung fysisk anstrengelse i løpet av livet, arbeid på bena, arbeidsrelaterte skader.
  • Dårlig ernæring, mangel på kalsium og fosfor i kostholdet, misbruk av skadelig mat.
  • Alkohol, røyking, stoffbruk.

Dermed er utvikling av osteoporose direkte relatert til livsstilen til en kvinne og tilstedeværelsen i historien om samtidig sykdommer. Men selv om en kvinne følger reglene for et sunt kosthold, går i idrett og ikke blir syk, må hun gjennomgå en årlig undersøkelse, fordi alle har en risiko for å utvikle osteoporose etter overgangsalder.

symptomer

Dessverre kan symptomene på osteoporose ikke vises på lenge. Sykdommen utvikler seg i det skjulte, og en dag kan den føre til et alvorlig brudd og til og med føre til pasientens død. Derfor bør du ikke vente på tegn på osteoporose, etter 50 år, må du gjennomgå en undersøkelse hvert år, og ta forebyggende tiltak uten å mislykkes.

Det er en rekke tegn som indikerer en tilstand av omsorgssvikt, og som krever øyeblikkelig undersøkelse:

  • Hyppige brudd, brudd uten alvorlig skade.
  • Svake muskler.
  • Spinal deformitet som har utviklet seg med alderen.
  • Veldig tørt og sprøtt hår, sprø negler.
  • Kramper i benet.
  • Periodontitt, forverring av tenner.
  • Brudd på fordøyelseskanalen;
  • Muskelsmerter og leddsmerter;
  • Diabetes mellitus dannelse;
  • Allergiske reaksjoner.

Alle disse forholdene kan indikere utviklingen av osteoporose og en rekke andre sykdommer, uansett må du ta tester og bli behandlet.

leddene

Kan ledd gjøre vondt i overgangsalderen, mange kvinner er interessert. Og ikke forgjeves øker risikoen for å utvikle leddgikt etter overgangsalderen betydelig. Dette skyldes først og fremst aldersrelaterte endringer, og selvfølgelig med hormonelle forandringer i kroppen.

Årsakene til utvikling av patologier i leddet er mange. For det første er det en passiv livsstil. Fakta er at leddene trenger bevegelse. Hvis en person introduserer en passiv livsstil, utvikler stillestående prosesser seg i leddene, musklene svekkes, blodsirkulasjonen forstyrres og leddene ødelegges.

På grunn av degenerative-dystrofiske endringer i leddet, dannes en sykdom som kalles artrose. Artrose med overgangsalder er veldig vanlig, og med pasientens alder vokser prosentandelen av sykeligheten bare. Etter 70 år lider hver annen pasient av leddpatologi i en eller annen grad.

Hva du skal gjøre med leddsmerter med overgangsalder hos kvinner, er det bedre å spørre lege. Fakta er at slike patologier som leddgikt, leddgikt og osteokondrose ved overgangsalder krever kompetent terapi. Du må ta betennelsesdempende medisiner, midler for å gjenopprette brusk, vitaminer og kalsiumpreparater. En obligatorisk del av behandlingen er daglig gymnastikk, riktig ernæring og periodiske besøk i fysioterapi, massasje.

Leger advarer om at artrose med overgangsalderen er en kronisk sykdom som krever behandling resten av livet. Hvis en kvinne ikke oppsøker lege i tide, risikerer hun å bli funksjonshemmet, fordi uten behandling blir leddene ødelagt og slutter å fungere fullstendig, og hele prosessen er ledsaget av sterke smerter.

Muskel

Muskelsmerter med overgangsalder er en annen vanlig klage hos kvinner. Ubehagelige sensasjoner oppstår også på bakgrunn av hormonelle forandringer og er direkte forbundet med et brudd på kalsiumabsorpsjon.

De fleste er sikre på at kalsium bare finnes i bein og tenner, men faktisk har dette sporstoffer noen andre funksjoner i kroppen, spesielt hjelper det musklene til å fungere ordentlig. Med en kalsiummangel i kroppen blir ikke bare beinene tynnere og tennene smuldrer, men muskelvevets funksjon forstyrres også, mot det kan dukke opp verkende smerter..

Det er andre årsaker til ubehagelige symptomer. Osteokondrose kan være årsaken til muskelsmerter i overgangsalderen - dette er degenerative forstyrrelser i mellomvirvelskroppen. Slike endringer forstyrrer ryggradens funksjon og provoserer en krampe i musklene som omgir den. Det er nødvendig å lage en stiv ramme og forhindre ødeleggelse av ryggvirvler.

Et angrep av osteokondrose med overgangsalderen ledsages av skarpe muskelsmerter i nakken, skulderen og andre deler av ryggen. Ofte er symptomene så uttalt at en kvinne ikke kan bevege hånden, hun har problemer med å puste, i så fall må hun til og med ringe ambulanse.

Muskelsmerter med overgangsalder kan også oppstå på bakgrunn av skader i fortiden, en passiv livsstil, dårlig ernæring, hypotermi, svekket immunitet. Hvis ubehag plager deg regelmessig, bør du umiddelbart konsultere en spesialist.

diagnostikk

Før du begynner å bekjempe smerter i ledd, muskler og bein med overgangsalderen, må du forstå nøyaktig hvilke lidelser som provoserer symptomene. For dette trenger en kvinne å konsultere en terapeut med klager. Legen vil foreskrive tester, om nødvendig, henvise til en spesialist, eller foreskrive terapi selv.

Følgende studier er nødvendige for å diagnostisere osteoporose:

  • Radiografi;
  • densitometry;
  • Vurdering av høyden på ryggvirvlene;
  • Blod- og urinprøver.

Analyser hjelper til med å evaluere den hormonelle bakgrunnen til en kvinne, samt konsentrasjonen av kalsium og fosfor i kroppen.

For å diagnostisere patologier i muskler og ledd, blir det utført en ekstern undersøkelse, amplituden av bevegelse av leddene blir vurdert. Pasienten gjennomgår også røntgen og ultralyd, tester urin og blod. Om nødvendig kan leddvæske punktering, arthrografi, MR og andre studier være nødvendig etter en spesialist..

Å korrekt diagnostisere patologi er vanskelig nok. Det er ikke nok bare å vurdere symptomene og ta tester, legen utfører også differensialdiagnostikk for å nøyaktig etablere sykdommen og foreskrive den mest effektive behandlingen.

Behandling

Det kan ikke sies nøyaktig hvordan en kvinne vil bli behandlet i et bestemt tilfelle. Terapi avhenger direkte av pasientens alder, forsømmelse av saken, tilstedeværelse av samtidig patologier. Terapi garanterer heller ikke fullstendig kur. Det er bare mulig å stoppe ødeleggelsen av bein og ledd for å forlenge pasientens aktive liv.

