Forstuing, dislokasjon

  • Rehabilitering

Forstuing - skade på leddbåndene i leddet assosiert med deres overstretching.

Dislokasjon - en vedvarende forskyvning av beinets leddender utover deres normale bevegelighet, noen ganger med et brudd i leddposen og leddbåndene og utløpet av leddenden av et av benene fra leddposen..

Årsaker. Forstuing av kneet eller ankelleddet oppstår når torsjon av foten når du går eller løper, når du faller. Dislokasjoner (i skulder, albue og hofteledd) oppstår ved overdreven eller uvanlig bevegelse av leddet.

Manifestasjoner. Når du er strukket - skarpe smerter i leddet, forverret av bevegelse, hevelse og blåmerker i leddet. Med en dislokasjon - akutt smerte, en endring i leddets form, umuligheten av bevegelse i det eller deres begrensning. Dislokasjon krever obligatorisk installasjon av beinets leddender i riktig posisjon, dvs..

oppskrifter

- Hell 3 teskjeer blomster av kornblomst vridd 0,5 liter kokende vann, la stå i en time, og sil deretter. Drikk et avkok på 1/2 kopp 3 ganger om dagen. Denne oppskriften er et veldig effektivt middel mot forstuing..

- En blanding av oppslemming av fersk eller bakt masse av løk og sukker, tatt i forholdet 1:10, blir påført på leddbåndet som er skadet ved strekking i 5-6 timer. Da må bandasjen endres.

- Friske knuste blader av bitter malurt er en uunnværlig smertestillende i tilfelle dislokasjon, er effektive for alvorlige blåmerker, senestrekning.

- Da leddene ble strukket, anbefalte sibirske healere komprimeringer av varm melk til pasientene sine. Fukt den firfoldede ostekluten i varm melk og lag en komprimering som vanlig - med overlegg av kompresjonspapir og bomullsull. Bytt komprimering når gasbindet avkjøles.

- Ta 1 del gress og lavendelblomster i 5 deler solsikkeolje. Insister 1 - 2 måneder. Påfør den oppnådde lavendeloljen eksternt som smertestillende for dislokasjoner og blåmerker.

- Et godt middel for behandling av dislokasjoner og hevelse er en vanlig mansjett. Hell 100 g planteblader med 0,5 l kokende vann, tilfør i 4 timer og sil. Lag komprimerer fra infusjon. Sett dem på et sårt sted i 30 minutter. Denne infusjonen har en hemostatisk effekt og dreper mikrober..

- 3 ss knust elecampanrot hell et glass kokende vann, insister 20 minutter og bruk som bandasje for muskelbrudd, strekk.

- Hell 1 kopp melk i pannen, hell 0,5 ts hakkede grener, røtter og berberisbark. Kok opp i 30 minutter, sil. Ta 1 ts 3 ganger om dagen med forstuinger, forstuinger.

- Ta 1/2 kopp tørre nyrer av sedum (svart poppel) i 1 kopp kokende vann og insister 30 minutter. Påfør masse i form av en kompress til et sårt sted (skifter hver dag) med forstuinger, nerveskader.

- 20 g blomster av fjellarnika insisterer på 200 ml 70% alkohol. Påfør tinktur eksternt for forstuinger, dislokasjoner, blåmerker.

- 3 ss hakkede blomsterstander av nåy vanlig helle et glass kokende vann, la stå i en time og sil. Bruk som komprimering for blåmerker, dislokasjoner, forstuinger.

- 3 ss tørr masse vanlig helle 2 kopper kokende vann, koke i 20 minutter, sil. Tilsett vann til det opprinnelige volumet. Bruk i form av komprimering for dislokasjoner, til fotbad med fottretthet

- En teskje med tørr rot av den hvite peremuron blandet med 0,5 kopper solsikkeolje. For å gni steder med forflytning når du stiller inn.

- Med dislokasjoner av ben og armer hjelper et avkok av elderberry godt. Hell en håndfull bær med fem liter vann, sett i brann og la koke i 20-30 minutter. Legg et glass natron i den kokte buljongen. La buljongen avkjøle litt, fukt deretter en klut i den og påfør den på det ømme stedet.

- En løkkomprimering vil være nyttig ved dislokasjoner. Du bør ta noen løk, hakk dem fint og tilsett litt kornsukker. Legg den resulterende blandingen på en gasbind eller fille og fest den til et sårt sted. Hold i 2-3 timer.

- Med dislokasjoner, ledsaget av forstuinger, kan du lage en melkekompress. Fukt gasbind i varm melk og fest en sene på pasienten. Når kompressen er avkjølt, bør den erstattes med en varm..

- Hvis leddbånd er skadet som et resultat av en dislokasjon, må du påføre kyllingeggprotein på en bandasje rullet opp i flere lag. Pakk et sårt sted med en bandasje, og isoler med en ullsokk eller skjerf på toppen og la det ligge over natten.

- Når muskelforstyrrelse også observeres under dislokasjon, vil asken fra skuddene til vintreet hjelpe. Den må blandes med olivenolje i proporsjoner 1: 4. Påfør den resulterende salven i et lite lag på en klut. Hold noen timer.

- Is vil bidra til å fjerne de første smertene fra blåmerker. Og etter at smertene roer seg litt, gni du blåmerket med kamferolje.

- Viper fett er et utmerket middel mot blåmerker. Det må gnides på et sårt sted i ca 5-10 minutter.

- Noen preparater er noe vanskeligere å tilberede, for eksempel en linplaster. Det er nødvendig å slipe en liten linduk i støv. Bland deretter det resulterende pulveret med en liten mengde vegetabilsk olje. Gni den ferdige massen til et sårt sted.

- I løpet av flere tiår regnes en kroppsbestand som det beste middelet mot blåmerker. For å tilberede blandingen i 5 ss vann bør fortynnes 2-2,5 ss knust pulverisert bodyagi. Blandingen legges på osteklut, brettes i flere lag og påføres skadestedet. Bruk av bodyagia vil lindre blåmerker.

- Kålblader kan påføres et blåmerke. Det er sant at etter noen timer vil bladet tørke, så bandasjen må skiftes flere ganger om dagen.

Kosthold

I tilfelle skade på bindevevet, ledd, brudd, må du legge til på menyen mat rik på proteiner, kalsium og vitaminer - kjøtt, sopp, fisk, egg, meieriprodukter. Introduser kjøttbuljong, cottage cheese, grønnsaksalater, smør, gelé kjøtt med brusk og bein i kostholdet. Forsøk samtidig å begrense innholdet av søt mat, mel, poteter, ettersom de er rike på karbohydrater.

Forskyvning av skulderleddet, hvorfor det ofte dukker opp fra leddhulen

Hvorfor skulder dukker opp

Skulderleddet er utformet på en slik måte at en person kan utføre bevegelser i forskjellige retninger med hånden:

Men slik felles mobilitet har sin ulempe - ustabilitet. Humeralbenet med en skarp bevegelse flyr ut av hulrommet i scapula. Det dannes dislokasjon eller subluksasjon. Hvis dette skjedde en gang, så i fremtiden flyr hånden ut av skulderleddet med plutselige bevegelser og løfter vekter, fordi kapselen, leddbåndene og vevene i nærheten er strukket. Sykdommen har en kronisk form. Følgende årsaker kan forårsake leddsinstabilitet:

  • Medfødt hypermobilitet i leddene;
  • skader
  • Skapulær dysplasi.

Ofte gjentas en slik patologi hos profesjonelle idrettsutøvere, så vel som personer hvis arbeid er assosiert med å utføre manipulasjoner med langvarig heving av hånden. Slike brudd kan vises ikke bare i skulderen, men også i andre store ledd.

Årsakene til at skulderen kan komme ut av leddet

Når beinets hode faller helt ut av leddhulen, oppstår en fullstendig dislokasjon, og hvis det delvis faller ut - en subluksasjon. Det er flere årsaker til dette:

  • skader, forstuinger;
  • hypermobilitet (overdreven ledebevegelse);
  • hypoplasia, når den nedre delen av leddhulen ikke er fullstendig dannet;
  • dysplasi, der depresjonen av scapula ikke er veldig uttalt;
  • generalisert leddshypermobilitet - en arvelig sykdom i bindevevet.

symptomer

Det kliniske bildet avhenger av skadens art. Det er forskyvninger foran, nedre og bak. De sjeldneste er de nederste skadene, der hodet på leddet går ned. Pasienten kan ikke senke hånden. Å falle på strake armer forårsaker posterior dislokasjon, ledsaget av skade på leddposen. Den vanligste typen skade er den fremre typen dislokasjon. Samtidig observeres kapselbrudd, skade på blodkar, leddbånd og nerveender, humerusen stikker frem. Symptomene inkluderer:

  • Utseendet til smerte;
  • Tilstedeværelsen av deformasjon av underarmen, avhengig av arten av forskyvningen;
  • Brudd på følsomhet forårsaket av brudd på nervefibrene;
  • Begrensning av bevegelsesampliten i skulderleddet.

Hvis dislokasjonen skjedde for første gang, skyldes smertene brudd på leddbånd, skade på nerver. Ved gjentatte skader er smertesyndromet mindre uttalt. Dette skyldes det faktum at tidligere skadet vev er mer strukket..

