Nettsted om hagen, hytta og innendørs planter.

  • Skade

De som behandler syntetiske syntetiske medikamenter med en viss grad av forsiktighet, tar ikke alltid feil - hver av dem har tross alt mange kontraindikasjoner, som dessverre leser lite.

Det er få urter når de på egen hånd kan fikse en slags vanskelig helsesituasjon, men det er deler av medisinen der bruken ikke bare er berettiget, men også erstatter syntetiske medisiner. I tilfeller i kampen mot stress og depresjon (inkludert sesongbaserte) urter, er vår trofaste assistent - fordi handlingen deres er myk, ikke aggressiv, og de kan brukes til mennesker med et svekket nervesystem, lav immunitet og ofte til og med barn.

Det er mange viltvoksende og dyrkede medisinplanter og urter med en beroligende effekt. I denne artikkelen vil vi snakke om de mest populære og effektive, og også gi de enkleste oppskriftene for å tilberede forskjellige infusjoner fra disse helbredende urtene..

ALT NØDVENDIG FOR DENNE ARTIKKelen ER HER >>>

Valerian officinalis

Dette er en flerårig urt fra den valerianske familien, kjent for samme navn som tabletter, med en kort rhizom og mange røtter. Stengelen når en høyde på 0,5-1,5 m, inni den er hul. Det første året utvikler det seg en rosett av basalblader, og i det andre året vokser en løvrik stilk med blomster samlet i en lyserosa scutellum med en velduftende lukt. Bladene har sterk variasjon av G. Den nedre stammen og roten er noen ganger solide eller lyrformede. Blomstringen varer fra juni til begynnelsen av august.

Valerian er en god honningplante. Rhizomer med røtter regnes som medisinske. De inneholder essensiell olje, valeriansyre, alkaloider valerin og khatenin, harpiks, tyggegummi, sukker, valeridglykosid, tanniner, organiske syrer.

Det brukes som beroligende middel for nervøs agitasjon, søvnløshet (før du legger deg, inhalerer duften av den tørkede valerianroten i flere minutter), hysteri og kramper. Det hjelper også med vegetovaskulær dystoni med spasmer i hjertets koronarkar, med økt eksitabilitet og hjertebank på grunn av økt skjoldbruskfunksjon. I tillegg brukes planten til spastiske forhold i mage og tarm, for epilepsi, øyebetennelse.

Høst valerianrøtter tidlig på våren eller senhøstes etter å ha flydd rundt frøene, renset fra bakken, vasket i kaldt vann og tørket i skyggen på loft, fjøs eller tørketrommel ved lav temperatur, slik at den essensielle oljen ikke fordamper..

Oppbevares utilgjengelig for katter, på et tørt sted, atskilt fra andre planter, for å forhindre frysing. Holdbarhet - opptil 3 år.

Cyanose blå

Denne planten har den mest beroligende effekten. Cyanosen tilhører cyanosefamilien. Dette er en flerårig urt med en kort rhizom og tallrike eventyrlige røtter, med en stilk opp til 1 m og avlange ovale blader. Blomstene er blå, sjelden hvite, samlet i en forgrenet panicle. Blomstringen varer fra juni til begynnelsen av august. Vokser i fuktige skoger, enger, langs elvebredden, i kantene.

Medisinske råvarer er jordstengler med røtter som inneholder 30% triterpensaponiner med høy hemolytisk indeks, essensiell olje, harpiks, organiske syrer. Den terapeutiske effekten ligner valerian, men 8-10 ganger mer effektiv. Det brukes også som slimløsende middel ved akutt kronisk bronkitt, for magesår og tolvfingertarmsår, sammen med tørket myr. Behandlingen er: i 30 minutter. ta 1-2 ss før måltider l infusjon av tørket gress, og 2 timer etter et måltid -1 ss. avkok av røttene til cyanose. Behandlingsforløpet er 3 uker.

Høsting av cyanose tidlig på våren eller senhøstes, grave opp, riste av jorda, vasket i kaldt vann, kuttet fra restene av blader og stilker, tørket på noen måte. Råvarer lagret opptil 2 år.

Vanlig moderwort

Mindre vanlig er den vanlige morstammen fra labiaceae-familien, men den er 4 ganger mer effektiv enn valerian. Denne ugraske urteaktige stauden når en høyde på 2 m, har motsatte, petiolate, mørkegrønne over og gråaktige blader under, på kanten er de grove. Blomstene er små, rosa, samlet i kobber som er plassert i akslene til de øvre stengelbladene. Den blomstrer fra juni til september. Vokser i ødemark, hager, langs veier.

De medisinske råvarene er de blomstrende øvre delene av planten, 40 cm lang. De viktigste aktive ingrediensene er alkaloider, tanniner, saponiner, sukker, essensiell olje, flavonoider og bitre stoffer, karoten. Det brukes som et beroligende middel til nervesystemet, i tillegg til å senke blodtrykket og i milde former for en basesykdom. Gresset høstes i tørt sol, og skjæres av med en sigd, sekatører og en kniv. Det tørkes i ventilerte rom, legger ut på sengetøyet og vender ofte, eller binder i små bunter på loftet ved en temperatur på + 50-60 ° C i en varmetørker. Det er bedre å lagre råvarer i papirposer opptil 3 år.

Sopp Cracker

Denne ubeskrevne årlige planten fra familien Asteraceae. I sin virkning på nervesystemet, ligner det en morwort. Denne kraftig pubescent planten 10–25 cm høy har en viltvoksende, forgrenet stamme dekket med hvit filt, bladene er vekslende, lineært avlange 1-5 cm lange, sløve i endene, smal til basen, små. Roten er underutviklet, blomstene er små, gulaktige, samlet i kurver og ordnet i en tett gjeng i endene. Planten blomstrer fra midten av juni til september. Vokser i sumper, enger, bredder og flomløp av elver, langs grøfter, i veikanter.

Gresset inneholder tanniner, harpiks, essensiell olje, karoten, askorbinsyre, vitamin B. fytosteroler. I tillegg til den beroligende effekten utvider den blodkar, senker blodtrykket, behandler magesår og tolvfingertarmsår, leger sår, brannsår og hjelper mot angina pectoris, åreknuter i underbenet, tuberkulose og diabetes.

For tilberedning av medisiner tas alle deler av planten under blomstring i tørt solrikt vær, helst på sensommeren. De trekker puten fra bakken, rister jorda fra røttene og tørker den på loftene, under en kalesje, og sprer et tynt lag (opptil 5 cm) på stoffet, og rører av og til. Etter tørking siktes de på en sil for å skille støv og jordrester. Råvarers holdbarhet - opptil 3 år.