Behandlingen begynner alltid med livsstilsendringer. I de første stadiene av sykdommen anbefales en kvinne å ta vitaminer, delta i lette idretter og tilpasse ernæringen.

Med alvorlige stadier av patologier vil kompleks terapi med bruk av medisiner og noen ganger kirurgiske behandlingsmetoder være nødvendig. Vurder hvordan du skal behandle osteoporose og ledd etter overgangsalderen.

Medisiner

Osteoporose ved overgangsalder behandles med følgende medisiner:

  • Anabole steroider for beinreparasjon.
  • Homøopatiske midler for kvinner i overgangsalderen, for eksempel Qi-Klim.
  • Østrogen- og progesteronpreparater.
  • Kalsiumpreparater.

Sykdommer i muskler og ledd med overgangsalder krever i tillegg følgende grupper av medisiner:

  • Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner.
  • kortikosteroider.
  • Chondroprotectors.
  • Hyaluronsyreinjeksjon i leddet.
  • Immune forberedelser.
  • spasmolytika.
  • Muskelavslappende midler og andre.

Alle medisiner blir foreskrevet individuelt av lege..

Vitaminer

Kvinner med overgangsalder og osteoporose må ta kalsiumtilskudd uten å mislykkes. Følgende vitaminer og mineraler anbefales også:

  • Vitamind D;
  • fosfor;
  • B-vitaminer;
  • E-vitamin;
  • Vitamin C;
  • Vitamin A et al.

For å få alle nødvendige vitaminer, er det i de fleste tilfeller nok å spise variert og sunt. Men på grunn av problemer med fordøyeligheten av stoffer etter overgangsalderen, kan legen anbefale å ta et multivitaminkompleks. Kompleksene inneholder den daglige normen for alle nødvendige stoffer.

Kosthold

Kostholdet er den viktigste delen av behandlingen av osteoporose og leddpatologier i overgangsalderen. Riktig ernæring vil bidra til å redusere utvaskingen av kalsium, mette kroppen med nyttige stoffer, og også unngå utvikling av overvekt. I overgangsalderen øker risikoen for å gå opp i overvekt kraftig, da metabolismen avtar.

Ikke spis følgende matvarer:

  • søtsaker;
  • kaffe og kakao;
  • soda;
  • majones og margarin;
  • pølse; hermetikk;
  • hurtigmat;
  • butikk yoghurt;
  • bekvemmelighetsmat og annen tvilsom mat og søppelmat.

Det beste alternativet vil være å tilberede deg selv fra ferske produkter. Det er bedre å lage mat, lapskaus og bake. Mulig moderat steking med en liten mengde olje, men det er bedre å redusere antall slike retter i kostholdet.

Følgende matvarer anbefales:

  • meieri og sur melk;
  • sjømat, fisk, kjøtt, fjærkre med lite fettvarianter;
  • egg
  • frokostblandinger;
  • uraffinert vegetabilsk olje uten oppvarming;
  • grønnsaker, greener;
  • frukter;
  • bær, nøtter;
  • sopp;
  • honning;
  • kli brød;
  • naturlige fruktdrikker, sukkerfrie kompotter, grønn te.

Menyen skal være så variert og balansert som mulig. Det anbefales 5-6 ganger om dagen i små porsjoner. Et eksempel på et optimalt kosthold for en kvinne i overgangsalderen i 2 dager:

  • Frokost: Havregryngrøt i melk, grønn te. / Bygggrøt, kompott.
  • Snack: fruktplate.
  • Lunsj: Kålsuppe med kalvekjøtt, en skive fullkornsbrød./ Stew av grønnsaker og kyllinger.
  • Snack: En håndfull nøtter / frukt.
  • Middag: Omelett med tomater, paprika, et stykke ost. / Slaver eller kylling, stuede grønnsaker.
  • Den andre middagen 2 timer før leggetid: En del med lite fett cottage cheese opptil 5%, med rosiner eller fruktpuré. / Et glass naturlig yoghurt eller kefir med friske bær.

For å unngå overspising, må du fokusere på porsjoner: 150 gram kjøtt, 200 gram siderett. Hvis det kommer sult mellom måltidene, må du drikke et glass vann. I løpet av dagen må du drikke minst 2 liter rent vann uten bensin.

For øvrig er det en oppfatning at brus inneholder komponenter som bidrar til utvasking av kalsium fra bein. For eksempel i sammensetningen av den velkjente Coca-Cola er det fosforsyre, som bidrar til utviklingen av osteoporose, hvis du drikker den konstant. Derfor er slike drikker kategorisk kontraindisert hos kvinner i overgangsalderen, utsatt for osteoporose.

Folk

Hvis kvinner med overgangsalder opplever smerter i ledd og muskler, er det første de tenker på hva folkemedisin å bruke for å fjerne ubehagelige symptomer. Det er ikke noe ønske og tid å gå til legen, det er enklest å feste en plantain eller et kålblad, og alt vil passere - dette er hva pasienter tror.

Folkemedisiner er et flott tilskudd til hovedterapien, de hjelper med å lindre symptomer, mens medikamentell behandling eliminerer årsaken til sykdommen og stopper dens utvikling. Derfor er det umulig å forsømme behandlingen av osteoporose av en lege, dette er full av alvorlige komplikasjoner. Jo lenger en kvinne nøler med å besøke en spesialist, jo større er sjansene for å bli ufør i løpet av de neste årene.

Alternative oppskrifter som kan brukes til å behandle osteoporose og leddsmerter med overgangsalderen:

  • Du må vaske det ferske egget med en børste i kaldt vann, fjerne proteinet og eggeplommen, skylle skallet igjen og fjerne den indre filmen. Bryt i biter og tørk vekk fra sollys. Knus tørrskall i pulver og bland med sitronsaft. Du må ta opptil 2 gram pulver per dag.
  • Med overgangsalder blir osteoporose også behandlet med urter med fytoøstrogener. Disse inkluderer furu livmor, ingefærrot, rød pensel, gurkemeie, kamille, etc. For å forhindre og behandle osteoporose brukes avkok, infusjoner og te med disse komponentene..
  • For leddsmerter brukes honningkaker, komprimerer med kålblad, bad med kamille, salvie, calendula og andre urter med smertestillende og betennelsesdempende effekter..

Før du bruker midlene, må du sørge for at kvinnen ikke lider av forhold som er kontraindikasjoner:

  • allergiske reaksjoner;
  • åreforkalkning, vaskulær trombose;
  • kreftsvulster;
  • alvorlige patologier i leveren og nyrene.

I nærvær av slike sykdommer er folkemedisiner kontraindisert. I alle andre tilfeller, før du starter behandlingen, bør du oppsøke legen din. Fordi ikke alle medisiner er kompatible med medisiner som er foreskrevet av en spesialist..