Forebygging

For å unngå en slik skade og langvarig behandling, er det nødvendig å følge enkle regler for forebygging:

Muskelstyrking er grunnlaget for forebygging

  • styrke muskler, ledd og leddbånd, som du trenger å utføre daglige øvelser for, og det er bedre å velge et sett med øvelser for skulderbeltet;
  • unngå for mye belastning;
  • fylle kroppens reserver med nyttige stoffer (kalsium, vitamin D, kollagen og B-vitaminer er spesielt nødvendig);
  • slutte å røyke og drikke alkohol, da de forringer næring av vev;
  • siden ingen er trygge for fall, anbefales det å lære å gruppere riktig når du faller, noe som vil minimere risikoen for skader.

Du bør også konsultere en lege på riktig måte hvis det er ubehag i skulderen.

diagnostikk

Undersøkelse og avhør av pasienten gjør det mulig for legen å stille en foreløpig diagnose. Ved det karakteristiske stedet for skjøten, bestemmes skadetypen og en ytterligere test utføres, som bekrefter forskyvningen av leddet. For dette blir offeret bedt om å berøre den indre overflaten av underarmen med tommelen på den skadede hånden. I tillegg får pasienten forskrevet ytterligere undersøkelsesmetoder:

  • Røntgen, bestemme plasseringen av bein, tilstedeværelsen av dislokasjon eller subluxasjon;
  • MR, som er en mer informativ diagnostisk metode, fordi den gir en ide om tilstanden til ikke bare leddposen, men også for bløtvev.

I følge resultatene fra bildene er legen bestemt med metodene for videre behandling.

Symptomer på skulderleddets avgang

Skuldersmerter kan være kjedelige eller akutte.


Spesielt hvis dette skjer for første gang. Smertene kommer fra å rive leddbånd eller til og med leddkapselen. Skulderen er deformert. Med fremre dislokasjon svulmer og runder skulderen av på grunn av beinhodet som har hoppet ut av leddet. Og med ryggen stikker prosessen med det scapular bein ut. Skulderen, underarmen eller til og med hele armen mister følsomheten. Dette skyldes brudd på nerveender. Hånden henger. Det er nesten umulig å flytte.

Førstehjelp

Førstehjelp for patologi er som følger:

  • Ubevegelsen i skulderleddet sikres ved å påføre en tett bandasje;
  • Offerets hånd er hengt i bøyd tilstand ved hjelp av et bandasjeskjerf;
  • Pasienten blir sendt til nærmeste medisinske institusjon.

Viktig! Med en dislokasjon av skulderen kan man ikke utføre aktive bevegelser eller prøve å sette skulderleddet tilbake. Dette fører til ytterligere skade på artikulasjonssegmentene og forverring av tilstanden..


Hjelp med dislokasjon

Hva du skal gjøre med en dislokasjon?


For førstehjelp påføres en bandasje på pasienten..
Skader i form av brudd, muskelbrudd, skade på nerveender følger ofte med dislokasjoner. Derfor kan ikke skulderen justeres på egen hånd. Hvis en skulder dukker opp, skal førstehjelp gis til offeret. Å gjøre dette:

  1. Lås skulderen med et lerkelie for å lindre stress.
  2. Påfør kaldt for å lindre puffiness.
  3. Gi bedøvelse.
  4. Ring ambulanse eller ta med til sykehus.

Behandling

Ved innleggelse på sykehuset behandles pasienten konservativt. For det første dislokasjon. Prosedyren utføres under lokalbedøvelse. Deretter påføres en gipsstøpe på skadestedet. I nærvær av smerter, så vel som for å forhindre den inflammatoriske prosessen, er pasienten foreskrevet NSAID-medisiner (naklofen, ibuprofen, nimesil). Pasienten anbefales å daglig utføre et sett med øvelser som er ment å styrke muskel-skjelettsystemet i skulderen.

Hvis skaden er ledsaget av brudd i leddbånd, leddkapsel eller andre skader, er kirurgisk inngrep mulig. Hensikten med operasjonen er å sammenligne fragmenter (hvis det er brudd), fjerne revet vev, gjenopprette integriteten til kapselen. Oftest utføres artroskopi. Dette er en minimalt invasiv operasjon, som gjøres etter 3-4 punkteringer i skadeområdet. Etter en slik intervensjon er det ikke nødvendig med en lang postoperativ periode. I følge vitneforklaringen (med en stor mengde skader med et brudd), utføres mageoperasjoner.

Dislokasjonsbehandling


Før leddet blir reparert får pasienten en smertestillende injeksjon.
Hvis skulderleddet har kommet ut, injiserer jeg først medisinene "Novocain", "Lidocaine" eller "Promedol" for å senke smertenivået. Deretter begynner legen reduksjonen av skulderleddet. Dette gjøres på en av flere måter:

  • I følge Hippokrates. Pasienten ligger på ryggen. Legen omfavner underarmen nær håndleddet. Han hviler hælen på armhulen til pasienten, mens han trykker den på beinets hode og strekker armen langs overkroppen.
  • I følge Janelidze. Etter anestesi slapper musklene av, hodet på beinet ligger i nærheten av leddposen. Under slike forhold kan prolapset klikke på plass på egen hånd. Hvis dette ikke skjer, bøyer legen pasientens skadede lem ved albuen i rett vinkel. Den ene hånden trykker ned på underarmen, den andre griper hånden og gjør rotasjonsbevegelser utover og deretter innover. Hvis skjøten klikker på plass, blir et klikk hørt..

Etter reduksjon trenger pasienten immobilisering. Lemmet er festet, en gipsstøp (longet) påføres i 3 uker, slik at helingsprosessen fortsetter riktig. Du kan ikke fjerne bandasjen selv på forhånd, da dette innebærer en gjentatt dislokasjon. På slutten av perioden fjernes gipsen av legen og rehabiliteringsperioden begynner..

Hvis skulderen fjernes fra leddet, gis den effektive effekten etter reposisjonering av massasje, terapeutiske øvelser, fysioterapi.

Kirurgisk inngrep


Hvis skaden gjentas flere ganger, elimineres årsaken ved kirurgi.
Når skulderleddet dukker opp gjentatte ganger, eller det er ustabilitet i hodet til humerus, er kirurgi foreskrevet. Kapselen i leddet har en tendens til å strekke seg, lommene som vises i den skaper alle forhold for at leddet skal komme ut igjen. Følgende operasjoner brukes for å behandle skulderforskyvning:

  • Et spesielt verktøy settes inn i leddet gjennom snitt i huden, deretter blir ellipsoideklaffen på kapselen dissekert nedenfor og leddkapselen er nøye suturert. Bløtvev får minimal skade, arr er nesten usynlige. Slik behandling gir rask rehabilitering..
  • Det gjøres et snitt på skulderen i form av bokstaven T, deretter blir kapselen suturert.

Regenerering av postoperative manipulasjoner bestemmes av pasientens alder, type operasjon, tilstedeværelse av patologier. Rehabilitering tar vanligvis 3-6 uker. Som etter reduksjon, bør offeret gjøre enkle øvelser for å utvikle armen, ta ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner. Muskler, ledd, leddbånd må styrkes på forhånd for å kunne unngå dislokasjoner.

Årsaker

Det at skulderleddet ofte dukker opp, er forårsaket av påvirkning fra flere medvirkende faktorer, derfor er den patologiske tilstanden polyetiologisk. Slike faktorer inkluderer:

  • Medfødt svekkelse av det ligamentøse apparatet, der ustabilitet utvikler seg allerede fra fødselen av et barn.
  • Traumer forbundet med overdreven samtidig påvirkning på skulderen, der det er en forstuing og brudd i leddbåndene med utgangen av hodet.
  • Gradvis forstuing av leddbånd i skulderen, som oppstår på grunn av økte belastninger på den.
  • Kroniske inflammatoriske prosesser i strukturen i skulderen, noe som fører til en gradvis reduksjon i styrken til det ligamentøse apparatet.

Kunnskap om de provoserende faktorene muliggjør effektiv forebygging av vanlige dislokasjoner av skulderen.

Hvilke typer skader er vanligst?

Hovedårsaken til denne skaden på skulderleddet er skader. Derfor er det idrettsutøvere og personer med yrkesaktivitet forbundet med konseptet tunge vekter, bevegelse over ulendt terreng, fysisk arbeid utendørs i alle slags værforhold. Hvilke andre årsaker til tilbakevendende dislokasjoner finnes?

1. Overdreven elastisitet. Denne egenskapen til leddvev finnes hos 10-15% av befolkningen. Det manifesteres ved en for aktiv amplitude av bevegelse av hendene. Det er verdt å merke seg at denne patologien gjelder alle ledd i menneskekroppen.

2. Anomali av utviklingen. Det er flere medfødte funksjoner som påvirker hyppigheten av skulderskader. Disse inkluderer utilstrekkelig dyp eller skrått skjulformet hulrom, samt underutvikling av muskel- og skjelettsystemet.

3. Strekkede leddbånd. Noen idretter (svømming, volleyball, tennis) krever konstante håndsvingninger med stor sving og sirkulær amplitude. Slike svinger strekker leddbåndene slik at de ikke kan utføre sine beskyttende funksjoner.