Vanlige humle

Hop er egentlig en hampvintreet, som ofte brukes til dekorative formål. Lengden kan overstige 4-5 meter. Bladene er enten tre-lobede eller hjerteformede, i begge arten lange petioler.

Humle planter bispedømme - det vil si at den har både kvinnelige og hannblomster. Kvinner danner særegne kjegler i vekstsesongen, og hannblomster kombineres til panikulære blomsterstander..

Humle blomstrer i juni, og avhengig av været kan blomstringen vare til august..

Veldig glad i fuktighet, i alle manifestasjoner (vanning, regn, spraying av klatrebusker fra en slange).

For våre medisinske formål (i kampen mot stress, asteni og depresjon) brukes bare kvinnelige blomster - kjegler, fordi de inneholder stoffer: lipulin, humulin (alkaloid) valeriansyre, harpikser, fargestoffer, humle-dubbelsyre, tyggegummi.

Hop tinktur tilberedes og brukes for å eliminere søvnløshet og redusere irritabilitet.

Forsiktighet - bruk med forsiktighet hos menn - humle påvirker mannlig libido.

Avkok og pulver tilberedt av kvinnelige blomsterstander i mange århundrer har vært vellykket brukt i behandling og eliminering av smerter fra alvorlige blåmerker, revmatiske smerter, langhelende magesår og gråtende eksem. Det er bevis på vellykket testing av humptinkturer for å forhindre tidlig hårtap.

Humle må høstes til medisinske formål i juli, det er mulig i august, dette er tiden da "humpene" allerede er helt modne, men fortsatt ikke smuldrer når de høstes.

Humle må tørkes på et ventilert, ikke varmt sted, uten direkte sollys. Jeg legger ut et vanlig, tynt lag for tørking slik at humlen ikke “soprel”. Å tørke humle i ovnen ugyldiggjør 75% av dens gunstige egenskaper. Du kan lagre høstede humle i ikke mer enn 2 år.

Oppmerksomhet: Humle er en giftig plante, behandle derfor nøyaktig ved å måle dosene, ellers er kvalme og oppkast, magesmerter og en følelse av svakhet garantert..

Behandling bør bare utføres i strenge proporsjoner, siden planten er giftig. Det kan forårsake kvalme, oppkast, magesmerter, en følelse av tretthet, tretthet, hodepine.

Oppskrifter og avgifter

Alle tre infusjoner og samlinger ble forberedt av min fjerne slektning som levde før revolusjonen, som ganske med rette og uten noen forskere trodde at alt var dårlig fra nervene.

Samling for astheniske, nevrotiske reaksjoner, søvnløshet i irritabilitet.

Forbered en spiseskje med en del mynte (blader), to deler sitronmelisse, fire deler valerian (rot) og to deler lyng (gress). Hell det hele med ett glass kokende vann og insister i en halv time. Ta fra disse symptomene en halv spiseskje tre ganger om dagen.

Ved overdosering kan døsighet og en følelse av svakhet oppstå..

Samling med hyppige hjertebank, overdreven spennende.

En spiseskje av samlingen, som inneholder en blanding i like deler av karvefrø (frukt), moderwort (gress), valerian (røtter), fennikel (frukt), hell et glass kokende vann, la stå i en halv time - 40 minutter, ta også i henhold til ovenstående opplegg - det vil si tre ganger om dagen.

Det har en veldig mild beroligende effekt..

Samling for å eliminere irritabilitet og redusere irritabilitet.

Samlingen består av 2 deler av den nevnte sushnitsa, 2 deler vanlig lyng (gress), også 2 deler moderwort (gress) og en del av karvefrø (frukt) og hunnblomster (kjegler) av humle. Etter å ha hellet kokende vann, insister til det er kjølig (vanligvis 25-30 minutter). Ta en tredjedel av et glass per resepsjon, maksimalt fire ganger om dagen.

Rolig, bare rolig!

Det moderne livet er raskt og fullt av stress. Medisinplanter som kan dyrkes med hell på nettstedet ditt, vil hjelpe deg med å takle dem..

Salvia officinalis

Såing. Så frøene i april, men klar sengen om høsten. I september-oktober graver du en tomt som dekker 10-20 kg humus eller kompost med kaliumfosforgjødsel (fyrstikkeske) i bakken per 1 kvadratmeter..

Fordel. Sage te og infusjoner forbedrer fordøyelsen, lindrer tarmkramper, lindrer oppblåsthet, og hjelper også med depresjon, søvnløshet, stress.

Innhøsting av råvarer. Den første samlingen av blader og blomstrende topper av salvie - i året med såing av frø (i september). I de påfølgende årene samler du blader 2-3 ganger per sesong, fra blomstring og slutt i september. Tørr under en kalesje. Oppbevares i papirposer.

Infusjon. Ved humørsvingninger, stress 1 ss. tørre salvieblader hell i en termos 1 ss. kokende vann, insister 40 minutter. Drikk som te (2-Zraza), honning kan tilsettes.

Valerian officinalis

Fordel. Selv i gamle tider ble planten brukt som et effektivt beroligende middel. Men dens helbredende egenskaper er mye bredere: valerian regulerer hjerteaktivitet, har krampeløsende og koleretiske effekter.

Innhøsting av råvarer. Så frøene i oktober eller april. Høst røtter og jordstengler i september-oktober: skyll først og tørk i friluft under en kalesje (råvarer er klare hvis deler av røttene og jordstenglene brytes når de bøyes).

Infusjon. 2 ss hakket tørr valerian rot helle i en termos 1 ss. kokende vann og insister 3-4 timer. Drikk 2 ss. 3-4 ganger om dagen etter måltider i tre uker. Hjelper som beroligende middel, nyttig for å styrke hjertet.

© Forfatter: Olga RUDNIK-IVASCHENKO, lege i landbruksvitenskap

Urter for depresjon

Depresjon er en av de vanskelige mentale forholdene, som er ledsaget av et tap av evnen til å glede seg, pessimisme og hemming av bevegelser. Denne humørsykdommen kan ikke tolereres på lenge, fordi den kan utdype seg så mye at du ikke kan klare deg uten døgnomsorg..

For å takle depresjon kan du ty til å ta medisiner - antidepressiva foreskrevet av legen. I naturen er det også mange planter som, hvis ikke helt kureres, beroliger og lindrer den mentale tilstanden. Helbredende urter kan være uvurderlige for å bli kvitt depresjon..