Forebygging

Forebygging av osteoporose med overgangsalder er et nødvendig tiltak for alle kvinner over 50 år som ønsker å opprettholde en sunn tilstand av bein og ledd så lenge som mulig. Følgende anbefalinger bør følges for å forhindre utseendet på smerter i leddene i overgangsalderen:

  • Minst en gang i året for å gjennomgå en undersøkelse av hele organismen, ta tester for å utelukke eller bekrefte utviklingen av patologi.
  • Be legen din om kalsiumtilskudd, siden risikoen for utvikling av osteoporose etter overgangsalderen øker. Det anbefales ikke å begynne å ta kalsium på egen hånd for å forebygge, dets overskudd er også veldig skadelig.
  • Følg prinsippene for god ernæring beskrevet ovenfor i kostholdsdelen.
  • Tren, gå mer, gå til bassenget, spille sport. Dette er nødvendig for å styrke musklene. I begynnelsen av utviklingen av osteoporose vil belastningen på beinene være minimal, og de vil kollapse til tider tregere.
  • Slutt med dårlige vaner, det vil si, ikke drikk alkohol og ikke røyke.

Climax er ikke en sykdom, men en fysiologisk tilstand, så du skal ikke bli deprimert og tenke at livet er over på dette stadiet. Utbruddet av overgangsalderen garanterer ikke utvikling av alvorlige patologier, men en kvinne bør være på vakt, og være litt mer oppmerksom på sin fysiske helse. Riktig livsstil og rettidig undersøkelse er alt som trengs for å forhindre utvikling av osteoporose og mange andre patologier.

Osteoporose med overgangsalder hos kvinner: årsaker, symptomer, behandling, hvordan du kan unngå

Osteoporose med overgangsalder (koder i henhold til den internasjonale klassifiseringen ICD-10 - M80, M81) er en av de mest snikende patologiene man har opplevd hos kvinner. Dette forklares med det faktum at sykdommen i lang tid har vært i en latent, asymptomatisk tilstand, og at det rettferdige kjønn ikke en gang er klar over dens eksistens.

Hva er denne sykdommen

Utviklingen av sykdommen skjer i store rørformede bein og ryggvirvler

Osteoporose er en patologi ledsaget av en endring i den indre strukturen i beinvev (en reduksjon i deres tetthet) og en økning i benets skjørhet mot bakgrunnen for en bevart tilstand av skjelettens ytre konturer. Sykdommen er generalisert og utvikler seg over tid, noe som fører til funksjonshemming hos pasienter.

De største endringene oppdages i store rørformede bein og ryggvirvler, men andre deler av skjelettet lider også. Årsaken til sykdommen er dishormonelle lidelser som fører til forstyrrelser i mineralsk metabolisme og en ubalanse mellom funksjonene til osteoklaster (celler som fjerner benvev) og osteoblaster (unge benceller).

symptomer

Ryggsmerter kan indikere utviklingen av patologi

I begynnelsen går sykdommen som regel umerkelig. Imidlertid er det en rekke tegn som kan indikere utviklingen av osteoporose hos kvinner med overgangsalder.

Tegn merkbare for mennesker

Til tross for det skjulte sykdomsforløpet, kan det oppdages av noen manifestasjoner. Synlige symptomer på osteoporose ved overgangsalder inkluderer:

  • en nedgang i vekst på 2 centimeter for inneværende år eller 4 centimeter de siste årene;
  • en økning i brystkurven og retting av korsryggen (ryggen blir som en krok med en avrundet øvre del);
  • endring i holdning: magen stikker ut, folder vises på sidene av brystet;
  • shuffling;
  • smerter i ryggen, øvre og nedre ekstremiteter.

Skjulte tegn

I tillegg til de åpenbare tegnene på osteoporose, er det også skjulte. Med en røntgenundersøkelse kan du se:

  • rarefaction av en røntgenskygge;
  • tynning av det ytre laget av ryggvirvlene;
  • forsvinningen av mønsteret som er dannet av beinplatene og skilleveggene (ryggvirvlene virker tomme);
  • en økning i vertikal striasjon inne i ryggvirvlene midt i en nedgang i tverrgangen;
  • fremre og bakre kileformet deformitet av ryggvirvlene, "fisk" ryggvirvler;
  • manifestasjoner av kompresjon i den første korsryggen, ellevte og tolvte ryggvirvlen;
  • forkalkninger i aorta.

Hvordan utvikler osteoporose hos kvinner med overgangsalder?

Nedsatt østrogen kan forårsake osteoporose

I kjernen er bein et dynamisk skiftende system preget av konstant dannelse av nye strukturer og ødeleggelse av gamle. Disse prosessene er i likevekt, som er sikret ved mineralmetabolisme, og lar bein å:

  • tilpasse seg stadig skiftende forhold i kroppens indre miljø;
  • tilpasse seg arten og volumet av fysisk aktivitet;
  • leger mikroskader.

De viktigste årsakene til osteoporose ved overgangsalder er:

  • aktivering av celler som er involvert i ødeleggelse av beinvev (osteoklaster), på grunn av en reduksjon i den hemmende effekten av østrogener på bakgrunn av en reduksjon i deres konsentrasjon i kvinnekroppen;
  • økt følsomhet av beinvev for effektene av paratyreoideahormon produsert av paratyreoidea og gir en total økning i nivået av kalsiumioner i blodplasma på grunn av beinødeleggelse, aktiv transport fra tarmen og revers absorpsjon fra primær urin (slike endringer er også forårsaket av østrogenmangel);
  • sekundær (utløst av en reduksjon i østrogennivåer) reduksjon i produksjonen av kalsitonin - et skjoldbruskhormon som fungerer som en funksjonell antagonist av parathyreoideahormon.

Forverrende faktorer kan være:

  • forverring i absorpsjon av kalsium på grunn av subatrofi av tarmepitelet;
  • mangel på vitamin D;
  • reduksjon i fysiske og dynamiske belastninger.

komplikasjoner

Gradvis økende beinporøsitet fører til slutt til brudd, som er farlige for deres lange legning og lange rehabiliteringsperiode deretter.

diagnostikk

Omfattende diagnostikk vil bidra til å bestemme årsaken til osteoporose

Diagnostisering av osteoporose utføres omfattende. Den lar deg:

  • Bekreft en reduksjon i bentetthet. For dette formålet brukes bentetometri - en ikke-invasiv forskningsmetode som lar deg kvantifisere beinmasse og dens tetthet, beregne risikoen for fremtidige brudd. Som et ekstra diagnostisk tiltak, ultralyd eller røntgendensitometri, kvantitativ computertomografi, magnetisk resonansavbildning.
  • Bekreft tilstedeværelsen av brudd. Til dette brukes computertomografi og panorama-radiografi..
  • For å avsløre tilstedeværelsen av avvik fra den hormonelle bakgrunnen og forstyrrelser i mineralmetabolismen som følger med overgangsalderen. Blod- og urintester for parathyroidhormon, østrogen, D-vitamin, skjoldbruskhormoner, kalsitonin, fosfor og kalsiumnivåer hjelper i dette..
  • For å vurdere arten av benmetabolisme og alvorlighetsgraden av beinødeleggelse (hydroksyprolin, osteocalcin, pyridinolin, beinalkalisk fosfatase fungerer som biokjemiske markører).
  • Fjern andre årsaker til osteoporose. For å gjøre dette, må du vurdere tilstanden til fordøyelseskanalen, aktivitetsnivået til eksisterende systemiske sykdommer, nyrefunksjon, etc..