Skulderen flyr ut av leddet, hva skal jeg gjøre? Den syke armen må være immobilisert, som leger bruker forskjellige slyngebindinger til. Når de er i en fast stilling, vokser skadede vev seg raskere sammen. Dessuten bruker ungdom bandasjer lenger enn eldre.

For at offeret skal kunne være i ro, må han ta smertestillende. Så, selve reduksjonsprosessen utføres under lokal, og noen ganger under generell anestesi. Videre, til smertene er fullstendig stoppet, tas smertestillende midler og betennelsesdempende medisiner.

Til tross for at hånden er godt festet i en stilling, er det nødvendig å utføre visse bevegelser med fingrene og hele lemmet for å forhindre utvikling av stillestående prosesser, samt for å styrke lymfe og blodstrøm. Avhengig av type dislokasjon, gjør legen et individuelt løpet av øvelser for å utvikle leddet og fremskynde fusjon av vev.

Hvis skulderhopp er kronisk, er ikke konservativ behandling alene nok for et varig resultat. I dette tilfellet er kirurgisk inngrep nødvendig. Moderne kirurgi har utviklet mange teknikker som ikke krever snitt i et hulrom.

Personer med denne diagnosen må opereres på sykehus.

Det er ganske mange typer prosedyrer som hjelper til med å takle den vanlige forskyvningen av skulderen:

  • operasjon på kapsel i skulderleddet;
  • opprettelse av leddbånd for å fikse hodet;
  • eliminering av beinfeil ved bruk av kunstige beinstopp;
  • muskel lengde endring.

Hvis en person blir diagnostisert med en vanlig dislokasjon av skulderen, brukes moderne mindre traumatiske typer operasjoner.

For å feste leddens avskårne leppe utføres en artroskopi - en slik operasjon krever bare to punkteringer.


Full og ufullstendig dislokasjon skiller seg ut. Med en fullstendig dislokasjon forlater hodet hulrommet fullstendig med tap av skulderfunksjoner, mens det er nesten umulig å utføre bevegelser i overekstremiteten. Med delvis dislokasjon er ikke skulderfunksjonen fullstendig, men bevares. Ved forskrivning av utgangen av skulderhodet, kan en dislokasjon være frisk og kronisk (en kronisk dislokasjon er et resultat av mangelen på nødvendig kvalifisert medisinsk behandling).

Hvorfor en vanlig skulderdislokasjon ikke kan kureres uten kirurgi

Vanlig dislokasjon av skulderen skjer ofte med de vanligste bevegelsene i leddet.
I følge statistikk er et slikt brudd 16% av alle dislokasjoner som oppstår i skulderleddet.

Som regel skjer den første gjentatte dislokasjonen seks måneder etter korreksjon av primærskaden. Etter dette kan slike brudd gjentas opptil ti ganger i året..

Skulderanatomi

Skulderleddet inkluderer tre komponenter - hulrommet i hodebunnen, kragebeinet og hodet på skulderen.

Leddleppen er plassert på den ekstreme delen av hulrommet - det hjelper med å holde hodet i en normal stilling.

Bindevevet i kapselen er et system med leddbånd i skulderen. Det hjelper til med å opprettholde posisjonen til hodet på skulderbenet i forhold til hulrommet.

Ledbånd er godt forbundet med en tynn kapsel. I tillegg er skulderleddet omgitt av sterke muskler og sener - de bidrar til stabiliteten..

Skulderen regnes som den mest mobile leddet i menneskekroppen. Det er det som lar deg heve hånden, vikle den bak ryggen osv..

Bevegelser i skulderleddet kan utføres i tre plan, men et høyt aktivitetsvolum fører til redusert stabilitet, noe som ofte forårsaker forskjellige skader.

Mekanisme for utvikling av dislokasjon

Stabiliteten til dette leddet ligger i hodets evne til å opprettholde en normal stilling..

På grunn av dette skifter det ikke med hensyn til hulrommet i scapulaen under påvirkning av forskjellige faktorer. Hvis benets hode forlater leddhulen når vi gjør bevegelser, snakker vi om ustabilitet i skulderleddet.

Det er det høye bevegelsesområdet som gjør det mulig å utføre skulderleddet som fører til tap av stabilitet. Derfor oppstår dislokasjoner og til og med rupturer i leddkapselen.

Hvilke typer skader er vanligst?

Det er mange varianter av dislokasjoner - disse skadene er vanligvis delt i henhold til forskjellige klassifiseringskriterier.

Spesielt er slike dislokasjoner:

  • medfødt;
  • ervervet ikke-traumatisk opprinnelse - kroniske, vilkårlige, patologiske dislokasjoner;
  • ervervet traumatisk opprinnelse - denne kategorien inkluderer brudd, åpne skuldre dislokasjoner, patologisk tilbakevendende dislokasjoner.

I omtrent 60% av tilfellene er det de traumatiske formene av lidelsen som blir diagnostisert hos pasienter. Dette kan forklares med de anatomiske trekkene i leddhulen og hodet på skulderen.

I retning av forskyvning skilles disse typer dislokasjoner:

  1. Front. En slik overtredelse forekommer i omtrent 98% av tilfellene. Det blir ofte et resultat av traumatisk skade eller oppstår spontant med mislykket bevegelse. I dette tilfellet beveger benhodet seg fremover.
  2. Bak. Dette er en sjeldnere form for brudd - det diagnostiseres i 1-2% av tilfellene. En slik dislokasjon oppstår vanligvis hvis en person faller på en utstrakt arm. Som et resultat forekommer leppeavløsning i den bakre regionen..
  3. Nedre. Slike dislokasjoner er diagnostisert svært sjelden. I dette tilfellet beveger benets hode seg ned. Et karakteristisk trekk ved dislokasjonen er at en person ikke klarer å senke hånden og må holde den på toppen.

Karakteristiske symptomer på skade

Primær dislokasjon av skulderleddet er preget av smerter forårsaket av brudd på mykt vev.

Ved gjentatte skader blir smertene mindre uttalt, og forsvinner deretter fullstendig. Dette skyldes degenerative prosesser som oppstår i leddbånd og brusk..

Siden beinhodet er i feil stilling, er det en begrensning av motorisk aktivitet. På grunn av konstant forskyvning av hodet, oppstår deformasjon av skulderleddet.

Også skulderen, hånden og underarmen kan miste følsomheten - dette skyldes hevelse eller nedsatte nerver..

Skade er preget av slike manifestasjoner:

  1. Weinstein-symptom - aktive og passive skulderbevegelser og albuefleksjon er begrenset.
  2. Golyakhovskys symptom - bevegelighet av den skadde skulderen er nedsatt hvis en person står med ryggen 30 cm fra veggen og prøver å nå den med en børste.
  3. Babichs symptom - passive bevegelser er begrenset i forhold til aktive.
  4. Symptom på Khitrov - avstanden mellom den kromiale prosessen og skulderens tuberkel øker når du trekker den ned.

Et annet kjennetegn er repetisjonen av dette bruddet innen to år etter skaden. I tillegg er hypotrofi av muskelvevet i skulderbeltet, samt skulderbeltet, karakteristisk for denne skaden..

Hvordan gi førstehjelp

Med en dislokasjon kan du henge hånden på en spesiell bandasje.

Skjerfet skal være et stoffstykke der endene er koblet sammen. Den legges på nakken og brukes til å støtte armen.

Også før han besøker lege, må en person utelukke eventuelle skulderbevegelser og bruke is på femten minutter etter skaden.

I tillegg provoserer uprofesjonell reduksjon ofte skade på blodkar eller nerver. Skulderen kan bare justeres under narkose..

Årsaker og trekk ved utviklingen av skader

De viktigste årsakene til skade:

  • kompleks primær dislokasjon;
  • utilstrekkelig terapi for primær dislokasjon;
  • utidig appell til legen;
  • for tidlig eliminering av immobilisering;
  • utseendet på en presset feil.

Følgende faktorer er relatert til de provoserende faktorene til utseendet til en vanlig dislokasjon:

  • store størrelser på hodet på beinet;
  • liten størrelse og utilstrekkelig konkavitet i leddhulen;
  • utvidet leddkapsel;
  • utilstrekkelig fiksering av leddet av muskelvev.

Traumatisk dislokasjon er et resultat av traumatisk kraft. Fugekapslen strekker seg i dette tilfellet, og sprekker deretter.

I dette tilfellet forlater benets hode grensene for leddhulen. Skjøteleppen kan komme fra hula. Ofte med en dislokasjon, sprenger sene i biceps.

Behandlingsmetoder for skader

Konservative terapimetoder kan bare brukes til primær dislokasjon og hvis personens alder ikke overstiger tretti år.

I dette tilfellet må du sette hodet på humerus på plass, hvoretter et dekk påføres i en lengre periode, noe som hjelper til med å immobilisere armen.

Hvis antallet vanlige dislokasjoner ikke overstiger 2-3, kan terapeutisk gymnastikk og massasje foreskrives. Takket være disse tiltakene er det mulig å styrke musklene i skulderbeltet..

I de fleste tilfeller gir ikke behandling av en vanlig dislokasjon av skulderen uten kirurgi resultater, og skaden behandles kirurgisk.