Når urter kan hjelpe til å håndtere depresjon

Urtemedisiner vil være effektive mot depresjon:

  1. Grunt, manifestert av en nedgang i humøret, dets dråper, irritabilitet og tårefullhet, søvnighet i morgen og søvnproblemer.
  2. Maskerte, med symptomer som svak depresjon kombinert med kroppslig spenning, uskarp oppfatning, ustabilitet i ganglag og synshemming. En pasient med slike symptomer må undersøkes for nevrologiske sykdommer.

Urtedrikke kan forbedre humøret og øke ytelsen. Men med klinisk depresjon er de maktesløse.

For å forstå en persons tilstand og velge en kvalitetsbehandling, er profesjonell konsultasjon nødvendig. Terapi med noen urter er uforenlig med mange medisiner. Det er derfor du ikke kan klare deg uten råd fra lege.

Johannesurt - en fighter med dårlig humør

St. John's wort grass er et av de ledende stedene blant medisinske planter. Hun er klar til å hjelpe med dusinvis av sykdommer. Studier har vist at på grunn av sammensetningen, kan jourturt lindre en persons tilstand i løpet av en periode med en så alvorlig humørsykdom som depresjon.

Dette er reelt fordi forbindelsene som er inne i urten ikke tillater at serotonin, nevrotransmitteren, som kalles hormonet for godt humør, tas opp igjen i hjernecellene. Det er kroppen hans som mangler utviklingen av depressive tilstander.

Slike komponenter av johannesurt som hyperforin og hypericin har en positiv effekt på sentralnervesystemet. Takket være dem er urteplanten ikke dårligere når det gjelder antidepressiva som brukes til behandling av mild til moderat depresjon..

De første medisinene designet for å eliminere en slik lidelse ble oppnådd fra Johannesurt. Og til i dag brukes gress i deres fremstilling. Johannesurtekstrakt er en del av slike antidepressiva som Gelarium, Deprim, Negrustin.

Ta gress forsiktig. Hvis den brukes for lang tid, vil komponentene i johannesurt samles i kroppen og kan føre til en hypertensiv krise. Faren er at trykket ikke stiger gradvis, men plutselig. Det er forbudt å bruke johannesurt i parallell med kjemiske antidepressiva, siden effekten av slik behandling kan være motsatt - tilstanden vil bare utdypes.

  1. Mål en eller to teskjeer tørket hypericum og legg den i en liten kjele.
  2. Kok opp vannet og hell på gresset. Volumet av kokende vann for en slik mengde hypericum er 200 ml (glass).
  3. La infusjonen ligge i 10 minutter.
  4. Filtrer før bruk.

Te fra Johannesurt må drikkes 2 eller 3 ganger om dagen. Hver gang må det være friskt. En drink vil bidra til å bli kvitt søvnløshet, irritabilitet og slapphet. Det vil kurere tretthet. Parallelt med dette vil jourturt forbedre immunforsvarets funksjon, noe som også vil påvirke allmenntilstanden positivt..

Beroligende valerian kolbe

Valerian har en verdifull og unik evne til å roe nervesystemet uten å skade kroppen. Den fungerer forsiktig og raskt..

  1. Tak i en stupa 2 ts. vendelrot.
  2. Hell det resulterende pulveret i en liten beholder og hell 200 ml ferskt kokt vann.
  3. La stå i 10 timer for å insistere.
  4. Rør drikke og la gressbiter sette seg.

Ta infusjonen skal være i ubrutt tilstand. Om morgenen og ettermiddagen er det nok å drikke en spiseskje valerian. Rett før leggetid må du ta et kvart glass. Valerian vil bidra til å roe ned og sove godt, noe som er viktig for depressive tilstander.

Schizandra eller kinesiske Schisandra

De naturlige komponentene i schizandra hjelper kroppen med å takle følelser av angst, følelser og usikkerhet, øke vitaliteten.

  1. Tørk og hakk 20 g sitrongressbær.
  2. Hell i en mørk glassflaske.
  3. Hell på 100 ml alkohol.
  4. Sett flasken på et mørkt sted i 7 dager.
  5. Rist og rist løsningen med jevne mellomrom..
  6. Etter en uke, åpne flasken og fjern bærene, ikke glem å presse dem grundig.
  7. La væsken ligge i ytterligere 2-3 dager på samme sted..
  8. Filtrer skjæret.

Den optimale enkeltdosen av et terapeutisk middel er 25-30 dråper. Antall mottakelser er to per dag. Med økt følelsesmessighet er det lov å drikke 40 dråper skjær av gangen.

  1. Slip 10 g bær.
  2. Hell i vann (200 ml) og kok opp.
  3. Avkjøl og filtrer.

Tilsett honning eller sukker til den legende drikken..

Passionflower Infusion

Passionsblomst eller pasjonsblomst er en urt som hjelper deg med å bli kvitt de utmattende følelsene av angst og voksende angst. Bruken av denne medisinplanten er kombinert med antidepressiva og forbedrer effekten av dem..

  1. Plasser ts urter i en liten beholder.
  2. Tilsett 150 ml kokende vann.
  3. Insister 10 minutter og sil.

For å få en beroligende effekt, ta en infusjon før du legger deg. Du må drikke et glass midler.

Urteinfusjoner

Infusjoner laget av flere urter hjelper også til å komme ut av en undertrykt tilstand og gjenopprette arbeidskapasiteten. Drinker blir enda sunnere hvis du ikke bare bruker vann i tilberedningen, men en rosehip-infusjon.

  1. Bland like mengder av mynteblader og hagtornblomster.
  2. Velg tre ts. gresssamling.
  3. Brygg et glass rosehip-infusjon.
  4. La stå i en halv time.
  5. Filtrer den ferdige medisinske drikken.

Ta et halvt glass etter måltidene.

  • mynteblader og urter av melilotus officinalis;
  • vanlige humlekegler;
  • rose hofter;
  • røtter av vanlig sikori og elecampane høyt.

Forbered først rosehip-infusjonen. Deretter:

  1. Slip kunst. l samler andre planter og sovner i en oppvarmet termos.
  2. Hell et glass varm rosehip-infusjon.
  3. Vi legger igjen en helbredende drink i flere timer (2-3).
  4. Vi filtrerer.

Vi drikker urteinfusjon i to doser.

I naturen er det mange urter, de mest vanlige og rimelige, som vil komme til å redde og kvitte kroppen med undertrykt tilstand, smertefulle tanker og dårlige forutinnstillinger..