Hvordan behandle osteoporose med overgangsalder?

Rettidig behandling vil bidra til å redusere ubalansen i vekstprosesser og stoppe ødeleggelse av bein.

Tilstrekkelig og betimelig behandling av osteoporose, som utviklet seg på bakgrunn av overgangsalderen, kan redusere ubalansen i prosessene med vekst og ødeleggelse av beinvev, redusere smerter og utvide motoriske evner mens du begrenser dem. Terapi er foreskrevet til alle kvinner med en bekreftet diagnose, uavhengig av tilstedeværelse av komplikasjoner, og inkluderer:

  • medisiner;
  • fysioterapi;
  • Treningsterapi;
  • kostholdsterapi.

Forberedelser

Medikamentell behandling av osteoporose med overgangsalder er et kompleks. Kvinner er foreskrevet:

  • hormonerstatningsterapi som involverer langvarig bruk av lave doser østrogen i kombinasjon med progestiner eller midler som inneholder naturlige østrogenlignende stoffer;
  • kalsitoniner og bisfosfonater som har en antiresorptiv egenskap;
  • aktive metabolitter av D-vitamin, noe som hjelper til å stoppe bentapet lett, forbedre vevsregenerering etter brudd og øke bentettheten litt;
  • androgener, fluorider, anabole steroider, veksthormon, som bidrar til vekst av nytt vev;
  • betyr (Osteokhin), skapt på plantebasis, normaliserer ødeleggelsesbalansen og oppretter beinvev;
  • kalsiumpreparater.

fysioterapi

I de aller fleste tilfeller får kvinner som lider av osteoporose, som utviklet seg på bakgrunn av overgangsalderen, forskrevet magnetisk resonansbehandling. Fremgangsmåte:

  • akselererer regenerative prosesser i beinvev;
  • reduserer smerte;
  • gjenoppretter beinvev med 4-10% i 10-12 måneder.

Fysioterapiøvelser er en integrert del av behandlingen av osteoporose. Øvelser velges av en rehabilitolog, traumatolog eller ortoped. Dette forklares med at uriktige bevegelser kan føre til personskader.

  • forbedre blodsirkulasjonen i ryggraden og hofteleddene;
  • styrke muskler og leddbånd.

Kostholdsterapi

Kosthold spiller en kritisk rolle i behandlingen av osteoporose. Kvinner trenger å spise fullt ut - maten som konsumeres bør inneholde en tilstrekkelig mengde protein, karbohydrater og fett. I dette tilfellet er det ønskelig å unngå proteiner med lite kaloriinnhold på grunn av det faktum at et overskudd av proteiner bidrar til raskere fjerning av kalsium fra kroppen og følgelig ødeleggelse av bein.

Grunnlaget for kostholdet for osteoporose bør være matvarer som inneholder tilstrekkelige mengder kalsium og fosfor. Menyen skal inneholde:

  • nøtter og tørket frukt;
  • magert kjøtt;
  • hard ost, cottage cheese, melk;
  • fisk av marin opprinnelse og sjømat;
  • lever;
  • gresskar og solsikkefrø;
  • grøntområder;
  • frisk frukt og grønnsaker;
  • melkedrikke;
  • kokte eller bakte poteter;
  • vegetabilske oljer.

Spis små måltider fem til seks ganger om dagen. I dette tilfellet må du forlate bruken av:

  • krydret og syltede retter;
  • pickles;
  • halvfabrikata;
  • hermetikk;
  • pølser;
  • drikke som inneholder koffein (de kan erstattes med juice, fruktdrikker, kompotter, renset vann);
  • av alkohol.

Mengden salt som brukes skal minimeres..

Hvordan unngå osteoporose med overgangsalder?

En sunn livsstil og sunn mat reduserer sannsynligheten for sykdom.

Forebygging av osteoporose med overgangsalderen spiller en enorm rolle i å sikre hele livet til kvinner som har krysset femtiårsmarkeringen. Følgende regler kan bidra til å unngå utviklingen av sykdommen:

  • østrogenerstatningsterapi startet i tide (hormoner bør tas i de første fem til ti årene av postmenopausal periode);
  • sunn ernæring - kroppen må motta en tilstrekkelig mengde vitaminer, mineraler og proteiner;
  • rettidig behandling av endokrine lidelser;
  • tar vitamin D i forebyggende doser;
  • spaserer i den friske luften i solen;
  • doserte belastninger, treningsterapi;
  • opprettholde en normal vekt - overvekt er en faktor som provoserer endringer i skjelettet;
  • avvisning av dårlige vaner;
  • regelmessige forebyggende undersøkelser for å identifisere endringer i beinvev (de må gjøres innenfor veggene til medisinske institusjoner).

Hvis du mistenker osteoporose, bør du umiddelbart oppsøke lege. Det er nødvendig å behandle sykdommen (hjelp skal gis av en kvalifisert spesialist).

Osteoporose med overgangsalder hos kvinner: årsaker, symptomer, behandling, hvordan du kan unngå

Forholdet mellom overgangsalder og osteoporose

Alle kvinner uten unntak vil i ulik grad bli forstyrret av symptomene på overgangsalderen, som uunngåelig er ledsaget av en reduksjon i benmineraltetthet. Denne prosessen innebærer gradvis utvasking av kalsiumioner fra skillevegger, bein av beinvev. Denne prosessen er assosiert med en nedgang i østrogenproduksjon..

Reseptorer for det kvinnelige kjønnshormonet finnes ikke bare i kjønnsorganene, men også i hud, hår, bein og blodkar. Med en reduksjon i konsentrasjonen av østradiol, forstyrres kalsium-fosfor metabolisme, noe som fører til osteopeni - mykgjøring av benvev. Videre utvikler osteoporose - en reduksjon i mineraltettheten på beinplater.

Osteoporose er farlig for brudd som krever lang rehabilitering og kan forårsake uførhet..

Frakturer i osteoporose kan unngås. Rettidig diagnose, som består i å vurdere bentetthet, lar deg starte behandlingen, i tillegg til å ta en rekke tiltak som vil forhindre benskade.