Kirurgiske teknikker

Personer med denne diagnosen må opereres på sykehus.

Det er ganske mange typer prosedyrer som hjelper til med å takle den vanlige forskyvningen av skulderen:

  • operasjon på kapsel i skulderleddet;
  • opprettelse av leddbånd for å fikse hodet;
  • eliminering av beinfeil ved bruk av kunstige beinstopp;
  • muskel lengde endring.

Hofteleddet regnes med rette som det største. Og han er den mest belastede i menneskekroppen.

Det ligger i området for hoftebenet, samt bekkenet. På grunn av den særegne strukturen beveger lemmen seg fritt i forskjellige retninger.

Dette leddet gir oppreist holdning. Smerter i hofteleddet forverrer funksjonaliteten, og forårsaker en person stort ubehag når han går og til og med sitter.

Videre blir lemen noen ganger til og med nummen.

Generell klassifisering av årsaker

Diagnostisering av funksjonsfeil i hofteleddet er assosiert med noen vanskeligheter, da det provoserer smertefulle følelser av noe: traumer, skjelettsykdom, samtidig patologi av indre organer. I dette tilfellet vil det skadede området sutre, følelsene blir brennende.

Dette problemet er vanligst blant personer som har krysset 50-årsmarkeringen. Dessuten er kvinner mye mer utsatt for problemer med dette leddet eller hoften enn menn.

Hoftsmerter er ofte forårsaket av følgende faktorer:

  • Traumatisk: et brudd i lårhalsen, et direkte blåmerke i leddet, en kraftig dislokasjon av høyre eller venstre lår, ossifying myositis, som utviklet seg som et resultat av traumatisk skade på leddet, brudd på bekkenbenene, epifysiolysis i lårhodet.
  • Lesjoner av bindevevet i hofteleddet: Reiters sykdom, leddgikt, og bare revmatoid, ankyloserende spondylitt.
  • Leddssykdommer ledsaget av degenerative prosesser i vevet: koxartrose.
  • Osteokondropati: eksfolierende osteokondritis, patologi av Legg-Calve-Perthes.
  • Skjelettutviklingsproblemer: Epifysus varus deformitet utvikler seg hos ungdom.
  • Prosessene med betennelse i bløtvevet i leddene: bursitt, forbigående synovitt, artikulær koksitt, provosert av tubercle bacillus.

Frigjørende smerter i lårområdet utvikler seg på grunn av slike lesjoner: symfysitt, radikulært syndrom, patologiske prosesser i det sacroiliac leddet, enthesopati. Generelt forårsaker et skadet ledd i venstre eller høyre hofte betydelig ubehag og smerte. Det bør behandles når de minste symptomer dukker opp.

Rehabilitering

Gjennomføring av rehabiliteringstiltak er en viktig komponent i den komplekse behandlingen av den vanlige dislokasjonen av skulderen. Hvis kirurgi ble utført, begynner rehabilitering med den postoperative perioden hvor medisiner er foreskrevet for å forebygge komplikasjoner (hemostatisk, avsviktende, betennelsesdempende medisin, antibiotika), og den funksjonelle belastningen på leddet er også utelukket.

Deretter foreskrives fysioterapiøvelser, der pasienten gjør spesielle øvelser, med en gradvis økning i belastningen på skulderen over en ganske lang periode. Varigheten av rehabiliteringstiltak avhenger av alvorlighetsgraden av skader på strukturer i skulderleddet, samt teknikken for det kirurgiske inngrepet.

Karakteristiske symptomer på skade

Primær dislokasjon av skulderleddet er preget av smerter forårsaket av brudd på mykt vev.

Ved gjentatte skader blir smertene mindre uttalt, og forsvinner deretter fullstendig. Dette skyldes degenerative prosesser som oppstår i leddbånd og brusk..

Siden beinhodet er i feil stilling, er det en begrensning av motorisk aktivitet. På grunn av konstant forskyvning av hodet, oppstår deformasjon av skulderleddet.

Også skulderen, hånden og underarmen kan miste følsomheten - dette skyldes hevelse eller nedsatte nerver..

Skade er preget av slike manifestasjoner:

  1. Weinstein-symptom - aktive og passive skulderbevegelser og albuefleksjon er begrenset.
  2. Golyakhovskys symptom - bevegelighet av den skadde skulderen er nedsatt hvis en person står med ryggen 30 cm fra veggen og prøver å nå den med en børste.
  3. Babichs symptom - passive bevegelser er begrenset i forhold til aktive.
  4. Symptom på Khitrov - avstanden mellom den kromiale prosessen og skulderens tuberkel øker når du trekker den ned.

Et annet kjennetegn er repetisjonen av dette bruddet innen to år etter skaden. I tillegg er hypotrofi av muskelvevet i skulderbeltet, samt skulderbeltet, karakteristisk for denne skaden..

Karakteristiske trekk ved patologi

Tilstanden når skulderen ofte flyr ut av leddet kalles kronisk ustabilitet på grunn av en reduksjon i leddets funksjonelle aktivitet. Det blir observert svekkelse av bindevevsstrukturer, vanligvis av leddposen og ligament-sene-apparatet. Dette fører til en overdreven amplitude av bevegelsene i beinene som danner skulderleddet. Fugestrukturen ligner et kuleledd. Leddrosetten er dannet av leddens fossa i scapula, og hodet på skulderbenet fungerer som en kuleunderstøttelse. Artikulasjonselementene er foret med sterkt bindevev - en leddpose, festet sammen av leddbånd. Holder skulderen på plass, mens den øker stabiliteten, en roterende mansjett dannet av en muskelgruppe.

En person som utfører håndbevegelser (for eksempel å kaste en tung gjenstand) kan skade skulderen. Denne situasjonen oppstår også med en direkte hit, og faller fremover med vekt på en utstrakt arm. En kraft påvirker leddposen, leddbåndene og muskelvevet, og overstiger betydelig styrkenes grenser. Hyppige mikrotrauma av bindevevsstrukturer forårsaker brudd på deres integritet. De mister styrke, slutter å stabilisere skjøten helt.

Overdreven økning i amplituden av bevegelser er en forutsetning for konstante, vanlige dislokasjoner og subluxasjoner. Beinhodet glir ut av leddfossa, og skifter i forhold til andre elementer i leddet.

Rapport fra traumatologekonferansen om spørsmålet:

Kirurgisk inngrep


Med en kronisk dislokasjon, betydelig skade på det ligamentøse apparatet, så vel som fraværet av effekten av konservativ terapi, blir kirurgi utført. I dag utføres det ved hjelp av artroskopi. Sjeldnere er det foreskrevet en mer traumatisk åpen tilgangskirurgi. Kirurgisk intervensjon er en radikal behandlingsmetode og lar deg få et godt terapeutisk resultat..

Rehabilitering etter hovedbehandlingen er et obligatorisk tiltak. Det er nødvendig å tilpasse det ligamentøse apparatet til skulderen til en gradvis økning i belastningen på den. For dette trenger pasienten å gjøre spesielle gymnastikkøvelser, som er foreskrevet av legen. Prognosen i tilfelle av en vanlig dislokasjon gitt rettidig behandling er gunstig.

Skuldersmerter når du løfter hånden: typer og behandling

Den hyppigst diagnostiserte fremre dislokasjonen. Det kan oppstå ikke bare fra skade, men også fra uforsiktig plutselig bevegelse, for eksempel "å kaste et spyd." Ryggpopping oppstår når du faller på en utstrakt arm, og bunnen springer ut når den blir påkjørt mens armen er løftet opp.

Tilstedeværelsen av en dislokasjon kan sies med følgende symptomer:

  • skarpe eller dempede smerter i skulderen;
  • leddeformasjon synlig for det blotte øye;
  • tap av følsomhet i overekstremitet;
  • begrensning eller umulighet av bevegelse.

De viktigste behandlingsmetodene

Hva du skal gjøre hvis skulderleddet dukker opp, bestemmer traumatologen etter å ha studert resultatene av instrumentelle studier. De mest brukte konservative behandlingene. Farmakologiske medisiner brukes for å eliminere smerter. Traumatologer foreskriver NSAIDs i tabletter og i form av salver (Voltaren, Nurofen, Fastum), eksterne midler med en varmende effekt (Kapsikam, Viprosal, Apizartron). Pasienter får langvarig administrering av chondroprotectors (Teraflex, Arthra, Chondroxide), som stimulerer styrkingen av ligament-seneapparatet.

Terapi med kronisk ustabilitet består i å endre naturen til fysisk aktivitet. Bevegelsene som har en belastende effekt på skulderleddet, bør minimeres. Disse inkluderer:

  • bred svingkast;
  • benkpress;
  • intensiv rotasjon av skjøten.

Hvis det under bevegelse er smertefulle eller andre ubehagelige opplevelser, bør de gjøres så sjelden som mulig. En endring i fysisk aktivitet bidrar til å forhindre ytterligere vevsskader..

Fysioterapeutiske prosedyrer brukes også i behandlingen av sykdommen - UHF-terapi, akupunktur, magnetoterapi, laserterapi, applikasjoner med ozokeritt og parafin. Pasienter får vist den daglige ytelsen til spesielle øvelser for å bygge et muskelkorsett, styrke leddbånd og sener. Og bare med den ineffektiviteten av konservativ behandling utføres en kirurgisk operasjon.