Urtemedisiner mot depresjon hjelper til med å regulere humøret. For å forbedre resultatet, må du ta vare på ernæring og daglig rutine. Men å eksperimentere med urtemedisiner er urimelig. Du trenger ikke foreskrive dem selv, det er bedre å oppsøke lege først.

For å bli kvitt depresjon, om ikke for alltid, må du i lang tid gjøre alt for å gjøre det. Hvis helbredende urter ikke er nok, må du bruke kjemikalier.

De beste urtene fra: depresjon, angst, frykt, stress og for å forbedre humøret

Hvorfor urter hjelper mot depresjon

Urtemedisiner brukes mot depresjon, som har en mangfoldig effekt. Noen varianter kan takle humørsvingninger, umotivert tårefølelse, konstant irritabilitet.

Andre hjelper mot søvnløshet, søvnighet i morgen, depresjon. En rekke urteoppskrifter er rettet mot å styrke nervesystemet, øke effektiviteten.

Med det kompetente utvalget av visse typer medisinplanter er det mulig å dempe de negative konsekvensene av en depressiv tilstand, forutsatt at du mottar kvalifisert råd fra en spesialist..

symptomer

Ting som tidligere var behagelig nå vekker nå irritasjon. Oppmerksomhet spres, interessen for livet er bortkastet. Folk klarer ikke å konsentrere seg, glemmer fem og ti minutter om gangen. Brudd på søvn, tap av matlyst, følelse av vedvarende tretthet - også satellitten til depresjon. Autonome manifestasjoner av sykdommen - overdreven svette, tyngde i magen og forstoppelse.

Urteoppskrifter for å styrke nervene

I utøvelsen av alternativ behandling brukes medisinske urter for å styrke nervesystemet effektivt.

Kombiner sitronmelisse gress i forholdet 3: 4: 5 med peppermynte og luftdeler av johannesurt. De tørkede komponentene blandes.

Brukes til fremstilling av oppstrammende infusjon 2 ss. ss av blandingen, som dampes i en tekanne med et glass kokt vann. Etter 25 minutter filtreres den legende drikken gjennom en sil og drikkes umiddelbart. Denne prosedyren gjentas om morgenen og kvelden..

  • St. John's wort, elecampane, centaury, angelica

Det vil ta 5 gram tørket angelica og elecampane røtter, samt 10 gram centaury gress av paraply og johannesurt.

2 l rødvin helles i emaljerte retter. Ved en minimumstemperatur blir de oppvarmet til 85-90 grader og den tilberedte grønnsaksblandingen helles. La stå i 12 timer, omrør innholdet annenhver time..

Uten å sil, hell det infunderte middelet i en glassbeholder. Det anbefales å ta 20 ml fire ganger om dagen etter måltider.

Hvis du vil slutte å bekymre deg for enhver anledning, vil det å stoppe å være nervøs for bagateller hjelpe til med skjær, som tørket moset gress av morrot - 1 ss. l sammen med zest fjernet fra en sitron, blir de overført til et faience krus.

Etter å ha hellet et glass aktivt kokende vann, pakkes oppvasken i et håndkle, og lar stå i tre timer. Filtrer den legende tilførte væsken gjennom en dobbel gass klaff. Drikk etter måltider i 1/2 ss. skjeer fire ganger om dagen.

Kamille (Matricaria recutita)

Kamille er medlem av kamillefamilien. Den har en rik tradisjon for å bruke sine avslappende og karsminerende egenskaper, noe som gjør det til et effektivt verktøy for å lindre mild fordøyelsesbesvær. Kamille brukes ofte i kombinasjon med andre folkemedisiner mot angst for å hjelpe med søvnløshet..

Kamille har en utmerket sikkerhetsprofil og er en skånsom urt som er enkel å bruke. Kamille bør ikke brukes av mennesker som er allergiske mot planter av ragweed eller kamillefamilien. Det er også best å unngå de som tar blodfortynnende medisiner..

Nature's Way, Kamilleblomst, 350 mg, 100 vegetariske kapsler

Urte rettsmidler mot angst

Tilstanden til angstlidelse er preget av urimelig konstant spenning. Slike manifestasjoner er et av tegnene på depresjon. Ofte, etter undersøkelse, anbefales folkeoppskrifter basert på spesifikke typer medisinske urter for bruk..

Når du behandler angst, er fordeler (borago) fordelene. Det tar 20 gram finhakket friske urter av planten, som først må vaskes og tørkes lett på et serviett.

Overfør de tilberedte råvarene til bøtta. 200 ml kokende vann dampes. Etter avkjøling, dekanter legemidlet gjennom en sil. Drikk en kvart kopp hver åttende time.

Mest effektive slutte å røyke urter

Ved milde former for angstlidelse er kamille en lettelse. Det vil ta 3 timer. spiseskjeer med tørkede bakkede blomsterkurver, som helles i en tekanne og dampes med 250 ml nykokt vann.

Etter en 15-minutters infusjon føres helingsvæsken gjennom en sil og drikkes umiddelbart full. Gjenta slike økter tre ganger om dagen. Det anbefales at du drikker kamillete før leggetid

Hjelper effektivt med angst-sikori. Nyvaskede cikorierøtter finhakkes og stekes deretter i en tørr stekepanne til fuktigheten fordamper.

En teskje av medisinmassen overføres til en stekepanne med et glass kokt vann. De småkoke med lite varme i fem minutter. Deretter insisteres produktet i seks minutter, hvoretter honning og melk tilsettes etter smak. Ta en helbredende eliksir på 1/3 kopp skal være morgen og kveld.

Rhodiola (Rhodiola rosea)

Også kjent som den "arktiske roten", vokser Rhodiola rosea godt i kaldt vær, i store høyder i fjellene i Europa og Asia. Rotens rot har tradisjonelt blitt brukt for å forbedre humøret og konsentrasjonen og behandle tretthet. Rhodiola rosea er et bevist folkemiddel mot angst og depresjon. Rhodiola var av sovjetiske forskere av interesse, og bidro til å forbedre utholdenheten til idrettsutøvere, soldater og astronauter. Interessen for denne fascinerende planten skyldes dens egenskaper som planteadaptogen og dens evne til å hjelpe kroppen å bekjempe fysisk og emosjonell stress. I dag brukes rhodiola til å behandle angst, depresjon og kronisk tretthet, selv om forskning på disse områdene er svært begrenset..

Rhodiola er et sterkt stimulerende adaptogen og kan øke irritabiliteten hos noen mennesker. Ved høyere doser kan dette forårsake bivirkninger som svimmelhet, munntørrhet og agitasjon..