Årsaker og faktorer

Osteoporose er en skjelettsykdom, som er en reduksjon i beinmasse per volumenhet, som er ledsaget av grove brudd på strukturen til beinelementene. Disse prosessene fører til en økning i skjørhet, en økning i sannsynligheten for brudd..

I hjertet av patogenesen av skjelettsykdom med overgangsalderen er et brudd på harmoni mellom de to prosessene som alltid forekommer i beinvev: resorpsjon og beindannelse. Som et resultat lider benkvaliteten så mye at brudd forekommer mye oftere enn i vanlig liv. Hvis du sammenligner to identiske enheter av benvolumet til en ung kvinne og en pasient i overgangsalderen, blir det tydelig at mindre ben er til stede i de samme områdene.

Kvaliteten på beinmassen er dens mineraltetthet. Med overgangsalderen reduseres og forstyrres innholdet av essensielle mineraler på grunn av hormonelle forandringer, noe som fører til osteoporose.

Nederlaget av beinmasse med overgangsalderen kalles osteoporose type 1 eller postmenopausal osteoporose, der egenskapene til benbasen brytes, resorpsjonen øker.

Grunnlaget for beinplatene og septa - trabeculae, gjennomgår forandringer i utgangspunktet. Dette fører til brudd som er karakteristiske for overgangsalderen: distale (endelige) deler av underarmene, ryggvirvler.

I alderdom, når manifestasjonene av overgangsalder allerede er bak, manifesteres osteoporose av brudd i lårhalsen oftest. Slike brudd fører til funksjonshemming, fullstendig funksjonshemming, krever pasientbehandling, siden helbredelsen av dette bruddet på beinets integritet tar lang tid.

Osteoporose i overgangsalderen er en multifaktoriell sykdom. Overgangsalder kan forekomme hos en kvinne uten patologiske brudd, men kan være ledsaget av hyppige episoder..

Hyppigheten av brudd med overgangsalder avhenger av tilstedeværelsen av skjerpende faktorer.

Faktorer som fører til forverring av osteoporose:

  • arvelighet;
  • tar glukokortikoider i mer enn 3 måneder;
  • tilstedeværelsen av tidligere brudd;
  • røyking;
  • mangel på fysisk aktivitet;
  • daglig inntak av alkohol (mer enn 1 flaske øl, 100 gram alkohol, 300 ml vin);
  • vitamin D-mangel;
  • utilstrekkelig inntak av kalsium med mat;
  • tilstedeværelsen av risikofaktorer for fall (svimmelhet, nedsatt syn, hørsel, demens, sykdommer i muskel- og skjelettsystemet);
  • eksisterende sykdommer i skjelettet (revmatisme og andre).

varianter

Det er to hovedvarianter av osteoporose.

  1. Primær, som inkluderer osteoporose i overgangsalderen, samt senil eller senil osteoporose. Denne typen patologi skyldes den naturlige utryddelsen av reproduktiv funksjon og en nedgang i hormonproduksjonen..
  2. Sekundær, hvis årsak er patologien til andre organer og systemer, noe som fører til osteoporose.

Sekundær osteoporose utvikler seg i følgende situasjoner:

  • revmatisme;
  • gastrointestinale sykdommer, ledsaget av nedsatt absorpsjon av sporstoffer;
  • sykdommer i det endokrine systemet som bryter hormonell balanse og distribusjon av mineraler i beinvev;
  • langvarig bruk av glukokortikoider;
  • krampestillende behandling;
  • bruk av hepariner;
  • immunsuppressant terapi.

Kvinner med sykdommer som fører til brudd på mineralsammensetningen i beinvevet, har en dobbel risiko for osteoporose med overgangsalderen. Forverringen av patologiske prosesser i beinet, som forekommer naturlig i overgangsalderen, fører til en betydelig økning i brudd..

Sykdommer

Indikasjon av indikatorer for osteoporose.

  1. Totalt kalsium. Det er den viktigste mineralkomponenten i beinvevet, det viktigste mikroelementet som tar del i dannelsen av hele benstrukturen, støtter den jevne operasjonen i hjertet, nevromuskulære vev, kontrollerer nivået av blodkoagulasjon og er involvert i mange viktige prosesser. Normale kalsiumnivåer er 2,1-2,65 mmol / L..
  2. Uorganisk fosfor. Et element i mineralinnholdet i beinvev, som kommer inn i kroppen i form av salt, som tar en aktiv del i dannelsen av skjelettet og utvekslingen av energisubstanser. 80% fosfor finnes i beinvev. Eventuelle endringer forbundet med tilførsel av fosfor i blodet er et resultat av endringer i strukturen i bein, spesielt når osteoporose oppdages. Norm 0,9-1,4 μmol / L.
  3. Parathyroid hormon. Den er produsert av paratyreoidea og støtter prosessen med fosfor og kalsiummetabolisme. Påvisning av parathyreoideahormon gir viktig informasjon for å bestemme typen osteoporose. Tillatte verdier 10,0-75,0 pg / ml.
  4. Deoxypyridonoline. Reflekterer graden av ustabilitet i skjelettsystemet som finnes i urin. Mengden i urinen øker med overgangsalder, tyrotoksikose, osteomalacia. For kvinner regnes det som en normal indikator på 2,4-5,5, og for menn - 3,0-7,5.
  5. Osteocalcin. Det viktigste proteinet i beinvev, som er direkte involvert i metningen med benmineraler og dannelsen av nytt beinvev. Dette er en generell indikator på benmetabolisme og en indikator som spår den videre utviklingen av osteoporose..


Ved diagnoser tar leger hensyn til forskjellige indikatorer

Overskytende osteocalcin forekommer hos pasienter med primær hyperparatyreoidisme, hos pasienter med akromegali. På tidspunktet for postmenopausal sykdom er indikatorene innenfor normale grenser eller litt overvurdert. Renal osteodystrofi og osteomalacia forårsaker en nedgang i dens verdier. Denne undersøkelsen er obligatorisk for diagnostisering av osteoporose og overvåking av det videre behandlingsforløpet, hvis det oppdages at kalsiumnivået i blodet har økt. Osteocalcin har følgende akseptable indikatorer:

  • for kvinner med premenopause - 6,5-42,0 ng / ml;
  • for kvinner med postmenopause - 5,5-59,0 ng / ml;
  • for menn - 12,0-52,0 ng / ml.

symptomer

Symptomer på osteoporose i overgangsalderen i lang tid gjør seg ikke gjeldende. Oftest er det første symptomet på osteoporose i overgangsalderen et brudd med et tilfeldig fall. Frakturer er lokalisert i ryggraden, nedre ekstremiteter (vanligvis øvre).