Kirurgi for å korrigere kronisk ustabilitet i skulderleddetKirurgisk teknikk
Åpen operasjonDet utføres med alvorlig skade på artikulære elementer og utvikling av komplikasjoner. En bred disseksjon av bindevevsstrukturer blir utført for å gi tilgang til det operative feltet. Rivne leddbånd gjenopprettes for å forbedre fiksering av skuldrene.
artroskopiBløtvev gjenopprettes gjennom mikroskopiske snitt ved bruk av artroskopiske instrumenter. I de fleste tilfeller utføres minimalt invasiv kirurgi på poliklinisk basis. Pasienten blir umiddelbart utskrevet for videre rehabilitering hjemme..

Kirurgi-animasjon:

En person som lider av kronisk ustabilitet setter ofte leddet på plass. Traumatologer fraråder dette på det sterkeste. For patologien er et tilbakefallende forløp karakteristisk, så et annet forsøk på å rette skulderen kan føre til utvikling av alvorlige komplikasjoner. Selvmedisinering fører til skader på store kar, åpning av blødning, ruptur av kapsel, klemming eller traumer til nervestammene.

Restitusjonsperiode

Tiden for begrensning av leddmobilitet varer fra ti dager til flere uker. I restitusjonsperioden utføres massasje, elektrisk stimulering av muskelvev og spesielle øvelser.

Etter operasjonen brukes øvelser for å styrke. Først må du delta i kroppsøving under veiledning av en instruktør, og deretter kan øvelser utføres hjemme.

Klassene kan begynne etter behandling og flere ukers hvile hvis personen ikke opplever smerter.

Gradvis blir belastningen vanskeligere. Etter to måneder kan du begynne å trene med hantler..

I løpet av rehabiliteringsperioden er fysioterapeutiske metoder også nyttige - magnetoterapi, UHF, ozokeritt, amplipulsterapi. Hvis smerter observeres, kan fonoforese med analgin brukes..

Medisinsk undersøkelse

Etter å ha diskutert symptomene og studert sykehistorien, undersøker legen skulderen. Visse tester hjelper legen din med å vurdere skulderinstabilitet. Legen kan også undersøke leddbåndets generelle forstuing. For eksempel å be en pasient prøve å berøre innsiden av underarmen på samme hånd med tommelen.

tomography

Legen din kan planlegge en rekke diagnostiske prosedyrer for å visualisere skaden din for å bekrefte diagnosen og bestemme om det er andre problemer..

Røntgen Røntgenbildet viser skader på beinene som utgjør skulderleddet, og deres relative stilling.

Magnetisk resonansavbildning (MR). På denne måten fås høykvalitetsbilder av mykt vev. Dette kan hjelpe legen din til å oppdage skader på leddbånd og / eller sener som omgir skulderleddet..

De kom seg gjennom en skulderskade og botet henne

En person har en slik struktur av skjelettet sitt at det normalt ikke beveger seg med alle fingre, at han ikke føler smerter eller ubehag. Men det er situasjoner når trenden endrer seg helt i motsatt retning, dette kan skje med en tommelforskyvning.

En slik skade kan naturlig nok ikke true livet, men legens inngrep vil kreve det, fordi det i tillegg til sterke smerter fører til mange problemer.

Tommelen på hånden har en veldig gunstig beliggenhet, og dette er ikke overraskende, fordi naturen i mennesket har sørget for alt. Dette lar ham manipulere ikke bare forskjellige gjenstander, for å fange dem, men det er dette stedet som forårsaker mange skader.

Litt anatomi

Bein har egne medisinske og vanlige navn, i tommelen skiller de mellom det proksimale, som ligger nærmere hånden, og den distale falanxen (endelig).

På grunn av senene som fester seg til forskjellige områder, kan fingeren bøye seg og bøyes. Tommelen har som alle andre to flexorer, den ene er kort, den andre er lang.

Personer med denne diagnosen må opereres på sykehus.

Det er ganske mange typer prosedyrer som hjelper til med å takle den vanlige forskyvningen av skulderen:

  • operasjon på kapsel i skulderleddet;
  • opprettelse av leddbånd for å fikse hodet;
  • eliminering av beinfeil ved bruk av kunstige beinstopp;
  • muskel lengde endring.

Hvis en person blir diagnostisert med en vanlig dislokasjon av skulderen, brukes moderne mindre traumatiske typer operasjoner.

For å feste leddens avskårne leppe utføres en artroskopi - en slik operasjon krever bare to punkteringer.

Hvem er i faresonen?

Skulderskader oppstår ofte etter en trafikkulykke, i forskjellige bransjer, blant idrettsutøvere, så vel som blant unge aktive mennesker. Etter den første dislokasjonen øker sannsynligheten for en gjentatt utgang av humerushodet betydelig, siden det er et uttalt brudd på ligamentfibrenes integritet.

Gradvis strekking av det ligamentøse apparatet i skulderen forekommer vanligvis hos personer med visse yrker (malere, gipsmenn), så vel som idrettsutøvere (personer som er involvert i svømming, tennis, volleyball). Langvarig betennelse kan skyldes en autoimmun tilstand, infeksjon.

Klinisk bilde

Skulderinstabilitet er kanskje ikke forbundet med noen kliniske manifestasjoner. Hvis den patologiske tilstanden ikke utløses av traumer, blir de første symptomene vanligvis smerte, forverret av fysisk anstrengelse. Spesiell dislokasjon av leddet bemerkes etter at det er utført en skarp bevegelse - forskyvning av beinets leddender i forhold til hverandre.

Etter behandlingen av den forrige skaden informerer legen pasienten om muligheten for å utvikle kronisk ustabilitet og metoder for deteksjon. En person anbefales å søke medisinsk hjelp når de første tegnene på patologi vises:

  • knusing og klikking i skulderen når du utfører bevegelser;
  • utseendet på smerter under søvn eller når du oppholder deg i en stilling i lang tid;
  • hevelse i leddet etter intens fysisk anstrengelse, forsvinner i løpet av få timer;
  • uvanlige sensasjoner i skulderen, ikke nødvendigvis smertefulle;
  • nedsatt styrke i skuldermusklene;
  • en følelse av svakhet når du utfører bevegelse, for eksempel når du beveger armen til siden;
  • utseendet av smerte eller annet ubehag under palpasjon av fronten og (eller) baksiden av skulderen.

En person opplever en konstant følelse av frykt for at enhver intens bevegelse vil føre til forskyvning av leddet. En følelse av forskyvning av skulderstrukturene oppstår ofte om natten og etter å ha våknet, hvis pasienten sov på siden av det skadede leddet. Ved alvorlig patologi forekommer vanlige dislokasjoner oftere. På skadetidspunktet vises sterke smerter, etterfulgt av følelsesløshet. I det siste stadiet av kronisk ustabilitet kan forskjøvelse av ledd oppstå som et resultat av bevegelser med en minimum amplitude - gjesping, hoste, endring av kroppsstilling i sengen.

Ligament og leddposeskader

Skader kan oppstå i leddbånd og leddpose sammen med leddets bruskstrukturer. Ligamentskade oppstår vanligvis som et resultat av en påvirkning med en sløv gjenstand, som fører til et blåmerke (kontusjon), eller en skarp gjenstand, som fører til disseksjon av vev eller brudd i leddbånd.

Ligamentskader kan også oppstå fra overbelastning, noe som fører til skade på fibrene i selve leddbåndet eller ved festet til beinet. En slik skade kalles vanligvis passiv strekking, i motsetning til aktiv strekk som oppstår i muskel / senekomplekset.

Noen ganger får en kraftig ytre kraft leddet til å bevege seg i en uvanlig retning og utsetter leddbåndet (eller leddbåndet) for en slik spenning at det ikke tåler uten å bryte vevet. Området med minst motstand blir skadeområdet.

Brudd i leddbåndet kan være fullstendig eller delvis. Det kan forekomme både i selve leddbåndet og stedet for festet til beinet. I sistnevnte tilfelle kan et stykke bein komme av og forbli i enden av leddbåndet (avulsivt brudd).

Alvorlighetsgraden av skaden avhenger av den påførte belastningen og den indre styrken til selve strukturen. Oftest er det bare noen få fibre som blir revet; etterfulgt av en delvis og fullstendig ruptur av leddbåndet. Vanligvis, hvis du bare opplever svak smerte og ulempe når du beveger deg, er skadene minimale. Hvis smertene intensiveres og det skadede området svulmer, bør skaden vurderes som alvorlig..

Behandling

I tilfeller av svakt strekk med mulig ruptur av flere leddbånd, oppstår lett blødning og hevelse. Leddet mister fleksibiliteten, men fortsetter å fungere. Her avhenger behandlingsmetoden av smerteintensiteten og hevelsens omfang; Generelt sett bør du bli veiledet av de generelle prinsippene som er angitt i avsnittet om behandling av muskelforstuing.