Stress urter

Ofte forårsaker alvorlige opplevelser konsekvensene av stressende situasjoner. Svakhet, tretthet, hodepine, mental negativt stress manifesteres. Slike forhold provoserer ofte vedvarende depresjon..

For å styrke kroppens motstand mot ulike typer belastninger, brukes hjemmebaserte midler basert på urter med beroligende, immunstimulerende terapeutiske egenskaper..

  • Melissa

For å tilberede en beroligende te, blir 60 gram tørket urtes sitronmelisse plassert i en termos og hell 400 ml kokende vann. Tåler to og en halv time. 120 ml filtrert kjølt drikk konsumert hver åttende time..

Utmerkede resultater for å lindre stress kan oppnås ved hjelp av tinkturer, som krever 40 gram tørkede luftdeler av johannesurt.

I et glasskar blir planten kombinert med to glass vodka. I mørket må du la en tett beholder være i to uker. Elixir filtrert gjennom et dobbelt gasbindfilter anbefales å ta 20 dråper om morgenen og kvelden.

Reduserer betydelig effekten av stress regelmessig bruk av peppermynte-te. Når den er laget legges halvannen spiseskje tørket eller friskt mykt stilk av mynte med blomster og blader i en tekanne.

Hell 300 ml aktivt kokende vann og stå et kvarter under lokket. En drink filtrert gjennom en sil drikkes hver åttende time i et halvt glass.

  • Melissa, humle, mynte, moderwort

Styrker den beskyttende mekanismen som motvirker belastninger, urtesamling fra mynteblader, luftdeler av sitronmelisse kombinert med mor og humle. Følg forholdet 1: 1: 5: 5.

De tørkede komponentene knuses, hell 6 ss. l samle i en skål med en liter kokt vann. La det stå under et linhåndkle i 10 timer, og deretter filtrert. Drikk før frokost, lunsj, middag et halvt glass.

Den milde beroligende effekten av fireweed (ivan te) på kroppen tillater ikke bare å øke motstanden mot stress, men også forbedre søvnkvaliteten.

Skift i en bolle med en liter kokende vann 4 ss. spiseskjeer med tørkede planter og under et tett lokk, la stå i to timer. Det anbefales å ta 35 minutter før måltider, et halvt glass helende eliksir opptil fire ganger om dagen.

De mest effektive medisinske urter for leddbehandling

Humle (Humulus lupulus)

Mange mennesker er kjent med humle for deres bruk i brygging. Humle tilfører en bitter smak til øl. Humle har også muligheten til å fremme avslapning og søvn - en kvalitet som først ble sett i Europa blant humle i åkrene som sovnet på jobb. Humle brukes ofte i kombinasjon med andre urter for å hjelpe med søvnløshet. Det fungerer også som et fytoøstrogen, noe som betyr at det kan etterligne østrogen i kroppen. Det er ikke klart hvilken effekt dette kan ha, derfor anbefales forsiktighet å ikke bruke denne planten hos kvinner som har brystkreft eller har økt risiko for det..

Humle har en bitter smak, så vær oppmerksom på dette hvis du har tenkt å brygge den. Standardiserte humleekstrakter er også tilgjengelige for de som ikke liker den bitre smaken..

Nature's Way, Hop Blomsterstander, 310 mg, 100 kapsler

Humør urteoppskrifter

Uforklarlige humørsvingninger kan forårsake irritasjon og sinne, hvis følelsene oftere er farget av dystre negative følelser. For å returnere positive følelser, løftende, kan du henvende deg til de anerkjente mest effektive urtemedisinene som er laget hjemme basert på urter.

En blanding blir fremstilt fra tørket plantemateriale. Det vil kreve lindeblomst, rosebær, luftdeler av sitronmelisse i forholdet 1: 2: 2.

Hell 20 gram av den tilberedte samlingen i tekannen. Den dampes med nykokt vann, som tas 1 liter. Etter 20 minutter filtreres den fordelaktige eliksiren gjennom en sil. 200 ml drikke hver åttende time.

Lar deg raskt takle en forverret humantinktur, som i en glassflaske med en liter vodka sprer tørket sitronmelisse - 10 gram med tillegg av 1/2 ts. hakket muskatnøtt. Fullfør blandingen med 3-4 knuste korianderfrø og to fedd nellik.

En beholder lukket med en lufttett stopper holdes på et mørklagt sted i to uker. En anstrengt tinktur på 20 ml tas tre ganger om dagen. Du kan legge den til te.

  • Rosemary

En herlig rosmarinbasert drink harmoniserer ikke bare følelser, forbedrer humøret, men forbedrer også den generelle trivselen.

Hell 1 teskje i tekannen. knuste tørkede rosmarinblader. Hell kokt vann med en temperatur på omtrent 90 grader. Etter et kvarter drikkes en helende te filtrert gjennom en sil i en kopp under frokost og lunsj.

Johannesurt (Hypericum perforatum)

I gamle tider hang folk Johannesurt over inngangsdøren for å fjerne det onde, spesielt etter en kjæres død. Nå til dags er johannesurt gjenstand for forskning på grunn av dets nyttige egenskaper for å behandle mild og moderat depresjon. Cochrane Review fra 2008 undersøkte dette populære middelet mot angst og konkluderte med at johannesurt var enda mer effektivt enn placebo og like effektivt som standard antidepressiva..

En av de største ulempene ved bruken av den er imidlertid at den interagerer med en rekke medisiner, inkludert blodfortynnende midler, p-piller, immunsuppressiva og andre medikamenter. Unngå å bruke Johannesurt hvis du tar disse eller andre sterke medisiner. Vær også oppmerksom på at johannesurt kan forårsake lysfølsomhet, det vil si at den kan forårsake solforbrenning når den blir utsatt for solen.

Eclectic Institute, St. John's Wort, 300 mg, 90 Veggie Caps, Non-GMO

Urter fra frykt

En obsessiv følelse av frykt som oppstår uten en tydelig definert grunn, påvirker den mentale balansen negativt, og kan også undergrave helse hvis du ikke henvender deg til effektive metoder på en riktig måte. På råd fra spesialister er mange medisinplanter med på å lindre en ukomplisert tilstand av frykt..

Finhakket vaskede friske røtter fra lokket. I en glassflaske kombineres de med alkohol (70%), og observerer et forhold på 1:10.

Tatt i 14 dager og filtrert, tas en eliksir på 35 dråper før frokost, lunsj, middag.

Tørket knust blomsterstand av aster kamille (italiensk) - 1 ss. skje insisterer på å avkjøle i 200 ml kokt vann. Klemmes gjennom en helbredelsesvæske med dobbelt bandasje på 20 ml, drikkes hver sjette time.