Det er flere tegn som aktiv osteoporose hos kvinner med overgangsalder kan mistenkes:

  • en nedgang i vekst på 4 cm de siste årene eller 2 cm for inneværende år;
  • rette av korsryggen og styrke brystet - “krokformet” rygg med en avrundet øvre del;
  • endring i holdning - fremspring av magen, utseendet på hudfoldinger på sidene av brystet;
  • stokkende gangart;
  • ryggsmerte;
  • smerter i bena, sjeldnere i hendene.

Indikasjoner for påvisning av osteoporose

Hver person over 40 år, spesielt når det gjelder kvinner, bør tenke på behovet for å diagnostisere osteoporose. Den skal være regelmessig og holdes hvert år..

Diagnose av sykdommen utføres med et avvik fra T-indeksen fra normen:

  • resultatet er 0..- 1 - beinet har en normal tetthet;
  • indikator -1..- 2,5 indikerer en sjeldenheter i beinet;
  • en verdi under -2,5 indikerer utseendet på osteoporose.

komplikasjoner

Den gradvise utvaskingen av nødvendige mineraler fra beinplatene, som danner støtte for hele skjelettet, fører til slutt til brudd. Skader på beinintegritet i overgangsalderen er først og fremst farlig for langvarig legning, restitusjonsperiode.

Den farligste komplikasjonen av osteoporose er brudd i ryggraden og nakken på lårbenet, som danner hofteleddet. Skader på ryggvirvlene fører til brudd på ryggmargens integritet, der de ledende nervetraséene går til alle organer og lemmer. Et mislykket brudd i overgangsalderen kan føre til lammelse, fullstendig immobilisering.

Brudd i lårbenshalsen på grunn av dens anatomiske trekk leges i veldig lang tid. I noen situasjoner er det nødvendig å utføre leddserstatning, kirurgi.

diagnostikk

Flere metoder brukes for å verifisere diagnosen. Diagnostisering av osteoporose hos kvinner utføres omfattende ved bruk av instrumentelle metoder, biokjemiske teknikker og biopsier, etterfulgt av histologisk undersøkelse.

Instrumental diagnostikk inkluderer:

  • Røntgen av skjelettben;
  • densitometry.

Den enkleste metoden er beinradiografi. Med osteoporose i overgangsalderen er det en rekke karakteristiske tegn som diagnostiserer patologi.

Informative soner for diagnostikk:

  • thorax og lumbar ryggraden, og ikke alle thoracale ryggvirvler er informative i diagnosen osteoporose med overgangsalder, eksperter analyserer tilstanden til ryggvirvlene, fra den syvende;
  • bekkenben;
  • området i hofteleddet, spesielt hos kvinner som går inn i stadium av alderdom;
  • børsten og avdelingene nærmest.

Etter å ha utført røntgenbilder, analyserer legene følgende indikatorer, som kan være tegn på beinpatologi med overgangsalderen:

  • en reduksjon i tettheten av røntgenskyggen;
  • det ytre (kortikale) laget av ryggvirvelen er tynnere;
  • det intraosseøse trakulære mønsteret, som dannes av bein septa og plater, forsvinner. Ryggvirvelen ser tom ut;
  • reduksjon av tverrstriping og økt vertikal striasjon inne i ryggvirvlene;
  • vertebrale deformiteter som er karakteristiske for osteoporose med overgangsalder (fremre og bakre sfinoid, "fisk" ryggvirvler);
  • tegn på kompresjon (kompresjon) i området 11,12 thorax og 1 lumbale vertebra;
  • forkalkninger i aorta.

I dette tilfellet blir spesiell oppmerksomhet rettet mot tegn som ikke er karakteristiske for osteoporose i overgangsalderen. Disse markørene brukes til differensialdiagnose:

  • patologi i ryggvirvlene over 4 thorax;
  • flat ryggvirvel.

Røntgen av ryggraden ved diagnostisering av osteoporose er relevant med en uttalt grad hos kvinner, når mer enn 30% av beinmassen allerede er tapt

Alvorlighetsgraden av osteoporose ved overgangsalder ved bruk av røntgenstråler er vanskelig å bestemme, derfor brukes tilleggsmetoder - bentetitometriske studier.

Densitometri er et kompleks av diagnostiske studier som lar deg evaluere en viktig parameter - benmineraltetthet. Densitometri lar deg diagnostisere de første tegnene på osteoporose, når tapet av mineraler er 2%.

Følgende varianter av teknikken skiller seg ut:

  • ultralyd;
  • CT skann;
  • røntgen.

Blant metodene for røntgen-densitometri er den mest effektive dobbelt røntgen-densitometri av korsryggen og området i hofteleddene (femoral komponent).

Screeningmetoden for densitometri med overgangsalder er en ultralydmetode.

Biokjemiske metoder inkluderer blod- og urintester for å bestemme graden av utvasking av kalsiumioner fra bein.

  1. Blodprøve for ionisert kalsium, fosfor, magnesium.
  2. Analyse av morgenurin for kalsiumioner.
  3. Daglig urinanalyse for å bestemme graden av absorpsjon av kalsium i tarmen.
  4. Bestemmelse av nivået av alkalisk fosfataseenzym i blodet.
  5. Identifisering av spesifikke markører.

Med osteoporose, som følger med overgangsalderen, bemerkes en økning i kalsium i urinen, siden den vaskes aktivt ut fra bein.

Biokjemiske metoder for diagnostisering av osteoporose bør brukes i kombinasjon med andre metoder.

Markører inkluderer:

  • beinmatriksdannelsesmarkør (Total P1NP), som vil bli økt ved osteoporose;
  • vitamin D, når kalsium blir vasket ut av bein, vil nivået av vitamin i blodet være lavt;
  • osteocalcin øker med osteoporose;
  • alkalisk fosfatase forhøyet ved osteoporose.
  • kollagen type 1 propeptid (P1NP), økende i patologi;
  • nedbrytningsproduktene av kollagen deoxypyridinoline, øker også med ødeleggelse av benvev i overgangsalderen;
  • C-terminal telopeptid av type I kollagen i blodet (PICP), som vil bli økt i osteoporose.

For full behandling er også skjoldbruskkjertel- og parathyreoideahormoner bestemt..

Det neste trinnet i å bestemme graden av benskade ved osteoporose i overgangsalderen er en biopsi. Denne teknikken for enhver sykdom lar deg diagnostisere med størst nøyaktighet..

En benbiopsi med mistenkt osteoporose blir utført fra iliavingen. Metoden gjør det mulig å skille mellom osteomalacia og osteoporose, for å identifisere andre beinsykdommer, typen mineralmetabolisme.

Innledende endringer i beinvev, nemlig osteopeni - en reduksjon i mineraltetthet - er også en grunn til å starte behandlingen.