Behandlingen kan omfatte en eller flere av følgende metoder: hvile og begrensning av bevegelighet, feste den skadede lemmen i hevet stilling, komprimere bandasjer og komprimerer, pakke ispakker og påføre spalte eller spalte. Selvfølgelig bør enhver bevegelse som kan forverre skaden unngås under trening..

Med en mer alvorlig forstuing av leddbåndene med deres delvise brudd, øker blødningen og hevelsen, og det samme gjør smerter under bevegelse; leddfunksjon er alvorlig nedsatt. I dette tilfellet trenger leddet fullstendig hvile for videre behandling..

Anta for eksempel at du trakk ankelen tungt med en merkbar blødning i muskelvev, hevelse i foten og ankelen, og skytter smerter når benet er i en "avhengig" stilling (det vil si under hjertets nivå). Du opplever intense smerter når du beveger deg og bærer tung belastning, leddet er begrenset i bevegelighet. I dette tilfellet anbefales kvalifisert behandling med en sjekk for mulig brudd eller brudd på leddbåndene. Den sistnevnte diagnosen er ofte vanskelig, og alvorlighetsgraden av skaden bestemmes ved bruk av et røntgenstråle (røntgen med en spesifikk belastning på det skadde leddet).

Husk at vi snakker om delvis ligamentbrudd. Med andre ord forblir en del av leddbåndet intakt, så det er ingen bred tilbaketrekking eller gap i den revne delen. Det skadde området trenger fullstendig hvile. Siden ankelen er under stress når du går, betyr dette at du ikke kan lene deg på et sårt ben..

Krykker kan hjelpe med begrenset mobilitet, men bruken av dem bør minimeres, siden det skadde benet skal være i en hevet stilling mesteparten av tiden. En tett, komprimerende bandasje hjelper til med å begrense hevelse og blødning. Det anbefales å påføre ispakker på det skadde området innen 48 timer; Dette fører til en innsnevring av blodkar og reduserer blodstrømmen. Den beste beskyttelsen gis ved å feste ankelen med en splint eller gipsskinne, da dette eliminerer bevegelse, reduserer smerte og fremmer optimal vevsheling. Når svulsten avtar, kan du bruke varmebehandling. Husk imidlertid at ved utidig bruk kan varme intensivere inflammatoriske prosesser. Derfor er varmebehandling og skader med varmt vann bare tillatt med betydelig utvinning og delvis gjenoppretting av funksjonene til den skadede lemmen. Alt dette er selvfølgelig bare et førstehjelpstiltak, og for enhver alvorlig skade, bør behandlingen utføres under ledelse av en ortopedisk kirurg.

Når de revne endene av leddbåndet ikke berører og en ruptur eller sagging av vevet oppstår, er kirurgisk inngrep nødvendig. Ved påføring (gjenoppretting av kontakt) slår endene av et revet leddbånd rot uten å danne et stort arr, slappe eller langstrakte leddbånd og kronisk ustabilitet, noe som kan føre til degenerative leddsykdommer (leddgikt).

dislokasjoner

Dislokasjon og subluksasjon (delvis dislokasjon) av et ledd er en tilstand der de motsatte eller berøringsflatene til de to benene som utgjør leddet forskyves i forhold til deres normale stilling. Det er en vanlig dislokasjon under ruptur av leddbånd og kronisk dislokasjon forårsaket av svakhet i leddbånd og leddpose.

Med en skarp strekk, noen ganger med delvis brudd i leddbåndene, oppstår en subluksasjon, det vil si at leddet beveger seg i unormal retning. Subluksasjonen kan være kortsiktig, med skjøten tilbake til leddet spontant, men hvis belastningen var sterk nok og skarp, kan skjøten helt komme ut av skjøten, og da oppstår en fullstendig dislokasjon.

Praktisk informasjon

Alle anstrengelser er gjort for å opprettholde den medisinske og kliniske nøyaktigheten til det tidligere materialet. Men siden medisinsk utdanning ikke er nødvendig i en profesjonell kroppsbyggers karriere, og anatomien til de forskjellige delene er ganske vanskelig for dyptgående forståelse, diskuterer den neste delen hvordan du kan bruke denne kunnskapen på spesifikke skader og relatere dem til oppgavene dine i forberedelsene til konkurranser.

Leggmusklene, spesielt når du inkluderer sokker med veldig tunge vekter, er utsatt for overbelastning og forstuing. Hvis vekten er for stor, kan muskel- / senestrukturen knekke på det svakeste punktet: i endene av senen, der den kobles til beinet, på grensen til muskel og sene, eller i selve muskelvevet..

En veldig god måte å forebygge på er å nippe kalvene nøye før du løfter tær og mellom øvelser. Arbeid også med lettere vekt for å varme opp i de første seriene før du går videre til store belastninger..

Skader på leggmusklene kan også være forårsaket av overtrening. Overdreven og intens trening fører til en kraftig økning i muskelsmerter. I slike tilfeller anbefales en lang hvil..

Smerter og svie kan lokaliseres i hvilken som helst del av leggmuskelen eller filtes gjennom hele lengden, opp til akillessenen. Med en svak forstuing, stopp umiddelbart leggtreningen og hvil til smertene stopper. Hvis det oppstår hevelse, skal de første tiltakene være de samme som beskrevet ovenfor: ispakker, trykkbånd og feste av beinet i hevet stilling. Ved alvorligere skader, anbefales det å oppsøke lege.

I kroppsbygging forekommer kneskader vanligvis som et resultat av øvelser som tunge vektstenger, når knærne er tungt belastet i en bøyd stilling. Skader kan forekomme i popliteale leddbånd, i patella, i de indre strukturene i kneet, eller i muskler og sener som fester seg til det.

Patellaen er dekket med et lag med fibrøst materiale, som er en del av senestrukturen som forbinder quadriceps til kneet og sikrer at benet blir rettet i kneleddet. For stor belastning på kneet kan føre til strekking eller riving av fibre i dette området.

Når kneet er strukket, blir leddbåndene i selve kneleddet skadet. Dette skjer oftest når den er bøyd i den svakeste, mest akutte vinkelen i sluttposisjonen til en full knebøy. Det bør legges til at enhver vribevegelse, spesielt når du løfter tung vekt, kan føre til kneskade.

Menisken kalles den bruskstrukturen inne i patellaen. Enhver vridning av leddet under en øvelse slik som en full knebøy kan føre til et brudd på menisken, hvis gjenoppretting vil kreve en ortopedisk operasjon.

For å unngå overbelastning i kneet, er det viktig å gjøre en full trening før du går videre til tung trening. Under trening, fokuser på riktig bevegelsesteknikk. For eksempel, når du utfører en knebøy, skal den nedadgående bevegelsen være jevn og kontinuerlig, uten å "sprette" i det nedre punktet når hoftene krysser en linje parallelt med gulvet. Når du jobber med veldig tung vekt, spesielt for nybegynnere kroppsbyggere, anbefales halve knebøy i stedet for fulle knebøy.

Å binde knærne med elastisk tape hjelper til med å beskytte dette området mot skader når du arbeider med tunge vekter.

Behandling for kneskader inkluderer de vanlige reseptene: fullstendig hvile, ispakker osv. For lett strekk og kvalifisert medisinsk hjelp i mer alvorlige tilfeller. Med unntak av tilstander som ikke er direkte relatert til skader, anbefales vanligvis ikke kortisoninjeksjoner for kne forstuing.

Kroppsbyggere som har kneproblemer kort tid før konkurransen anbefales å utføre knebøy på Smiths maskin i stedet for vanlige knebøy. Legg bena fremover sammenlignet med standardposisjonen for å isolere quadriceps og avlaste belastningen delvis fra knærne. Hvis problemet ditt er for alvorlig, og du ikke kan bruke denne metoden, kan du prøve benforlengelser på simulatoren (om nødvendig med delvis bevegelsesområde) eller øvelser med lav vekt og et stort antall repetisjoner. Overvåke nøye smerter: Hvis du tror at de intensiveres, bør du umiddelbart stoppe øvelsen.

Den mediale lårmusklen (vastus medialis) er den lange quadriceps-muskelen som er festet på innsiden av kneet. Når du retter beinet helt og fikser det, blir denne muskelen utsatt for en spesifikk belastning, og det er fare for strekk. Det kan kjennes smerte i kneet, men dette problemet er faktisk forbundet med musklene i låret.

Skader på baksiden av låret oppstår ofte på grunn av det faktum at biceps av låret ikke ble oppvarmet ordentlig før treningen startet. Sammen med sipping for å forlenge muskel / senestrukturen, kan du inkludere dødløft vektstang på rette ben i prosedyren din - denne øvelsen strekker biceps femoris godt.

Strekking i lysken kan oppstå under overbelastning i øvelser som lunges med en vektstang. Disse forstuingene er en av de vanskeligste, siden musklene i inguinalregionen stadig strekker seg og trekker seg sammen når de beveger seg. Det anbefales generelt at du hviler helt i lang tid, slik at skaden kan leges av seg selv..

MAGEMUSKLER

Menn har medfødt svakhet i nedre bukhule sammenlignet med kvinner. Noen ganger, når trykket på muskler i rectus abdominis blir for sterkt, oppstår det et gap i den koblende hopperen til bukpressen. Dette kan skje mens du løfter en kraftig vektstang når du holder pusten..