De knuste tørkede ginseng-rhizomene i en andel av 1:10 helles i en glassbeholder med alkohol (60%).

Etter to ukers eksponering under mørke forhold tas den filtrerte skjær på 15-20 dråper hver åttende time..

De mest effektive urtene mot gastritt

Typer depresjon

En person opplever konstant angst, deprimert tilstand. Dette er den vanligste depresjonstypen Neurotisk Det er funnet at hvis en person opplever press i lang tid. Han kan ikke kvitte seg med ideen om at livet er urettferdig mot ham. Følelsen av medlidenhet begynner å bli besatt. Øyne "på den våte siden".

Overtredelse av søvn, hodepine er uunngåelige satellitter av nevrotisk depresjon Psykogen Denne typen depresjoner utvikler seg som et resultat av noen - til og med store tap. Dette kan være dødsfall til kjære, oppsigelse av arbeid, som var gleden og brakte en god inntekt. Det er ingen fremtid. Selvmordstanker dukker opp Postpartum Første måned etter utseendet til et barn har en ung kvinne en frykt i fremtiden..

Hun ser ut til å være lite fornøyd med bekymringene som har oppstått fra fødselen av et barn. På bakgrunn av hormonell tilpasning har den psykiske organismen blitt veldig sårbar. Selvfryktig manifestasjon av denne typen depresjoner - en ung mor opplever kjærlighet med babyen sin. Rundskriv Dette er en sesongmessig type depresjon. Kan være høst, vår eller vinter depresjon.

Urtemidler mot søvnløshet

Søvnforstyrrelser er ofte et tegn på en utviklende depressiv tilstand. For behandling kan du bruke tidstestede varianter av plantematerialer.

Marktørket moderwort - 2 ss. l hell i en termos. Brygget med to glass kokt vann.

Etter en time filtreres drikken og avkjøles. Drikk i lett oppvarmet tilstand før måltider (25-30 minutter) i et halvt glass fire ganger om dagen.

Peppermynte er kombinert med oregano- og kamomillblomsterstander, og holder et forhold på 1: 2: 2. Den tørkede blandingen må knuses..

Fordel 2 ss. l tilberedt sammensetning i varmebestandig oppvask med 400 ml kokt vann. La det være under et tett lokk i 25 minutter. Etter filtrering blir det resulterende volumet av behandlingsvæsken delt i tre like store deler, og drikk dem gjennom dagen.

Hvordan hjelpe lider depresjon

En deprimert person innser ikke alvoret i tilstanden hans

En person som er blitt deprimert, kjenner ikke til alvoret i tilstanden hans. Ved hjelp av enkel familie, nære, som la merke til at noe er.

Omgi den med omhu slik at den ikke blir for påtrengende. Vær oppmerksom på merkeligheten til mennesker nær deg, ikke ansett dem som premier. Forsøk å ordne dagsordningen slik at pasienten sovner i minst åtte timer om dagen. Kosthold er også nødvendig for å bekjempe uten depresjon. Noen pasienter begynner å "gripe" tankene.

Urtepiller

Medisiner er inkludert i det generelle komplekset i behandling av alvorlig depresjon bare etter anbefaling fra en lege. Urtemedisiner anses som de sikreste..

Den dominerende aktive ingrediensen i Deprim-tablettene er johurturtgresset. Prisen på emballasje (30 stk) er 217-245 rubler.

Indikasjoner for bruk er søvnforstyrrelser, angst og angst, depresjon. Tildel tre ganger om dagen, en tablett. Kurset varer en måned..

Kontraindikasjoner inkluderer intoleranse mot stoffet, samtidig bruk av MAO-hemmere. Omsorg og medisinsk tilsyn er nødvendig under amming og graviditet..

Novo-Passit-tablettene inneholder et ekstrakt av mange planter: valerianrøtter, perforert gress av johannesurt, pasjonsblomst, sitronmelisse, svart hyllebær og hagtornblomstring, humleoppdrett. Gjennomsnittlig kostnad er 185-260 rubler.

Legemidlet anbefales mot søvnløshet, nervøs belastning, angst, frykt. Ta et nettbrett før frokost, lunsj, middag.

Forbud er myasthenia gravis. Under graviditet er forverring av gastrointestinale patologier, leversykdommer, amming, forsiktighet og medisinsk tilsyn nødvendig.

Persintabletter inneholder peppermynte, valerian og sitronmelisse. Omtrentlig pris er 360-545 rubler. Et medisin er foreskrevet for å eliminere søvnløshet, lindre overdreven irritabilitet og nervøs eksitabilitet.

Ta 2-3 tabletter hver åttende time. Ta med to tabletter i timen før sengetid ved søvnløshet. Legemidlet er kontraindisert for arteriell hypotensjon, laktoseintoleranse, galleveisykdommer, graviditet, sukrosemangel, amming.

Virkningsmekanismen til plantens antidepressiva

Det morfofunksjonelle grunnlaget for depressiv lidelse er et brudd på metabolismen av nevrotransmittere, inkludert det såkalte lykkehormonet, serotonin i hjernen. En økning i serotoninkonsentrasjonen oppnås på grunn av en reduksjon i dens ødeleggelse i nervesynapser på grunn av virkningen av antidepressiva eller urtepreparater..

Fytopreparasjoner, i tillegg til å påvirke årsaken til sykdommen, kan også gi symptomatisk hjelp basert på en gunstig effekt på søvn, tilstanden i fordøyelseskanalen, normalisering av blodtrykket og forbedring av hjernesirkulasjonen.

Hva du skal huske

For å sikre et forutsigbart gunstig resultat i behandlingen av forskjellige manifestasjoner av en depressiv tilstand, er det viktig å observere det systematiske inntaket av foreskrevne doseringsformer basert på medisinske urter.

I tillegg opprettholder de et balansert kosthold, observerer den optimale arbeidsmodusen og hvile. Det er viktig å konsultere en spesialist på forhånd, siden utnevnelsen av spesifikke urter og medisiner mot depresjon avhenger av kroppens individuelle egenskaper..

Når du utfører forskjellige terapeutiske tiltak som er utformet for å lindre den identifiserte depressive tilstanden, er det viktig å forhindre helseskader. Når du velger urter, må du analysere de eksisterende kontraindikasjonene nøye. Alle legeringsprosedyrer er forhåndsavtalt med en spesialist..

Typer nevrotiske lidelser

Moderne psykiatri skiller tre hovedgrupper av nevroser: hysteri, nevrose av obsessive tilstander og neurasteni.