Behandling

Terapi for osteoporose med overgangsalder er basert på en kombinert tilnærming, som inkluderer å ta hormoner (østrogener) og fylle på mineraltap. Hovedbehandlingen er supplert med fysioterapi, kosthold og beskyttelsesregime.

medisinering

For å stoppe utvasking av mineraler fra beinvev i stadium av premenopause og overgangsalder, brukes flere grupper medisiner. Alle gruppene er delt inn i tre varianter med forskjellige mål..

  1. Medisiner som bremser utvasking av mineraler fra bein.
  2. Legemidler som stimulerer dannelse av bein.
  3. Midler til multidireksjonell handling.

Gruppen medikamenter som stopper reduksjonen i benmineraltetthet inkluderer:

  • østrogener (erstatningsterapi i overgangsalderen);
  • medisiner som selektivt modulerer østrogenreseptorer;
  • bisfosfonater;
  • kalsitoninene;
  • kalsiumpreparater.

Omfattende behandling av osteoporose hos kvinner i overgangsalderen må nødvendigvis inkludere kalsiumsalter. Legemidler brukes også mot profylakse hos kvinner over 40 år, når gradvis restrukturering begynner i kroppen.

Kvinner i overgangsalderen bør få 1000 mg kalsium daglig, hos kvinner etter menopausen - 1500 mg.

Ikke alle kalsiumsalter som er inneholdt i medikamenter, kan gi riktig inntak og absorpsjon av mineralet. Så 1 g kalsiumglukonat inneholder 90 mg av elementet, mens karbonat eller fosfat inneholder 400 mg kalsium.

Kalsiumsalter tolereres godt av pasienter. For å forhindre urolithiasis, må kalsiumpreparater tas med eller etter måltider. Hvis nyrene er sunne, vil ikke et daglig inntak på opptil 2500 mg kalsium føre til dannelse av steiner eller et økt innhold av kalsium i kroppen. Når man tar kalsiumpreparater for behandling og forebygging av osteoporose i overgangsalderen, bør man derfor ikke være redd for en overdose når det gjelder forbruk av meieriprodukter. Sammen med doseringsformer av kalsium, kan du berike kostholdet ditt med mat som inneholder dette elementet..

Kontraindikasjoner for å ta kalsiumpreparater er laboratoriediagnostisert hyperkalsemi og hyperkalsiuri - frigjøring av en stor mengde av et element i urinen og høyt blodnivå..

For at kalsium skal tas opp i kroppen, og for å ha riktig effekt i forebygging og behandling av osteoporose, er det nødvendig med et tilstrekkelig inntak av vitamin D. I en alder av 50 år er den daglige dosen 400 IE, eldre enn 50 år gammel - 600-800 IE.

Mye brukte medisiner som inneholder optimal dosering av kalsium og vitamin D: Kalsium D3 NyCOM, Calcemin.

For å unngå en reduksjon i beinmineraltetthet med et lavt østrogennivå, utføres hormonerstatningsterapi hos kvinner i overgangsalderen. Ulike typer hormoner er foreskrevet avhengig av individuelle egenskaper..

  1. Når livmoren fjernes, tas medisiner som inneholder ren østradiol (Proginova, Estroferm).
  2. I mangel av alvorlige inngrep i livmoren brukes midler som inneholder både østrogener og progesteron (Pausogest, Angelik, Femoston, Divina, Tsikloproginova, Klimen, Kliogest).
  3. Eksterne østrogener (Divigel, Estraderm, Klimara).
  4. Steroider med svak østrogen og gestagen aktivitet (Livial, Tybalon).

Det må huskes at ikke alltid erstatningsterapi med overgangsalder gir en utelukkende positiv effekt.

Østrogener for behandling og forebygging av osteoporose bør brukes under kontroll av brystkjertlene og hjerte- og karsystemet..

Spesielt HRT bør foreskrives etter en grundig diagnose av ikke bare skjelettsystemet, men også andre patologier.

Den optimale varigheten av hormonerstatningsterapi i overgangsalderen er 5-7 år med nøye diagnostisk overvåking.

I tillegg til østrogener, for behandling av osteoporose med overgangsalder, brukes midler som ikke er hormoner i deres struktur, men som har evnen til å binde seg til østrogenreseptorer. De kalles selektive østrogenreseptormodulatorer..

Tamoxifen ble tidligere mye brukt, men dets ugunstige effekt på endometrium tillater ikke at stoffet kan brukes ofte. De moderne representantene for gruppen er Raloxifene, Lazoxifen, Bazedoxifen.

Virkemekanismen til HRT er assosiert med hemming av kalsiumutvasking fra bein.

Bisfosfonater, som også brukes til behandling av osteoporose, er i stand til å binde seg fast til beinplater, hemme utvasking av kalsium, er lenge forsinket i bein og er praktisk talt ikke-giftige. Bruk slike medisiner som Zoledronate, Risedronate, Ibandronate, Pamidronate og andre.

Stabile strontiumpreparater (salter derav) brukes også til behandling av osteoporose i overgangsalderen. Strontium danner beinvev og gir riktig mineraltetthet.

I tillegg er kalsitoniner og parathyreoideahormon (skjoldbrusk- og parathyreoideahormoner) ofte inkludert i behandlingsregimet.

Kosthold og kroppsøving

For å opprettholde normal vekt, bør mengden kalorier som konsumeres av en kvinne per dag ikke overstige energikostnadene hennes. Med moderat fysisk aktivitet, en stillesittende livsstil, bør gjennomsnittlig per dag konsumere ikke mer enn 1600 kcal (avhengig av kildedata). Overvekt, så vel som underernæring påvirker benvevstilstanden negativt og kan forverre osteoporose med overgangsalderen..

Hjemme kan du utføre enkle fysiske øvelser, som skal begynne med en banal oppvarmingstrening. For dette er sirkulære bevegelser i skulderbeltet, å gå på plass, alternativ sipping, vridning av bøylen egnet.

Blant øvelsene som ikke skader og fordeler, skilles følgende:

  • trene "katt";
  • heiser på sokker;
  • vekselvis heve bena fra en utsatt stilling;
  • trekke bena til magen fra en stilling på ryggen;
  • rotasjon av hender, føtter;
  • Skandinavisk vandring.

Under tilsyn av en instruktør kan du gjøre aerobic i vannet. Hver dag er det viktig å gå turer, noe som kan erstatte kroppsøving..

Folkemedisiner

Blant de tradisjonelle metodene for å behandle osteoporose, er de som normaliserer mineralstettheten tilstand nyttige. Men de må brukes i kombinasjon i medikamentell behandling, kroppsøving og kosthold.

De mest populære urtemedisinene er:

  • avkok av persille og dill, mettet med kalsiumioner;
  • avkok av løk;
  • infusjon fra samlingen av malurt, drømme urt, løvetann, gylden bart;
  • avkok av kamille, rødkløver (fytoøstrogenkilder).