En brudd i magemusklene kalles brokk; mens innsidene delvis kan stikke utover. I alvorlige tilfeller er kirurgi nødvendig..

En måte å forhindre brokk er å puste ut gradvis mens du løfter et tungt prosjektil. Dette holder trykket i bukhulen høyt nok til å stabilisere bevegelsen, men ikke så mye at det er fare for brudd i muskler eller senhoppere i bukpressen.

Som enhver annen muskel / senestruktur, er peritoneale muskler utsatt for strekk. I slike tilfeller anbefales behandling og forebyggende tiltak, som ved normale muskelforstuinger.

KORSRYGG

Muskler - ekstensorer i ryggen, som andre muskler i korsryggen, kan trekkes med for stor belastning på denne delen av kroppen, spesielt med bevegelser når den gjennomgår hyperextensjon (dødløft), eller med øvelser som benkpress eller benpress, når den nedre en del av ryggen kommer av benken. Noe bøyning av korsryggen er akseptabelt, men bøying under belastning kan føre til alvorlige problemer..

Når du strekker ned korsryggen, kan du føle skytesmerter som blir gitt i musklene i låret eller midt på ryggen. Noen ganger begynner disse musklene å trekke seg sammen ufrivillig for å forhindre en forverring av skader..

Ved belastning på korsryggen er det også mulig å tøye leddbåndene. Det er ofte vanskelig å skille muskeldistensjon fra forstuing, men i alle fall er behandlingen nesten den samme.

En annen korsryggskade er brudd eller forskyvning av den mellomvirvelskive. Når de er fortrengt, kan bruskskivene krenke nabo nervene, i mange strekker seg fra ryggmargstammen. I slike tilfeller kjenner du smerter i en hvilken som helst del av ryggen eller til og med skytesmerter i bena, men denne smerten er forårsaket av det spesifikke trykket på den mellomvirvelskive. For å løse problemet er det nødvendig med en spesiell massasje, og i mer alvorlige tilfeller kirurgisk inngrep.

Et separat problem er lumbosacral radiculitis. Isjiasnerven er den største nerven i kroppen, som strekker seg fra ryggen og ned på benet; med sin krenkelse, kan smertene være veldig sterke og frata en person evnen til å bevege seg.

Skader i korsryggen kan være forårsaket av mageøvelser, for eksempel overkroppsstigning og heving av ben, som legger en tung belastning på korsryggen. Kroppsbyggere som lett utførte løftelifter eller tungvektige bøyer noen ganger ble overrasket over å få korsryggskader under en "enkel" trening for bukhudene.

ØVRE TILBAKE

Enhver muskel i øvre del av ryggen kan gjennomgå strekk: trapezoid, rhomboid, latitudinal (lateral), stor runde (en muskel som beveger seg vekk fra den bakre overflaten av scapulaen og kobles til humerus; den bringer armen og roterer den innover) og så videre. For eksempel er nakkeforstuing ganske vanlig. Det er ofte vanskelig å si hvilken muskel som var overbelastet. Du kan føle smerte når du snur hodet, løfter skulderen eller bøyer ryggen. Frank Zane strakte en gang muskelen på overryggen da han anstrengte denne delen av kroppen for bedre balanse når han bøyde armene med en vektstang på en isolerende benk.

Ofte må du samtidig trekke musklene sammen og bruke en trekkraft på dem, noe som kan føre til overbelastning og delvis brudd på muskelfibrene. Hvis skaden ikke er for alvorlig, trenger du ikke å vite hvilken muskel som var strukket. Gi denne delen av kroppen en hvile og dra fordel av enkle behandlinger..

MUSKLER AV SKULDERBELTE

Skader på skulderbeltet er ganske vanlig blant kroppsbyggere. Øvelser som benkpress eller skulderpress legger en stor belastning på skuldermusklene..

Overstrain kan føre til en delvis brudd i mansjetten på rotatoren (sene i muskelen - rotator i skulderen). Det er også mulig å strekke hvilket som helst av de tre hodene til deltoidemuskelen eller senene deres på det punktet hvor forbindelsen med muskelen eller beinet er.

Et annet mulig problem er deltoid bursitt. En senepose (bursa) er et lukket hulrom i bindevevet mellom en sene og et tilstøtende bein som beveger seg i forhold til hverandre. Det skaper en godt oljet overflate slik at senen kan gli langs periosteum. Bursitt er en type betennelse der en senepose ikke kan oppfylle sin funksjon: bevegelse i dette området er vanskelig og forårsaker sterke smerter. Frank Zane led av bursitt og klarte å beseire ham med et balansert vitamindiett, behandling med en kiropraktor og en enkel trening inntil fullstendig bedring..

Biceps senebetennelse er et annet vanlig problem i skulderbeltet, der biceps senen blir betent på grunn av konstant belastning og friksjon når du beveger deg frem og tilbake. Med slike skader brukes ofte injeksjoner av medisiner som kortison..

Ved en skulderskade er det noen ganger mulig å utføre øvelser for skulderbeltet i andre vinkler - for eksempel armer med hantler i stedet for vekslende frontløfter for å utvikle den bakre hodet til deltoidemuskelen i stedet for den fremre. På den annen side kan du bruke en variant av den isometriske metoden og ganske enkelt holde tunge hantler i armene, utvidet til sidene. Dette vil støtte tonen i deltoidemuskulaturen og gi dem ekstra tetthet før konkurransen..

Strekking av musklene i brystet forekommer oftest i området for deres forbindelse med humerus. Siden mange kroppsbyggere liker å utføre benkpresser med de mest tunge vektene, er slike strekk ofte forbundet med overbelastning når du arbeider med vektstangen, samt med en utilstrekkelig god treningsøkt.

En betydelig del av skader i brystmusklene blir også forklart med dårlig bevegelsesteknikk. Når du senker baren for raskt med benkpress, kan dette føre til en plutselig overbelastning av hele strukturen i muskler og sener. Det samme kan skje når man blander avlshender med dumbbells liggende, spesielt hvis musklene er stive og ikke var ordentlig varmet opp og strukket før trening.

Bicep-brudd kan oppstå i hodet eller halen på muskelen eller i noen del av muskelvevet. Skader oppstår som et resultat av en kraftig belastning eller de kumulative effektene av langvarig trening.

Biceps er relativt små muskler og er ofte utsatt for overtrening, ettersom de er involvert i mange øvelser. I tillegg til øvelser for biceps og rygg, skaper enhver form for trekkbevegelse - fra trekkraft på den nedre blokken til å trekke i baren med et bredt grep - en belastning på bicepsen. Med bicepsskader kan det være veldig vanskelig å fortsette å trene, fordi disse musklene er nødvendige for en rekke bevegelser. Fred og stillhet - dette er kanskje den eneste måten å komme seg på når du strekker bicepsene dine.

Ved en veldig alvorlig skade, med fullstendig brudd på bicepsvevet, kan det være nødvendig med en kirurgisk operasjon..

Triceps er utsatt for den samme tøyningen som biceps og andre muskler med en avlang form. En annen vanlig form for triceps-skade er ulnar bursitt. Når du gjør strekkbevegelser, for eksempel forlengelse av triceps, strekker du den nedre delen av triceps i albueområdet sterkt, plassert over slimposen. Gradvis oppstår det irritasjon, som med konstant belastning kan intensivere og gå inn i kronisk betennelse.

Triceps-strekking skjer også som et resultat av overtrening eller plutselig belastning på grunn av dårlig bevegelsesteknikk. Ved fullstendig brudd på triceps-kirurgi er det nødvendig.

Albuene utsettes for konstant belastning når du utfører forskjellige presser. I tillegg til akutte problemer som følge av overbelastning i ledd når du arbeider med tunge vekter eller uforsiktig bevegelsesteknikk, har måneder og år med hard trening en kumulativ destruktiv effekt på albuene, noe som til tider fører til alvorlig leddgikt.

Problemet med degenerasjon av leddvev kan oppstå andre steder, for eksempel skulder- og kneledd. Det er vanskelig å bestemme i de tidlige stadiene, siden endringer skjer veldig sakte og er nesten usynlige med det første. Et av symptomene er en gradvis økning i smerter, det andre er et stadig mer begrenset bevegelsesområde. Hvert av disse tegnene indikerer skade på de indre strukturene i albueleddet, som, hvis den ikke blir overvåket, til slutt kan bli irreversibel. Med normale albueforstuinger brukes enkle behandlingsmetoder: fullstendig hvile, ispakker, trykkbindinger og fiksering av armen i hevet tilstand.

For å stabilisere albueleddene når du arbeider med veldig tung vekt, kan de pakkes inn med en elastisk bandasje.

Siden vektene på skjellene under de fleste øvelser delvis hviler på håndledd og underarmer, strekker muskulaturen i underarmene seg ofte og trekker seg sammen samtidig. Dette fører til strekk i muskler eller sener..

Å trekke eller bøye bevegelser med det øvre grepet, for eksempel å trekke opp i stangen, løfte stangen med en løft fra gulvet, eller bøye armene frem og tilbake, sette underarmene i en mekanisk vanskeligstilte stilling der de er svekket og mer utsatt for skade. Hodet på en av musklene, ekstensorene til underarmen ved albuen, er ofte skadet, men strekk kan forekomme på hvilken som helst del av muskelen, opp til hånden.