Karakteristiske trekk ved hysteri er demonstrativ atferd, sterk antydelighet og høy motorisk aktivitet, som manifesterer seg i form av krampaktig anfall.

Neurastenia er preget av stemningsinstabilitet. Rask irritabilitet og irritabilitet, etterfulgt av økt tretthet, svakhet og deprimert humør.

De viktigste symptomene på nevrotiske obsessive tilstander er tilstedeværelsen av fobier, obsessive frykt og tanker, hvorfra en person ikke er i stand til å kvitte seg med seg selv. Slik nevrose rammer hovedsakelig veldig mistenkelige og usikre personligheter.

Risikogruppe

De samme faktorene er ansvarlige for forekomsten av denne plagen som provoserer utseendet til den klassiske versjonen av depresjon: en reduksjon i hormonell konsentrasjon blir observert i kroppen og avbrudd forekommer i prosessen med signaloverføring fra sanseorganene til hjernen.

Dette refererer først og fremst til hormoner som dopamin eller serotonin, som forhindrer pasienten i å motta positive følelser fra livet og hendelsene..

Dette bidrar til tap av interesse for hobbyer og alt som gledet en person før. Moderne medisin vet fremdeles ikke hvorfor noen mennesker har en tendens til slike forhold, mens andre ikke gjør det.

Imidlertid er det visse faktorer som kan utløse utseendet av depresjon under visse omstendigheter:

  • Arvelige faktorer og genetisk disposisjon. En av grunnene til den lave konsentrasjonen av nevrotransmittere i hjernen skyldes noen ganger den tilsvarende arveligheten, hvis minst en av de pårørende hadde et lignende problem. Det er fortsatt debatt om denne teorien, og eksperter kan ikke komme til enighet, men det kan ikke benektes at patologi oftest forekommer hos personer hvis pårørende har hatt forskjellige psykiske lidelser..
  • Hormonelle hormoner er et vanlig problem der syntesen av forskjellige hormoner er svekket. Dette kan være forårsaket av en forstyrrelse i det endokrine systemet eller de indre indre organer, et langt forløp for å ta farmakologiske hormonelle midler, graviditet, postpartum eller aldersrelaterte endringer i kvinnekroppen..
  • Følelsesmessig omveltning og for hyppig overføring av forskjellige stressende situasjoner. I dette tilfellet øker syntesen av kortisol og adrenalin i forhold til reduksjonen i syntesen av serotonin eller dopamin, den systematiske karakteren av denne prosessen kan føre til hormonelle forandringer i kroppen.
  • Tilstedeværelsen av hendelser som forårsaker alvorlig skade på mental helse. Dette kan være enhver livssituasjon som fører til alvorlig emosjonell omveltning, følgende tilfeller er vanligst: svik mot en kjær, tvangsskillelse, avskjed fra jobben, avslutning av personlige forhold.
  • Forverring av immunforsvaret, akutt mangel på vitaminer og mineraler, mangel på et fullstendig og balansert kosthold, langvarig faste, systematisk søvnmangel og andre lignende faktorer kan provosere en generell forverring av den enkeltes helse. Dette fører til feil i sentralnervesystemet, en person mister evnen til å motstå stressende hendelser, og dette fører ofte til debut av depresjon.

Depresjonsøvelser

Halvannen minutters kurs - og i full orden.

  • Hjemme, løft haken opp slik at du er veldig stolt av deg selv. Smil! Jeg vil ikke? Smil hele veien! Denne øvelsen fjerner depresjon med 50 prosent.
  • Utvid armene til partene som du hadde gjort, forbered deg på å omfavne en person som møtes veldig glad. Kjenn på rusen av hendene og la dem gå, og presentere hvordan hendene sender ut en nådig impuls. Gjør en øvelse fem ganger.
  • For å lade opp med glede, er det veldig vanskelig å gni spissene på fingrene på låret. Prøv, sikker på å hjelpe.

Schisandra chinensis

Schisandra chinensis er en plante som ligner modne druer i form og knallrød viburnum i fargen. Te fra denne planten bidrar til helbredelse av nesten hele kroppen. Schisandra chinensis:

  • stimulerer nervesystemet;
  • lindrer fysisk og mental overarbeid;
  • forbedrer ytelsen;
  • gir energi med overdreven døsighet og utmattelse;
  • hjelper deg med å komme ut av depresjon og overvinne asthenisk tilstand.

Det er mange oppskrifter på dette, men kinesisk sitrongresste mot tretthet og stress er et universelt middel..

Hell 4 blader av den kinesiske magnoliavinen med kokende vann i en kopp og insister 15 minutter. Ta te en gang om dagen i tre uker..

Behandling av depresjon med internasjonale midler

Lukten av myrt er depresjonens verste fiende

  • Hvis du kan et sted, bare få fargen på munnen din, ta i betraktning at du er heldig. Bare plukkede og tørkede blomster kommer godt med. Verre lukt for depresjon finnes ikke. Brygg den opp, tilsett vann til brygget. Du kan sy fred og løse vesker og henge dem i leiligheten din.
  • Bad med tilsetning av karamellmelissa - fastklemt også.
  • Forsterkende gulrotjuice virker på nervesystemet til mennesker. Derfor må du ikke gi fra deg tilfredshet og drikke hver morgen. En gledelig farge vil øke på stemningen gjennom dagen.
  • Spis bananer. De hever stemningen takket være meskalin, hormonet som finnes i meg selv i et stort antall. Deilig og fullstendig utilgjengelig behandling.
  • Kok og drikk fra kamillesteren. Når du drikker tre hundre om dagen, vil du føle hvor godt humøret går tilbake til qua.
  • Ginseng har blitt behandlet for depresjon helt siden. Et gram pulver fra røttene eller bladene til ginseng, brygget i en gryte med vann og lagt igjen i tre timer - er et flott verktøy. Peytenastoy gradvis - en - to-dagers sår.
  • Alkoholtinktur forsterker også nervesystemet. Ta de samme 100 gram pulveret og sett infusjonen. Engangs - tjue-pels tre ganger om dagen.
  • Peppermynte te eller cøliaki melissa, drukket foran, vil bidra til å takle søvnløshet, følelsesmessig stress forårsaket av en depressiv tilstand.
  • Vi la merke til at depresjonen har blitt din hyppige gjest, og lag en vedvarende oppskrift som har vært kjent i over atten. Denne depresjonen ble kurert av depresjon av kvinner i tyske klostre. En vann liter vann tilsettes en finhakket tallerken med en av hololimon, ti gram melissa, to butontørkede nellik, muskatrevne repetisjon og 10 gram. Tre uker å insistere, anstreng. Tilsett vedvarende te eller ta separat 10 dråper tre til tre dager om dagen.
  • Alkoholtinktur av kapion - kjent middel for depresjon. Til salgs på et apotek som kan tilberedes under hjemlige forhold. 100 gram av en blanding av røtter eller en pioner hell 100 ml vann og ta ut i kjøleskapet i tjue dager. På en god omtrentlig måned, tjue dråper om dagen.