I tillegg er eggeskall en naturlig kilde til kalsium. Det må vaskes, tørkes og males i en blender. Det bør tas sammen med mat som inneholder vitamin D. Blant kvinner som har gått i overgangsfasen, er mumiyo populært.

Hva bidrar til utviklingen av sykdommen?

Uimotståelige grunner


Osteoporose er preget av en betydelig reduksjon i bentetthet..
Under påvirkning av en rekke faktorer forverres patologien. Det er vanskelig å overvinne osteoporose hvis den utviklet seg på grunn av:

  • belastet av arvelighet;
  • aldersrelaterte endringer;
  • tidlig overgangsalder;
  • infertilitet på bakgrunn av nedsatt eggløsning;
  • fjerning av eggstokkene.

Oversvømmelige faktorer

Årsakene til å forverre postmenopausal osteoporose som kan elimineres, fremheves. Disse inkluderer:

  • Feil ernæring. Mangel i kroppen med kalsium og vitamin D gjør bein skjøre, selv om østrogener er normale.
  • Overvekt. Vektøkning legger sterkt press på alle bein. Patologi kan skyldes en ubalanse av hormoner eller misbruk av karbohydrater og fett..
  • Sykdommer i mage-tarmkanalen. Nedsatt fordøyelse tillater ikke at nødvendige vitaminer og mineraler tas opp, bein får ikke den nødvendige ernæringen.
  • Røyking og drikke. Dårlige vaner bidrar til rask ødeleggelse av beinvev og forhindrer at det styrkes med tilsetningsstoffer i maten.
  • Sykdommer i det endokrine systemet. Patologier i skjoldbruskkjertelen påvirker mineralmetabolismen og beinhelsen negativt.
  • Bruken av glukokortikosteroider. Langvarig bruk av slike produkter hemmer regenerering av beinvev, påvirker tarmens tilstand negativt, på grunn av hvilken kroppen ikke tar opp næringsstoffene som er nødvendige for bein.

I den kvinnelige kroppen beskytter østrogen bein mot brudd, og testosteron styrker skjelettet.

Forebygging

De identifiserer de viktigste forebyggende prinsippene som tar sikte på å forhindre progresjon av osteoporose og brudd hos kvinner som har nådd et stadium av postmenopause..

  1. Ernæring designet for å etterfylle tapet av kalsium, vitamin C, K, protein, mineraler, vitamin D.
  2. Moderat fysisk aktivitet.
  3. Fallforebygging.
  4. Røyking og eksklusjon av alkohol.

Den mest optimale tiden for forebygging av osteoporose er perioden før overgangsalderen, når endringer i beinvev i form av å redusere mineraltetthet bare begynner.

Et sett med øvelser for fysioterapiøvelser bør velges av en rehabilitolog, ortoped eller traumatolog. Feil eller unøyaktig bevegelse kan føre til personskade. Fysioterapiøvelser er rettet mot:

  • forbedring av blodsirkulasjonen i ryggraden, hofteleddene;
  • styrking av muskler og leddbånd.

Alle typer hopp, snurr, belastning på ryggraden, hurtig løping, rykk, kampsport, vektløfting (mer enn 5 kg) er forbudt.

livsstil

Uansett hvor banal anbefalingen om overholdelse av en viss livsstil med overgangsalderen ser ut, men det er verdt å ta den på alvor.

Forebygging av fall er en viktig del av den omfattende forebygging av brudd i overgangsalderen.

Jo mer nøyaktig og forsiktig en kvinne oppfører seg i en travel gate, i en mengde, i dårlig vær, jo lavere er risikoen for brudd og funksjonshemming som venter på henne. Frakturer i lårbenshalsen er svært alvorlige skader som krever langvarig bedring..

Enhver sykdom som kan føre til fall, må diagnostiseres og behandles omgående. Etter 45 år, når de første manifestasjonene av overgangsalderen begynner, er det nødvendig å besøke en nevrolog, optometrist, ØNH-lege for å utelukke patologier som kan føre til fall: synshemming av hvilken som helst genese, hørselsorgan sykdom, nervesykdom.

Røyking og alkoholforbruk med begynnende osteoporose er inkompatible. Begrens dårlige vaner så mye som mulig.

Ernæring

For å normalisere benvevets tilstand i overgangsalderen, er det nødvendig med visse ernæringsprinsipper. Kostholdet bør anrikes:

  • meieriprodukter som inneholder en stor mengde kalsiumioner (hard ost, helmelk, Adyghe-ost);
  • fet fisk (laks, makrell, sild), som er beriket med D-vitamin;
  • nøtter og frø (mandler, sesam) som inneholder kalsium;
  • soyabønner rik på fytoøstrogener.

Produktene skal kombineres riktig: fisk og kjøtt må konsumeres med dampede eller stuede grønnsaker. I stedet for enkle sukkerarter, er det nyttig å snacks med tørket frukt, nøtter og frø. Hvitt brød erstattes av baking av fullkornsmel som inneholder kli. Foretrekker hvitt kjøtt med lite fett. Frukt og grønnsaker må tilsettes dietten daglig..

Mengden væske skal være minst 1,5 liter per dag, men ikke mer enn 3 liter. Mest nyttig er rent drikkevann..

Hvordan unngå osteoporose?

I de første utviklingsstadiene fortsetter osteoporose i hemmelighet, symptomene ligner veldig på artrose. Et mer forståelig bilde avsløres når de første bruddene oppstår, en betydelig endring i holdning.

Du bør vite! Du kan unngå sykdommen hvis du tar vare på helsen din på forhånd, starter forebygging etter 40 år, uten å vente på utbruddet av overgangsalder og relaterte problemer.

Psykologer sier at det tar 90 dager å forme og konsolidere en god vane. Ved å bruke kunnskap er det verdt å finne styrken i deg selv og revidere det vanlige livets gang. Reglene for å forhindre osteoporose er enkle og tilgjengelige:

  • rasjonell østrogenbehandling vil bidra til å unngå skarpe hormonelle svingninger som forårsaker menopausal type osteoporose;
  • systematiske undersøkelser vil tillate i de tidlige stadiene å identifisere og korrigere hormonforstyrrelser;
  • et velbalansert, balansert kosthold vil gi kroppen de nødvendige stoffene for full funksjon av alle systemer, inkludert nervøs, kardiovaskulær, kjønnsorgan;
  • regelmessig fysisk aktivitet, deltakelse på treningsterapi klasser vil støtte i tonen, danne en muskulær ramme;
  • bruk av ortopediske medisiner etter anbefaling av lege vil forhindre mulige skader.

Noen vaner bør være en saga blott. Det er verdt å forlate målløst å ligge på sofaen, røyke, drikke alkohol, slutte å bli sint på andre og prøve å oppfatte verden fra et filosofisk synspunkt, finne positive poeng.