På grunn av hyppige skader på underarmen under omvendt bøyning av armene med en vektstang, anbefaler Dr. Franco Colombo å unngå denne bevegelsen og i stedet bruke omvendt bøying av håndleddene med en vektstang for å utvikle den ytre delen av underarmene.

En underarmskade kan bli kronisk, siden du må holde fast i et hardt grep i mange forskjellige øvelser. Med konstant trening er det vanskelig å hvile musklene i underarmen, hvis strekk allerede har funnet sted.

I tillegg til de vanlige tiltakene for å behandle forstuinger, fant jeg ut at akupunktur i noen tilfeller fremmer en rask bedring..

SKADETRENING

Selv om fred er en absolutt forutsetning for utvinning av en skadet muskel, kan kroppsbyggere som trener for konkurranse ganske enkelt ikke slutte å jobbe hver gang på grunn av en lett belastning på muskler eller sene. De trenger å finne en måte å fortsette å trene på, men samtidig unngå å forverre skaden. Det er ingen klare svar. Du trenger erfaring for å vite hvilke bevegelser som kan forverre tilstanden din, og hvilke som er relativt trygge. Mens jeg trente for prestasjonen min på Olympia 1980, skadet jeg skulderen min kort før konkurransestart; som et resultat, gjorde sterke smerter ikke at jeg kunne utføre den vanlige vektstangspressen bak hodet, men jeg fant ut at jeg kunne klemme vektstaven med et smalt grep, og klarte å fortsette å trene skulderbeltet uten ytterligere skade på helsen min. Det er også isometriske øvelser med hantler, som jeg nevnte over..

En kroppsbygger som trakk underarmen og ikke kunne utføre den vanlige bøyningen av armene med hantler eller på simulatoren, fant ved prøving og feiling at han var i stand til å bøye armene med hantler langs ("hammeren"). når underarmene roteres i en viss vinkel mot hverandre. Dette tillot ham å trene uten smerter til skaden ble helet. I tilfelle skade på underarmen eller biceps, kan du noen ganger trene med EZ-stangen, som lar deg endre posisjonen til hendene.

Triceps-skade gjør det vanskelig å utføre øvelser som tricepspresser og extensions, men noen ganger er det muligheten for trening, til tross for strekk: for eksempel å trekke armene tilbake med en hantel i en helning skaper en veldig liten belastning på triceps, som øker bare helt på slutten av bevegelsen.

I tilfelle en mindre skade, kan du vanligvis utvikle et skadet område forutsatt at du varmer opp og nipper til før trening.

Noen ganger har du muligheten til å trene for skader, og andre ganger ikke. I tilfelle en alvorlig skade, kan du selvfølgelig ikke jobbe på samme måte som før..

Husk at enhver konkurranse er bare en konkurranse. Karrieren din betyr mye mer. Ethvert forsøk på å utvikle en alvorlig skade kan bare forverre tilstanden din og skape kroniske problemer som vil være igjen med deg resten av livet.

KJØLINGTRENING

Ved trening i kaldt vær må ekstra forholdsregler tas for å unngå skader. Ved kalde temperaturer trenger kroppen mer tid til å varme opp, så du må øke perioden med oppvarming og sipping før du går videre til styrkeøvelser. I tillegg er det verdt å ha på seg varme klær i treningsstudioet, slik at musklene ikke avkjøles mellom seriene.

De fleste kroppsbyggingsskadene er forstuinger som følge av for stor belastning på muskler og / eller sener. Riktig oppvarming, forhåndssipping og en god bevegelsesteknikk kan unngå dette. Ved strekk trenger det skadde området hvile. Andre førstehjelpstiltak inkluderer pakking av ispakker for å redusere hevelse, feste og heve den skadde lemmen for å tillate venøs utstrømning av blod, og kompresjon (trykk) bandasjer. I senere stadier av utvinning kan du bruke varmebehandling og bruke ultralydbehandling.

I tilfeller av mild eller moderat strekk er det ofte ikke nødvendig å vite nøyaktig hvor et traume oppsto i den komplekse strukturen. Du føler smerter og vet hvilke bevegelser som kan forverre tilstanden din, så unngå stress på denne delen av kroppen.

De fleste ledskader i kroppsbygging er et resultat av mange års utmattende trening. Disse problemene akkumuleres sakte. Unge kroppsbyggere trener med maksimal intensitet og avviser advarsler, men senere kan de betale en høy pris for vold over kroppene. Ungdom har en god evne til å komme seg og komme seg etter skader raskere enn sine eldre kolleger. Når du blir eldre og fortsetter å trene, må du gi opp noen metoder og teknikker som virket ganske naturlig hos ungdom, men nå, etter mange års trening, kan det føre til skader. Du gjør endringer i treningsstilen din, men erfaring og dyktighet lar deg opprettholde formen og størrelsen på muskler som mange unge kroppsbyggere bare kan drømme om.

Det gamle ordtaket "et minutt med forebygging er verdt en times behandling" er ikke helt sant når det gjelder ernæring, men forebygging og ernæring er nesten det samme her. Her er de fem vanligste problemene kroppsbyggere står overfor, og noen forslag for å løse dem..

VILKÅR, KVINLIGE TERAPIER ELLER SKADE AV MUSKLER

Kroppsbyggere er klare til å gå til nesten alle tiltak for raskt å bygge muskler. Mange av dem glemmer at prosessen med å øke masse og volum ledsages av mange mikrotraumas i muskelfibre. Derfor forekommer vedvarende smerter, med for rask muskelvekst, skader og til og med gjentatte skader hvis idrettsutøveren søker å akselerere posttraumatisk restitusjon og komme tilbake til trening raskere. Kosttilskudd hjelper både til forebygging og til behandling av skader og muskelsmerter. Tilskudd med proteiner, proteinhydrolysater, biologisk aktive peptider og aminosyrer gir et verdifullt bidrag til muskelbygging. Polyfenoler forbedrer blodsirkulasjonen og fremskynder helingsprosessen. For mer informasjon, se avsnittet om kosttilskudd..

FELLES LAV ELLER PROBLEMER MED SKJELLER

Leddskader er vanlig blant kroppsbyggere. Under belastningen som ble opprettet under trening, kan ikke leddene dine - skulder, albue, kne, etc. - svare like raskt eller med samme effektivitet som musklene dine. De er ikke i stand til å tilpasse seg de raske endringene som skjer i de omkringliggende vevene med en intensiv oppbygging av muskelstyrke og volum. De siste årene har det dukket opp en rekke næringstilskudd på markedet, veldig nyttige for å beskytte bindevev, som kan fremskynde restaurering av leddfunksjon. Disse inkluderer glukosamin, acetylglukosamin, kondroitin, kollagen og essensielle fettsyrer.

PUMP DIN DIET

Når du forbereder deg på en konkurranse eller bare går videre til et nytt, tøffere treningsregime, må kroppen din tilpasse seg den plutselig økte treningsmengden. Når det begynner å virke som om ditt vanlige kosthold ikke er nok til å gi det nødvendige energinivået, kan du henvende deg til næringstilskudd som hjelper kroppen til å tilpasse seg mer intens trening. Først av alt, du trenger tonic. Ephedra, Siberian Ginseng (Eleutherococcus), yohimbine, EPA og medisinplanter som inneholder naturlig koffein, er blant de vanligste toniske medikamentene..

FØLG DEWATERING

I prosessen med intens trening står kroppsbyggere overfor risikoen for alvorlig dehydrering. Når som helst når du endrer treningsregimet ditt dramatisk, kan væskebalansen i kroppen din forstyrres. Drikk vanlig vann oftere. Prosessen med å gjenopprette normal væskebalanse kan være mer effektiv ved hjelp av spesielle mattilsetningsstoffer som gjenoppretter tapte mineraler og sporstoffer. Det må også huskes at du bør drikke nok vann for å fjerne skadet vev fra kroppen slik at nytt vev kan vokse uhindret.

HVA SKJER MED IMMUNE-SYSTEMET mitt?

Glutamin er den viktigste næringskilden for immunforsvaret. Intensiv trening utsetter kroppen for betydelig stress og tømmer glutaminlagre. En av de naturlige konsekvensene av å øke treningen når du flytter til et høyere nivå program er økt sårbarhet for infeksjoner. Noen naturlige stoffer (hovedsakelig av planteopprinnelse) vil øke kroppens evne til å motstå infeksjon eller i det minste bekjempe sykdom mer effektivt. Unødvendig å si, bør du ta glutamin først. Andre stoffer og medisiner som styrker immunforsvaret inkluderer echinacea, ginseng, C-vitamin og polyfenoler.

Med intensiv trening er ikke bare kroppen din, men også sinnet ditt utsatt for stress. En av de viktigste, selv om det ikke er mulig for nøyaktig måling av utøverens egenskaper, er riktig psykologisk holdning, en positiv holdning til trening og konkurranse. Det er flere nyttige næringstilskudd som inkluderer Ginkgo (Ginkgo biloba), polyfenoler og fosfatidylserin (et basisk fettsyre-DNA). De vil hjelpe deg med å være våken og våken..