Peony tincture - et kjent middel mot depresjon

  • En god effekt er å hente et fugleperspektiv. Det meste urter brygges i et glass kokende vann. Etter 20 minutter. Forberedt infusjon til å drikke en halv kopp en time.
  • Blader av den første blomsten hjelper også i en depressiv tilstand. God varme termos. Hell ut en klype poteter og hell 250 ml kokende vann. Etter tre timer, fortsett. Mottatt vanninfusjon for å drikke i en dråpe i tre like store porsjoner.
  • Et utmerket middel mot depresjon er avkok. Trenger du litt rot av roten for å bli kokt i glass i en halv time. Drikk etter sil.
  • Det vil lette tilstanden til en vannaktig rennende hvit. Slip gresset, en stor skje, brygg et glass med et lite oppkok, pakk inn og la det ligge i tretti minutter. Den resulterende sanne inndelingen er delt i to for å drikke om morgenen om kvelden.
  • Roten til angelica vil hjelpe. Spe medisinske råvarer for å stå i et glass kokende vann. Drikk den tre dager om dagen.
  • Infusjon av halm kan være smakløst, men ineffektivt. To stykker hakkede sugerør hell ut i atmosfæren, hell i et glass kokende vann og la stå i tre timer. Tøm og drikk.

Vannprosedyrer

Kaldt vann driver bort depressive tanker

  • Femten minutter brukt i behandlingsbadet vil lindre stress og løfte stemningen. For å tilberede et bad med 100 gram av et blad av et svart felt, hvis du kan, kan du legge til en nyre av et felt og koke det i en halv time. Sil av kok opp vannet for mottak av badekaret.
  • Perfekt barbert avviser depressivt kaldt vann. Ta en kald dusj hver dag. Hvis helsen tillater det, hopp i et bad fylt med kaldt vann, bestem deg for å ta en kald dukkert. Om sommeren kan du ofte gå på en elv, havet, en dam - bading i naturlige reservoarer - den beste vannprosedyren. Etter badet - obligatorisk å helle med kaldt vann, å hoppe i all synd hver gang, og forholdene vil tillate deg å gjøre dette i det hele tatt.

Hvilke kroppssystemer kan fungere?

Denne tilstanden dreper faktisk en person moralsk. Den blir "tom", apatisk, sint, irritabel og slutter å eksistere normalt i samfunnet. Men selvfølgelig, ikke alle mennesker som har funnet depresjon når denne tilstanden. For det meste avhenger det hele av ferdighetsnivået til legen som behandler pasienten.

Han bør bli advart om at symptomene og testresultatene ikke stemmer overens, og dette er allerede et tegn på psykisk lidelse og problemer med nervesystemet. Også denne tilstanden manifesterer seg gjennom problemer med mage-tarmkanalen. Dette kan være forskjellige lidelser, smerter, prikking og så videre. Det kan se ut som om pasienten har et magesår, gastritt, Crohns sykdom, ikke-absorpsjon av mat og lignende..

Vekttap eller vektøkning

Arbeidet med forskjellige kroppssystemer blir forstyrret, og dette fører til tap eller vektøkning. Dette kan også skje på grunn av hyppige opplevelser, aggresjon og frustrasjon, eller kanskje på grunn av manifestasjonen av "maskert" depresjon i fordøyelseskanalen..

Stadier av sykdommen

Vurder flere stadier av sykdommen.

  1. Dårlig humør og tristhet. Uavklarte tilfeller akkumuleres, den emosjonelle tilstanden overlater mye å være ønsket. Hver person møtte dette, på dette stadiet må du ta deg sammen.
  2. Angst, uten grunn, gjør det vanskelig å konsentrere seg. En person lider ofte av søvnforstyrrelser, interessen for det som pleide å være viktig går tapt.
  3. Den tredje fasen ledsages av å tiltrekke andres oppmerksomhet. En person som lider av depresjon er utilstrekkelig, noe som får ham til å irritere seg selv og andre.
  4. På dette stadiet blir personen til en kritiker. Han liker ikke alt og alt, tale blir usammenhengende, baktalelse erstattes av stillhet.
  5. Det siste stadiet av en deprimert tilstand involverer tvangstanker om død. Mannen er reservert, nekter å ta kontakt med andre mennesker. I noen tilfeller prøver den å redusere score med livet. Hvis du ikke hjelper noen på dette stadiet, mister han tankene eller begår selvmord.

Noen mennesker overvinner lett alle hindringer, andre faller i desperasjon, som blir til dyp depresjon. Dette er en alvorlig sykdom som krever en kompetent tilnærming..

Og noen flere tips

Etter å ha kommet deg, ikke gå deg vill...

  • Ikke la venner, ikke nekter å invitere en rekke et hyggelig selskap.
  • Husk hobbyen din - den tar bort alle de vanskelige tankene.
  • Mindre se på TV, men hvis du vil, bare gode filmer, komedier. Skrekk eller filmer med den tragiske enden - Nevashino.
  • Aromaterapi, massasje og akupunktur - sammen eller noe du kan tillate - hjelper også mye i depresjonsforhold.
  • Arranger en halv times hvile hver dag. Slå på myk, morsom musikk, gå til sengs, lukk øynene og nyt lydene. På samme tid, ikke tenk så mye..

Hvis du har opplevd depresjon, og du forstår tilstanden, må du fremdeles ta hendene og prøve å snu en sykdom. Vi håper at tipsene vi deler med deg vil være nyttige. Og husk "Å ha forlatt deg selv, for å gå deg vill i en kort periode"...

psykoterapi

Psykoterapi er nødvendig slik at pasienten er klar over eksisterende indre problemer og konflikter, og også lærer å se etter måter å løse dem på uten å skade hans fysiske og mentale helse.

Det er mange forskjellige teknikker for å løse dette problemet: fototerapi; kunstterapi; kognitiv, familie og andre typer psykoterapi. Alle disse praksisene tillater ikke bare å bli kvitt de viktigste symptomene på depressive tilstander, men også for å minimere risikoen for tilbakefall i fremtiden..